Поиск: калории

​​7 способов как сжечь калории,не выходя из дома :) 1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий. 2. Вспомни детство:...

​​ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ. ✅Сахар Он может привести к развитию воспалительных процессов в организме, а также негативно отразиться...

​​Быстрое и качественное восстановление после тренировки - залог того, что ты будешь чувствовать себя отлично, а результаты будут действительно значимыми....

Любые движения, которые вы выполняете сжигают калории. Держите наглядное пособие, благодаря которому можно примерно посчитать расход калорий в течении...

​​Диетические оладьи из моркови и яблока Ингредиенты Морковь – 1 шт Яблоко – 1 шт Отруби – 1 ст.л. Яйцо (белки) – 2 шт Изюм – горсть (по вкусу) Пищевая...

Павел Буре - о Никите Кучерове: "Кучеров - настоящий фанат хоккея. Постелил себе дома искусственный лед, читает только о хоккее, говорит о хоккее. Все...

​​13 полезных советов для девушек: 1. Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды...

Сжигаем калории! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

Новогодние праздники — прекрасный повод для активного отдыха. Рассказываем о фитнес-активностях, которыми не стоит пренебрегать в длинные зимние каникулы. 🔸Катание...

​​Почему от сахара организму совсем «не сладко»🥀 Изобретение синтетического сахара, того самого, который мы добавляем в чай, диетологи сравнивают с появлением...

​​SMART - часы Довольно быстро в моду ворвались smart-часы в различных вариациях. Они подходят для активных и целеустремленных людей, которые следят не...

4) Альтернативный вариант – ограничить количество углеводов. Это менее эффективно, чем ограничение количества жиров, но учитывая традиционный характер...

Сжигаем калории! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

Отличная кардио❤️ тренировка! Долой калории! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Кардио #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

Есть овощи и фрукты, которые не только не дают организму калории, а наоборот - забирают их!👍Но не вздумай питаться только этими продуктами - толку от этого...

​​Как избавиться от целлюлита за 4 недели Как избавиться от целлюлита на бердах и ягодицах в домашних условиях всего за 4 недели советует американский...

Сжигаем калории! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

Любые движения, которые вы выполняете сжигают калории. Держите наглядное пособие, благодаря которому можно примерно посчитать расход калорий в течении...

​​13 полезных советов для девушек: 1. Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды...

Диета + кофе = полная совместимость! Есть несколько условий: кофе черный, без сахара и молока. В итоге , всего 2 калории. Наслаждаемся... ☕️👌 Какой кофе...

​​ДОМАШНИЙ ЗЕФИР Ингредиенты: - кефир - 1 л; - сметана нежирная - 3/4 стакана; - сахар - 1 стакан; - желатин - 2 ст. л; - вода - 2 стакана; - ванильный...

​​✔️Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений...

​​Бег и чувство голода: причины и пути их устранения🐇 🍁1) Чрезмерная физическая нагрузка Сжигание большого числа калорий – то, о чём чаще всего сигнализирует...

​​​​5 БЕСПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЫ СЧИТАЛИ ПОЛЕЗНЫМИ 1. Ягоды годжи Да, в годжи есть много витамина С и повышенное содержание фолиевой кислоты. Но,...

​​Топ 6⃣ продуктов, которые снижают вес #полезное Все эти «волшебные» продукты на самом деле тебе хорошо знакомы. Прочитай еще раз, почему именно они являются...

​​Что важнее при похудении - белок или калории. Кто лучше похудеет, употребляя в день одинаково калорий, тот кто кушает правильно, или тот, что ест "вредную...

​​🔟 причин завтракать по утрам #Полезное 1⃣ Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2⃣...

Есть овощи и фрукты, которые не только не дают организму калории, а наоборот - забирают их!👍Но не вздумай питаться только этими продуктами - толку от этого...

​​👉🏼 ТОП 10 лайфхаков, как сжечь калории без тренировки: топим жир 1. Порядок в шкафу Кто бы мог подумать, что обыкновенная уборка в шкафу сжигает 230...

Даже когда ты целый день проводишь в офисе, твои калории все равно сгорают. Так что не забывай завернуть вечерком в зал, хотя бы на часок - и от дел отдохнешь,...

Что мешает нам похудеть? Как зафиксировать и удержать достигнутый диетой результат? Какие метаболические адаптации мешают сбросить вес? Вопросы-вопросики,...

​🤷‍♀️Доброго утра, красотки. Ну что 5 дней в параллели по двум программам на снижение веса и американский вариант меня цепляет больше. Техники НЛП налицо! Рекомендации...

Есть овощи и фрукты, которые не только не дают организму калории, а наоборот - забирают их!👍Но не вздумай питаться только этими продуктами - толку от этого...

​​Куриный пирог-запеканка Время приготовления: 50 минут На 100 грамм: Белки 15.5 гр Жиры 3.7 гр Углеводы 1.6 гр Калории 106.9 ккал Ингридиенты Куриное...

​​Лёгкий шоколадно-творожный десерт Время приготовления: 40 минут На 100 грамм: Белки 16.77 гр Жиры 1.17 гр Углеводы 7.54 гр Калории 107.29 ккал Ингредиенты...

✔️Цезарь ролл. Фитнес версия • ККалории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор...

​​3 продукта замедляющие наш метаболизм Какая еда влияет на работу эндокринной системы и заставляет калории накапливаться? Все продукты/ингредиенты можно,...

​​ 10 советов, как ускорить восстановление после занятий 🔸Употребляй в пищу только высококачественные калории и пей много воды - не менее 40 грамм на каждый...

​Считаем калории Сегодня будет урок математики - будем считать КБЖУ. В новом материале я рассказал почему это важно, как это все посчитать, и как оптимизировать...

​​Советы по здоровому и правильному питанию для всех типов обмена веществ. Правильное питание - основа здоровья человека. Но это не означает что нужно...

​​5 упражнений, которые взбодрят вас как чашка кофе и помогут сбросить вес При помощи гимнастики с утра вы можете сжигать калории и просыпаться без кофе....

​​13 полезных советов для девушек: 1. Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды...

Быстрое и качественное восстановление после тренировки - залог того, что ты будешь чувствовать себя отлично, а результаты будут действительно значимыми....

Сегодня в нашей стране празднуется всероссийский День Трезвости. ALEX FITNESS рассказывает, почему спорт и алкоголь несовместимы! 🔹Абсолютно любой алкогольный...

13 простых шагов для перехода на правильное питание! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема...

Сушкой называется сжигание слоя подкожного жира путем снижения потребляемых калорий/углеводного голодания. Уровень жира снижается, мышечная масса остается...

​​НИЗКИЕ КАЛОРИИ ВЫСОКОЙ КУХНИ: «Рататуй» 🇫🇷 Французская кухня славится превосходным вкусом и низкой калорийностью своих блюд. И одно из них стало широко...

Почему не стоит ложиться спать на пустой желудок Почти каждый сталкивался с урчанием в животе в ту минуту, когда сон уже начал одолевать сознание. Это...

Подсчитывать калории — занятие муторное, часто бывает лень это делать или же просто забываешь. Эта картинка покажет тебе, кто есть кто из продуктов и какие...

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Грудка индейки ✅ 72 калории на порцию весом 85 граммов Купите индейку без кожи, и вы получите семь граммов формирующего...

👁️ Я думаю так: если делать с утра подвижную зарядку в течение часика, это минус 300, условно говоря, калорий. А если отказаться от десерта, то это еще...

​​☝️ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК: 1️⃣. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких...

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Овсянка ✅148 калорий в половине чашки Когда дело доходит до завтрака утром, нет ничего лучше, чем миска овсянки, которая...

Так называемый альянс России и Китая на глазах трансформируется в конкретный мезальянс. Ибо тихая гавань дружбы возможна только между равными. Свою полезность...

​​Надоело бегать? Попробуй кардиотренировку из 4 упражнений, которая сжигает жир. Когда вам нужно сделать кардиосессию без помощи тренажеров, а от вида...

Как наконец- то составить план питания и похудеть, набрать мышцы / сжечь жир! Регулярно общаюсь с людьми, которые «очень хотят» изменить свою фигуру, похудеть,...

19 февраля начался Великий пост и продлится он 7 недель. КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ В ПОСТ Данный пример плана питания был составлен мною 3-4 года назад,...

​​Частая ошибка желающих похудеть - боязнь ужина. Отменяют углеводы вечером, заменяют овощами без соли. Очень быстро улыбка покидает их лица, ибо действительно...

​Возобновляю рубрику по выходным. #паньшин_завтрак #паньшин_рецепт РЕЦЕПТ ВЫХОДНОГО ДНЯ: ☑️ Готовим овсянку, я обычно делаю это на воде; ☑️ Накладываем...

СЧИТАТЬ ЛИ КАЛОРИИ ИЗ ОВОЩЕЙ? Один из частых вопросов, что задают мне читатели. Оказывается многие люди боятся есть овощи, особенно вечером. А уж если...

Приветствую, друзья 😃 Осенний челлендж продолжается и у нас вторая неделя. Разбираем на этой неделе варианты обедов, а так же основы тренировок в тренажерном...

ВАРИАНТ ЗАВТРАКА №1: Овсяная каша с вареньем / медом, орехами и яичницей. Начнем с традиционной каши. А в течение недели будем разбирать какие еще варианты...

В марте этого года PUMA заявили о предстоящем ребуте линейки кроссовок RS (Running System). Мы уже видели пак с SEGA, посвященный Сонику и коллаборацию...

​​Банановый торт: без единой лишней калории! 🔸на 100грамм - 134.44 ккал🔸Б/Ж/У - 10.25/2.76/16.67🔸 Ингредиенты: Основа: Банан - 2 шт Яйца - 2 шт Яблочное...

На приеме (продолжение) Второй мальчик при росте 160 см весил 80 кг. Но это было полгода назад. Как он сам сказал, что, когда он узнал свой точный вес,...

🍃Натуральные жиросжигатели 🍊 Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели. ☕️ Зеленый...

​​💁🏼‍♀️Ты наверняка знаешь, что еда приносит удовольствие. 🧘🏼‍♀️Да, наше тело настроено таким образом, что в мозг выделяются гормоны удовольствия когда...

Топ 5 идиотских методов похудения! 1⃣диеты (Кремлевская, сельдереевая, кефирная, беконовая и вообще любая) после диеты наступает срыв и все возвращается...

​​Как обмануть лень! 🛏 С ленью знаком каждый с самого детства: нам было лень собирать игрушки, заправлять постель, помогать маме по дому. Посуду мыть мы...

🍱Что съесть в гостях? 🍲Большинство девушек, решивших немного изменить образ жизни и похудеть, возникает вопрос: 'А как считать калории в гостях или других...

​👁️ Сегодня понедельник, берегите взрослых, поэтому начинать вторую часть книги - про развитие отношений - я в такой день не стану, верный своим шэо-принципам....

Как алкоголь влияет на вес?🍾 Усиление аппетита Сопротивляться чувству голоду очень сложно, в трезвом состоянии человек может сделать волевое усилие и отказать...

Кстати, взяла, наконец, себя в руки (а также нескольких подруг), с помощью приложения yazio. Не знаю, есть ли другие похожие приложения, но тут суперудобно...

​Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с...

​​Продолжаем 40 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Совет 10: ешьте вместо соли красный перец Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец...

​​6 шагов, которые помогут отказаться от сладкого 1️⃣Не пейте калории В каждой банке газировки или коробке сока содержится неприлично много сахара. Это...

​​Топ-5 принципов здорового образа жизни 1.Сон Почему важно спать правильно? За время сна наш мозг обрабатывает кучу информации на подсознательном уровне....

​​7 простых советов для правильного и здорового питания - Ешьте овощи при каждом приеме пищи: Если вы едите только овощи во время обеда, этот совет для...

​​4 хитрых трюка для потери лишнего веса Нарезайте вашу еду Оказывается, что нарезка вашей еды на маленькие порции вводит ваш мозг в заблуждение. Ему начинает...

​​Как удержать вес после похудения? Не отказывайтесь от здорового образа жизни Когда вы уже похудели на пару размеров, главное — не возвращаться к старым...

​​Как алкоголь влияет на фитнес? Усиление аппетита Сопротивляться чувству голоду очень сложно, в трезвом состоянии человек может сделать волевое усилие...

​​НЕ МОГУ ДОБРАТЬ КАЛОРАЖ: что делать? Я очень много ем, но есть больше 1000 ккал не получаеться. Что делать? Это один из самых часто задаваемых вопросов...

Что можно считать здоровым и здравым подходом к похудению: — Контроль за съедаемыми порциями пищи любым удобным для вас методом: подсчет калорий, диета...

Вариация на тему «калория — не калория», или «не все калории равны» (текст Олега Терна) Смысловую нелепость фразы разбирать же не буду (не все см равны)),...

Подъехала вторая часть эпопеи Олега Терна про "сжигание калорий" Олег опять в роли Капитана Очевидность занимает место у штурвала :) Помимо обычной жировой...

Посаны, Олег Терн снова в форме и продолжает жечь напалмом про "сжигание лишних калорий". Не пропустите! «В то время, как абсолютно все метаболические...

Олег Терн коротко, но по делу, разбирает что такое "калории" и мифы "вокруг" них За последние дни наткнулся на рекордное кол-во глупостей на тему метаболизма,...

💥 Круговая тренировка на всё тело 💥 Выполняем каждое упражнение по 45 сек, всего 4 круга. Между кругами отдых по 20 сек 💪 💁 Круговая тренировка значительно...

🦑🦐На сегодняшний день морепродукты не считаются экзотическим блюдом. Практически в каждом супермаркете можно найти смесь из осьминогов, мидий, креветок...

🍴Сырокопченую колбасу за характерную консистенцию часто в народе называют сухой. Этот продукт уже давно вошел в категорию самых вкусных и достаточно дорогостоящих...

​​✖️ РАССЧИТЫВАЕМ БЖУ. (Общий структурный пост.) Информация взята со страницы Андрея Скоромного. Итак, норму каллорийности знаем, знаем, куда идем: Похудение:...

​​До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Итак,...

«Идея, что кофе с молоком как-то особенно вреден, распространилась в Интернете со скоростью лесного пожара. Однако у официальных медицинских организаций,...

​🤷‍♀️Вот я мотивацию словила - сегодня была на первом занятии DJ школы. Подарили мне сотрудники такой сертификат))) 🔥Круто , очень вдохновила эта тема....

🤷‍♀️4 дней на мотивации с фильма «Я худею», сегодня соблюдаю калории по мобильному приложению YAZIO. Пробую бесплатную версию и 👍Удивил меня вечер когда...

🤷🏼‍♀️Ура, ура, ура! Лечу в Грецию 🏝на 5 дней в эту пятницу! Радость жизни возвращается! Пакую чемодан))) едем с супругом. Я что-то как-то раслабилась:...

​​Правила правильного питания 🍝 📍 Категорически запрещено употребление калорийных, вредных, жареных и жирных продуктов. Из рациона полностью исключаются:...

Питание – это залог успеха! Можете эту надпись себе на холодильник приклеить, на заставку в телефоне поставить или еще куда-то на видное место. Если будете...

​Прошлый материал был посвящен принципам, на основе которых должна строиться тренировочная программа в массонаборный период. Сегодня логично будет поговорить...

​Самый популярный вопрос, который приходит ко мне в личку это – «Как мне похудеть?». И я не устану повторять, что залог успешного похудения – это дефицит...