Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Подъехала вторая часть эпопеи Олега Терна про "сжигание калорий"

Олег опять в роли Капитана Очевидность занимает место у штурвала :)

Помимо обычной жировой ткани, в организме есть т.н. бурый жир. Там в адипоцитах много митохондрий, богатых железом, много капилляров и хорошее кровоснабжение — поэтому, собственно, цвет у него бурый. И главное, при окислении в буром жире задействован разобщающий белок термогенин, который позволяет не образовывать АТФ, а сразу выделять тепло.

Т.е. можно взять жиры там или углеводы, и тупо сжечь, без всяких ненужных сложностей, типа мышцами шевелить, АТФ тратить. Была печенька — стало СО2, Н2О и тепло. Подайте мне еще пачку печенек, колу с сахаром и включите кондишн, жечь буду, буду жечь.🔥

Когда-то считалось, что бурый жир у людей есть только у младенцев, а с возрастом практически полностью редуцируется, и чтобы согреться есть только один (легальный) выход: дрожать (ну или работать, но кто будет работать, когда можно весело и элегантно дрожать). 🤒Лет 10 назад показали в исследованиях, что при активации холодом остатки бурого жира оживают и немного таки согревают. Ученые даже предположили, что жизнь в хорошо отапливаемых жилищах может быть ОДНОЙ ИЗ причин эпидемии ожирения, ведь калории на термогенез не тратятся.

Ну ученые, ясно, слабаки в вопросах монетизации. 🤖Подтянулись различные гуры, которые как водится начали проводить тренинги, вебинары и продажу книг о том, как активировать бурый жир и похудеть. Ледяные ванны, криосауны, менее опытные предлагают спорт в холоде (чо, спорт нужен? облом!). И конечно же, че сожрать, чтобы активировать бурый жир и похудеть, без регистрации и смс. Ну и БАДы, куда без них.

Думаете, это работает? Тогда вы в группе риска, которая расстается с деньгами без регистрации и смс. Исследования не показывают эффективность холодовых воздействий, добавок и даже спорта на холоде для похудения. Эпидемия ожирения мало коррелирует с температурной картой по странам мира. В некоторых странах вы будете до чертиков мерзнуть в метро, в домах и магазинах, такая традиция, люди к этому адаптируются, но и это мало влияет на их стройность.

Причины выясняются, вероятно просто активация бурого жира и термогенеза идет параллельно с активацией голода, но это еще не точно. Может быть код активации бурого жира еще изобретут, пока нет.

https://www.instagram.com/p/BhMNp3LB3ZD/?taken-by=olegtern.rocks