90-60-90 Спортивные девушки

​​Советы по здоровому и правильному питанию для всех типов обмена веществ.

Правильное питание - основа здоровья человека. Но это не означает что нужно соблюдать строгую диету и считать калории, достаточно просто следить качеством и количеством съеденного. И вот вам несколько простых советов:

🥗Завтракайте каждый день. Люди, которые завтракают, имеют меньшую вероятность переедать днем. Завтрак также дает вам энергию и помогает думать и учиться.

🥝Выбирайте свежие или нарезанные фрукты чаще, чем фруктовый сок. Во фруктовом соке содержится мало, либо совсем не содержится пищевых волокон.

🍬Осторожно потребляйте сладости. Ограничьте еду и напитки, содержащие много сахара.

Имейте маложирные и несладкие закуски под рукой дома, на работе или в дороге - с тем чтобы утолить голод и не вызывать переедании.

🍗Мясу предпочитаем птицу, птице - рыбу, а рыбе - морепродукты. Сахару - мёд, а мёду - сухофрукты.

@qFitness