Push Yourself

​Прошлый материал был посвящен принципам, на основе которых должна строиться тренировочная программа в массонаборный период. Сегодня логично будет поговорить о подобных принципах только уже при похудении. Я постоянно твержу о том, что основа похудения – это дефицит калорий, который формируется за счет увеличения физической активности и урезания потребляемой пищи. А благодаря тренировкам высокой интенсивности типа кроссфита или HIIT, вы даете толчок вашему метаболизму и организм продолжает выжигать калории еще долгое время после тренировки. Грамотное совмещение силовых тренировок и тренировок высокой интенсивности превратит вас в машину по сжиганию калорий и жировых запасов. Но всегда здраво оценивайте свои возможности и состояние здоровья. Если вы только пришли в тренажерный зал с целью похудеть и сразу начнете гонять себя до седьмого пота, то ничего хорошего это вам не принесет. Все подробности о тренировках для похудения по ссылке ниже, и не забудьте с друзьями поделиться – вместе худеть намного интереснее.

Как тренироваться, чтобы похудеть

Всем успехов!