Фитнес Гид

​​💁🏼‍♀️Ты наверняка знаешь, что еда приносит удовольствие.

🧘🏼‍♀️Да, наше тело настроено таким образом, что в мозг выделяются гормоны удовольствия когда мы едим. Этот эффект позволяет нам наслаждаться сочным ароматным шашлыком, румяной сырной пиццей и наваристой густой солянкой (побежали слюнки? у меня 👅да)

❌Но есть опасность в наслаждении от еды😻. Его мы можем получать практически в любое время, в отличие от других удовольствий. И сделать это, прикладывая минимум усилий и затрачивая минимум средств.

🥪Нет ничего плохого в любви вкусно поесть. Более того, это НОРМАЛЬНО. Беда приходит, когда мы едой подменяем более сложные действия, направленные на получение удовольствия. Одиноко? Почему бы не поесть? Не с кем пойти в кино? -закажем еду на дом. Взгрустнулось? Сладкая булочка 🥐 с чаем поможет. Так? Или не так?

❓Что делать, если ты чувствуешь склонность есть не когда чувствуешь голод, а гораздо больше?

✔️Чаще встречайся с друзьями и близкими👩‍👩‍👦👨‍👨‍👦. Но не в местах, где все едят. Сходите в д◾️парк, в лес, погуляйте по набережной, покатайтесь на велосипедах. Пригласи их на концерт любимой группы или в театр. Делай это хотя бы раз в неделю.

✔️Заводи новые знакомства👫. Это очень важно и вдохнет в тебя массу новых эмоций и впечатлений. Установи tinder или badoo,  знакомься, общайся и обязательно встречайся. Общение дома на диване не даст тебе столько радости, сколько может дать личная встреча с симпатичным тебе человеком. Даже если ты с ним видишься в первый и последний раз.

✔️Узнавай что-то новое каждый день🙋! Запишись на курсы макияжа💄 или маникюра. Сходи на тренинг по любой интересной тебе теме. Читай! Выбери шедевр художественной литературы и впитай его. Уверяю, за хорошей книжкой ты можешь случайно пропустить привычный прием пищи и даже сон)

✔️Когда еда перестает для тебя быть удовольствием N1, а становится средством получения энергии, пусть и очень вкусным, тогда стать стройной для тебя -  дело техники! Следи за своим питанием🍝, считай калории, упорно тренируйся. Будь в этом настойчива и результаты удивят!