Alex Fitness

Сегодня в нашей стране празднуется всероссийский День Трезвости. ALEX FITNESS рассказывает, почему спорт и алкоголь несовместимы!

🔹Абсолютно любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт, под воздействием которого происходит "склеивание" эритроцитов, красных кровяных телец. Чем выше концентрация алкоголя, тем быстрее это приводит к закупориванию кровеносных капилляров и кислородному голоданию.

🔹Из-за алкоголя происходит отмирание нейронов головного мозга, поскольку этанол обезжиривает любую поверхность, а нервная ткань и ткани мозга на 60% состоят из жира - липидов.

🔹Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, вызывают в организме человека эстрогенный эффект, что заставляет запасать жир, а также нарушает гормональный фон.

🔹Алкоголь содержить в себе "пустые калории", то есть некое количество БЖУ, бесполезных по своей пищевой ценности, и идут они в основном на пополнение жировых запасов.

🔹Регулярное потребление алкоголя приводит к эффекту плато и отсутствию прогресса в тренировках.

🔹Даже легкое опьянение равносильно пропуску одной тренировки, а среднее означает, что одна-две недели занятий прошли впустую.

🔹Алкоголь снижает синтез протеина в мышцах и повышает уровень катаболического гормона кортизола, в связи с чем мышечный рост снижается, а катаболические процессы увеличиваются.

🔹Алкоголь снижает выработку гормона роста и вызывает обезвоживание организма.

Ну а если ты совсем не можешь отказаться от алкоголя, то допустимая доза без критических последствий составит 1-2 бокала сухого вина в месяц. ALEX FITNESS - за трезвость и здоровый образ жизни!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спорт зал #спорт спортспорт #фитнес клуб