Поиск: клетчатка

Человек приходит в клуб! Возникает естественный вопрос с чего начать ? Он рассказывает консультанту о своих проблемах и наш первый месяц мы проводим с...

​​✔️Сегодня разберём как должен выглядеть обед: сложные углеводы+белки+клетчатка! 1/2 тарелки должны составлять сложные углеводы 1/4 тарелки белки И оставшуюся...

​​⁉️Правило тарелки 1 часть – Овощная. Самую большую часть тарелки должны занимать овощи. Овощи сами по себе низкокалорийны, богаты на витамины, минеральные...

10 советов как пережить праздники без вреда для фигуры В чем проблема с праздниками? Почему так часто срывает с катушек от обилия еды, и теряются все результаты,...

Вкусная клетчатка: Хай Файбер поднимает питание на более высокий уровень за счет глюкоманнана. Это – важный фактор поддержания здоровья, лучшая профилактика...

Сегодня хотелось бы поговорить о клетчатке: что это, зачем она нужна, как влияет на наше здоровье. 🥑Клетчатка — это пища растительного происхождения. 🍓Овощи,...

​​О КОЖЕ ВОКРУГ ГЛАЗ О необходимости самого тщательного ухода за кожей вокруг глаз знают даже дети, ведь вездесущая реклама сообщает об этом довольно часто...

ПИЩЕВАЯ ЗОЖ-КОРЗИНА СИБИРЯКА. Часть 2 ⠀ Немного добавлю про завтрак. Как раз обещал ранее затронуть тему про ПГ - периодическое голодание. ⠀ Начну с того,...

​​Еще раз о клетчатке: что это, зачем она нужна, как влияет на наше здоровье😊 🥑Клетчатка — это пища растительного происхождения. 🍓Овощи, фрукты, крупы,...

​​Диета – самая важная составляющая женского фитнеса🍏 🔶Диета так же важна для женщин, как и фитнес. Правильное питание, безусловно, ускорит прогресс. Не...

​​Пример дневного рациона для тех, кто следит за питанием ♦️Завтрак: (Углеводы+белок+жиры) 🔸Углеводы: каша овсяная, рисовая, пшеничная, гречневая, ячневая)...

Рацион женщины после 40 лет. ✅Отдавайте предпочтение здоровым жирам⠀ Жиры более калорийны в сравнении c белками и углеводами, но они необходимы вашему...

11 природных средств для лечения запора. ✅Семена кунжута⠀ Высокое содержание масла в семенах кунжута помогает увлажнить кишечник. Это может быть важно,...

❓Многие интересуются, что такое Клетчатка? Сегодня мы дадим ответ на этот вопрос. Клетчатка - это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений....

​​Куриный пирог-запеканка Время приготовления: 50 минут На 100 грамм: Белки 15.5 гр Жиры 3.7 гр Углеводы 1.6 гр Калории 106.9 ккал Ингридиенты Куриное...

⁉️При правильном питании следует есть: • Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина....

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ на УЖИН? Это правильная еда, которая помогает нам очистить кишечник от всего, что мы съели за день полезного и не полезного. Работает на...

​​Творожно-малиновый чизкейк ✅Всего 100 ккал на 100 г😉 ✅ К/Б/Ж/У на 100 г — 100/17/2,5/6 Несмотря на то, что описание довольно длинное, готовится быстро,...

13 простых шагов для перехода на правильное питание! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема...

Сегодня, друзья, поговорим о том, что влияет на работу кишечника 🤷? 📌 Высокий уровень стресса 😬 Повышенный уровень тревожности, по мнению специалистов,...

​​6 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ #полезное 1. Семена чиа Крошечные, но буквально распираемые пользой: семена чиа являются сильнейшими антиоксидантами — в три раза...

Когда-то я очень впечатлилась свойствами псиллиума. Это шелуха особого подорожника, которая во много раз разбухает в воде и делает из любого сока смузи,...

Помните,что клетчатка необходима нашему организму☝🏼

​Сыроеды съедят ВСЁ! ❗ Друзья! Подписан на многих «именитых» и не очень сыроедов. И с ужасом наблюдаю за тем, что они постят. Не пойми меня не правильно,...

​​#wowрецепт Цезарь с курицей низкокалорийный 😋 Рецепт рассчитан на 4 порции. Подготовка 10 минут. Приготовление 10 минут. В одной порции: 200 ккал, жиры...

​Вообще я очень сильно люблю мучное и очень тяжело было отказаться от него. Пиццу тоже обожаю и вот варианты пиццы для нас)😉 5 советов, которые помогут...

​​ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ После 18.00 ужинать вредно, а после 21.00 -полезно! Удивительно, но это ФАКТ ❗️ Эубиотический ужин для наших полезных бактерий, играющих...

Человек приходит в Коралловый клуб ! Возникает естественный вопрос с чего начать ? Он рассказывает консультанту о своих проблемах и что бы не было наш...

Эубиотический ужин Для восстановления популяции бифидум и лактобактерий в кишечнике при дисбактериозах хорошо себя зарекомендовал способ, который известен...

​​КАК ЕСТЬ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ И НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА Голод возникает из-за психологических причин, а еще потому, что мы едим много «пустых» углеводов...

Банан - это весьма уважаемый диетологами и очень полезный фрукт. Рассказываем, почему. 🙌 В его состав в избытке входят калий и магний, влияющие на состояние...

​​✖️ РАССЧИТЫВАЕМ БЖУ. (Общий структурный пост.) Информация взята со страницы Андрея Скоромного. Итак, норму каллорийности знаем, знаем, куда идем: Похудение:...

​​До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Итак,...

Как распознать гипертиреоз? Наши пациенты спрашивают: Говорят, при проблемах с щитовидной железой, меняется форма шеи, а иногда — и черты лица. Правда...

​​Что такое кето-диета Кето-диета — это такая диета, в применении которой полностью исключаются углеводы. Предполагается, что тело со временем приспосабливается...

​​Рецепт белкового салатика. Что лучше всего подойдет для ужина?Белки,клетчатка. Ингредиенты: - Легкие говяжьи отварные 80г - яйцо варёное 1шт(50г) - капуста...

​Салат с кускусом, цукини на гриле, томатами и песто Этот салат выполнен в традициях #пп. Углеводы, клетчатка и правильные жиры. Лёгкость без ощущения...

​​4. Клетчатка Рацион, богатый клетчаткой, нормализует стул и чистит кишечник. При чем здесь старение? Работа пищеварительного тракта влияет на то, как...

​Льняной коктейль с кэробом и корицей Льняной коктейль – вкусный, очень полезный и весьма простой в приготовлении напиток. Он богат ценными элементами,...

​8 хитростей, которые помогут каждому похудеть, оставаясь сытым👌🏻 1. Овощи Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много...

​🌺 ЭТАПЫ ДИЕТЫ "ЛЕСЕНКА" 1. Очищающий Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего...

#питание #советы 📌 Клетчатка в бодибилдинге Хотите узнать легкий способ оставаться стройным и здоровым? Ежедневно включайте в свой рацион дополнительные...

Можно ли есть суши (роллы) при похудении? 🍣 Рис Рис является великолепным источником сложных углеводов и клетчатки. Клетчатка играет важную роль в процессе...

​​Три основных составляющих питания при занятиях фитнесом. ✅ БЕЛКИ: 🐟 рыба, 🥚 яйца, 🦆 индейка (!), 🍗 курица (лучше белое мясо), молоко, 🍚 творог, 🍖 мясо...

​​Диета «Цветик-семицветик» 🌸 Перед началом диеты необходимо сделать цветок с семью лепестками. На каждом из лепестков нужно написать ежедневный рацион....

​​Тофу: история появления «мяса без костей» Люди говорят, что все самое полезное – невкусное. Однако про тофу сказать такого нельзя. Тем, кому он не нравится,...

‍Метаболическая диета ! Забирай, чтобы не потерять ! Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая...

Чудо-еда: 15 щелочных продуктов, спасающих от лишнего веса, инфаркта и даже рака Все знают, что очень важно правильно питаться. И для этого вовсе необязательно...

👁Сегодня хочу рассказать еще об одной процедуре в области век, которая стала очень популярной, но при этом она может быть весьма коварной в руках неопытных...

😎Крем для области вокруг глаз С 25 лет кожа вокруг глаз (научное название -периорбитальная зона, вы же должны быть у меня подкованными в терминах?😉😘) -...

​​10 продуктов, которые помогут очистить артерии Шпинат Это растение содержит фолиевую кислоту и калий, а также помогает предотвратить появление гипертонии....

Хлеб есть хлеб. Признайтесь, есть в голове у вас идея, что цельнозерновой хлеб полезнее белого? Конечно, есть. Я напомню, откуда она появилась. Просто...

В Москве мороз и солнце, снежок хрустит под ногами, настроение отличное, чего всем желаем!☀️❄️ До весны всего месяц – вот еще одна прекрасная новость,...

​​Почему голодание на соках? 1. Это намного вкуснее чем на воде. 2. Это достаточно легко. 3. Есть большой ассортимент фруктов/овощей/зелени, то есть нет...

​​Немного о питании #питание_lerchek Милые мои, слышали вы такую фразу - мы - это то, что мы едим? А теперь скажите, кто хочет быть бургером с картошечкой...

Сейчас много разговоров о ГИ (гликемическом индексе). 🤔Разберёмся что это и с чем его едят.🤓 После потребления углеводов в крови поднимается уровень глюкозы,...

Доброе утро! Углеводы 🍏составляют около половины энергии, которую мы получаем с пищей. Углеводы делятся на простые и сложные (состоят из множества простых)....

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ____________________________ Существует много типологий старения, сегодня мы рассмотрим одну из них ✔️ Усталый тип - встречается очень...

О КОЖЕ _________ Всем привет Начнем погружаться в изучение кожи. Надеюсь после этого вам станут понятнее многие процессы, будете понимать на каком уровне...

✔️ Нарушение микроциркуляции в тканях. Чем активнее и обильнее кровоснабжение, тем быстрее и охотнее жир покидает адипоциты.В подкожно-жировой клетчатке...