Alex Fitness

Банан - это весьма уважаемый диетологами и очень полезный фрукт. Рассказываем, почему. 🙌

В его состав в избытке входят калий и магний, влияющие на состояние сердечно-сосудистой системы, насыщающие клетки мозга кислородом и приводящие в норму водно-солевой баланс. А по последним исследованиям, бананы помогают избавиться от пагубной тяги к курению!

Помимо этого бананы содержат витамины группы В, которые помогают снять стресс; также они дадут силы подавить вспышку агрессии (поскольку в банане содержится вещество триптофан, в организме человека преобразующийся в серотонин, гормон счастья). Благодаря высокому содержанию железа, банан повышает уровень гемоглобина в крови. Клетчатка, которой богаты эти фрукты, устраняет неполадки в системе ЖКТ, а глюкоза, сахароза и фруктоза способны зарядить энергией обессиленный или уставший организм.

Банановая диета для похудения считается одной из самых легких. Она представляет собой употребление в течение 3 суток всего 3-4 бананов в день, чередуя их с приемом обезжиренного молока и кефира. Последний банан следует есть не позднее 20 часов вечера. Ешь бананы на здоровье и худей с удовольствием! 😋

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спорт зал #спорт спортспорт #фитнес клуб