Спроси врача - БАДология

11 природных средств для лечения запора.

✅Семена кунжута⠀

Высокое содержание масла в семенах кунжута помогает увлажнить кишечник. Это может быть важно, если проблема в сухости стула, — употребление кунжута быстро обеспечит облегчение.⠀

✅Патока⠀

Патоку особенным образом варят и концентрируют, поэтому в ней много важных витаминов и минералов, отдельно стоит отметить магний, эффективно помогающий облегчить запор.⠀

✅Клетчатка⠀

Клетчатка позволяет эффективно очистить организм от остатков пищи и других отходов, накапливающихся в кишечнике, кроме того, она впитывает воду.⠀

✅Мятный или имбирный чай⠀

Мята содержит ментол, который отличается противоспазматическим эффектом — он расслабляет мышцы пищеварительного тракта. Имбирь — это «согревающее» растение, которое заставляет организм продуцировать больше тепла, это помогает ускорить замедленное пищеварение.⠀

✅Полезные жиры⠀

Оливковое масло, орехи и авокадо являются источниками полезных жиров, которые смазывают кишечник и облегчают запор.

Омега 3/60, лецитин.

✅Вода⠀

Коралловая Вода положительно влияет на моторику кишечника, разжижает каловые массы, способствует естественному очищению органа. Она не задерживается в желудке, а поступает сразу в кишечник, где начинается ее целебное действие.⠀

Запор-это обезвоживание.

✅Кофе⠀

Кофе может стимулировать кишечник и ускорить поход в уборную. Работают и другие горячие напитки, к примеру, травяной чай или кружка горячей воды с лимонным соком или медом тоже способны стимулировать кишечник.⠀

✅Изюм⠀

В изюме много клетчатки, к тому же этот сухофрукт содержит тартаровую кислоту, отличающуюся слабительным эффектом.⠀

✅Чернослив⠀

Богатые клетчаткой сухофрукты являются проверенным средством для улучшения состояния пищеварения. Кроме клетчатки, в черносливе присутствует также вещество, стимулирующее сокращения кишечника и ускоряющее нормализацию стула.⠀

✅Касторовое масло⠀

Касторовое масло работает как эффективное слабительное. ✅Тренировка⠀

Даже пятнадцатиминутная прогулка может помочь пище двигаться по кишечнику быстрее.⠀

#втему #запор