OstrovRusa ФИТНЕС

ПИЩЕВАЯ ЗОЖ-КОРЗИНА СИБИРЯКА. Часть 2

⠀

Немного добавлю про завтрак. Как раз обещал ранее затронуть тему про ПГ - периодическое голодание.

⠀

Начну с того, что я без религиозного пиетета отношусь к этой системе и не наделяю ее волшебными свойствами, как многие последователи.

⠀

Более того - это не система, это просто вариант распределения приемов пищи, где завтрак отодвигается по времени.

⠀

Впервые я узнал о таком распределении приемов пищи в середине 80-х годов из книги Юрия Андреева «Три кита здоровья».

⠀

Думаю, люди, примерно моего возраста и увлекающиеся ЗОЖ, помнят этого автора, который проживал в Ленинграде.

⠀

В этой книге Юрий Андреев довольно подробно расписал свой образ жизни и в частности питание.

⠀

По утрам он пил только травяной чай, затем нагружал себя физически, затем работал.

⠀

На обед тоже сильно не отвлекался, употребляя несколько сухофруктов, или пару фруктов - что-то наподобие небольшого перекуса.

⠀

И полноценный прием пищи у него был по вечерам в 19-20 часов - салат, основное блюдо, гарнир, ну вообщем, как обычно.

⠀

В таком режиме он жил несколько десятилетий.

⠀

Указанную книгу Юрия Андреева любопытно и сейчас почитать, так как написано увлекательно. У него легкий и интересный слог 😉

⠀

Но возвращаемся к ПГ.

⠀

Когда я учился в школе, то у меня было 3 приема пищи - завтрак, обед и ужин. Иногда и полдник.

⠀

Это нормально - мальчишка, спорт и все такое.

⠀

В 1993 году я поступил в Универ и сразу перешел на студенческий образ жизни.

⠀

Плюс в стране в целом и в нашем военном городке в частности наступили голодные времена.

⠀

Я практически перестал завтракать, обед сдвигался на время, когда приезжал с учебы (15-16 часов), а ужин отталкивался от вечерней тренировки.

⠀

Вот, считайте, что с 1993 года я перешел на ПГ. Тогда, правда, оно еще не было придумано Мартином Бергхартом 😉

⠀

Но мне просто было так удобно питаться. Ни о каких КБЖУ я не думал, во мне все сгорало, как в ядерной топке 😉

⠀

В любом случае частота приемов пищи у меня осталась такая до сих пор, но просто с появлением знаний и опыта я стал уже более верно организовывать питание с точки зрения здоровья.

⠀

Белки, жиры, углеводы, клетчатка, минералы, витамины, принципы готовки, процесса еды и т.п.

⠀

Пробовал и дробное питание, когда служил в Интерполе.

⠀

Только там у меня была возможность попробовать питаться 5-6 раз в сутки, так как нормированный рабочий день, почти без стрессов, офис, тупняк 😁

⠀

Но об этом опыте потом расскажу, если это вообще интересно.

⠀

Суть в том, что я всегда с настороженностью отношусь к темам, на которые возникает мода. На ПГ сейчас прямо пик моды.

⠀

И в порыве воодушевленных эмоций многие начинают становиться категоричными - мол, вот жёсткие правила и их надо соблюдать.

⠀

Это не так.

⠀

Удобно - пробуйте, неудобно - поищите другую стратегию. Благо сейчас есть большой выбор.

⠀