Поиск: суставы

В жизни бывают ситуации, из-за которых мы уходим из тренажерного зала на несколько дней или недель, а в результате порой и на несколько месяцев или лет. Обычно...

Для этой тренировки не нужно ничего кроме коврика и стены. А еще опора на стену сильно снижает нагрузку на суставы! #тренировка

Спорт, как известно, вреден. Профессиональный. Сам не пробовал, но я много чего не пробовал. Слишком рискованно - всё подряд пробовать то. Зарядка там,...

​​Развитие дыхательной системы Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе — особенно. Но...

Курс в среднем 21 день, но можно пить этот напиток и в течение всей осени-зимы. Не помешает. Эта отличная профилактика простуды. Плюс к тому напиток очень...

Шестёрка ненужных Родионову и Измайлову 1. Знаю, что Александр Самедов очень уважал Массимо Карреру. Тем удивительнее, что любимый тренер его не ставил....

Я уже говорил о том, что наступать при беге следует на переднюю часть стопы, так мы сокращаем нагрузку на основные суставы опорно-двигательного аппарата. ⠀ На...

​​Как быстро похудеть? 9 простых шагов на пути к стройному телу Зима — прекрасное время, чтобы привести себя в форму. Если заняться собственным телом уже...

Привет, вот пост Что вы знаете про биохакинг? Сауна, закаливания, медитации, голодание - это есть Истинный биохакинг (hormesis) Научные исследования доказали: -...

Что вы знаете про биохакинг? Сауна, закаливания, медитации, голодание - это есть Истинный биохакинг (hormesis) Научные исследования доказали: - Активируется...

Что вы знаете про биохакинг? Сауна, закаливания, медитации, голодание - это есть Истинный биохакинг (hormesis) Научные исследования доказали: - Активируется...

​​КАК СТАТЬ ВЫНОСЛИВЕЙ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ 👉 Шаг 1 Быстрым шагом пройдите два круга по стадиону или парку (должно получиться 500 м). Энергичная ходьба подготовит...

​Моя бывшая няня, смугло-желтая лицом, с резко очерченным носом и столь милой мне некогда бородавкой на щеке, сегодня пришла к нам второй раз подряд, чтобы...

Друзья, сегодня поговорим об усвояемости различных микро и макроэлементов Для усвоения кальция нужны витамины D, С, К2 (не путать с К1) и магний — и все...

Мой взгляд на комплексное развитие, охватывающее самые основные темы, которые значительно влияют на наше здоровье, внешний вид и функционал тела. В этой...

Почему появляется старческая походка ? 💦ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВОЗРАСТОМ? ✅С возрастом происходит потеря кремния. У молодых в два раза больше кремния в организме,...

​​Оберни ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит твоего врача! Алюминиевая фольга — уникальный материал. Лечение при помощи...

Сегодня поговорим о Кальций меджик! Что это, как используется и для кого подходит? В настоящее время минеральные комплексы приобрели совершенную необходимость...

​​Правильная техника бега особенна важна, если у тебя есть избыточный вес (а он наверняка есть, если ты только начинаешь регулярные пробежки).🏃 Беговой...

​​​​Каких витаминов Вам не хватает 🔴1.ВИТАМИН А Вам не хватает его, если: – на коже часто появляются прыщи; – заметно снизился аппетит; – временами кажется,...

Биомеханика осанки Осанка представляет собой относительное положение различных сегментов тела, в частности разных сегментов позвоночника, при расслабленном...

Ортопедические стельки — весьма полезное приобретение не только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и для совершенно здоровых....

Болят суставы? Не беда есть средство которое поможет! @LifeHackTG

​​5 вредных фитнес-привычек 🚫Быстрый старт. Все хотят получить сиюминутный результат, поэтому не всегда соотносят нагрузку со своей физической формой....

​​Правильная техника бега особенна важна, если у тебя есть избыточный вес (а он наверняка есть, если ты только начинаешь регулярные пробежки).🏃 Беговой...

​Болезнь богатых #терапия Бытует мнение, что если ты ешь красную икру, мясо и прочие высокобелковые продукты, то ты богат. А если ты знаешь, к чему такая...

Болезнь богатых #терапия Бытует мнение, что если ты ешь красную икру, мясо и прочие высокобелковые продукты, то ты богат. А если ты знаешь, к чему такая...

Сегодня — Всемирный день борьбы с артритом. Предлагаем вам историю о его ревматоидной версии, в которой иммунитет в буквальном смысле восстаёт против организма...

Дорогая, собери детей, я ... кх кхрр #мои_заметки Ой, продолжается 3 день коматоза. И знаете, что я вам скажу. Раньше я как-то легче переносил болезни....

Атлас секционной анатомии человека. На примере кт- мрт-срезов. 3 том. Позвоночник, конечности, суставы. Мёллер Т.Б. @medknigi #кт #мрт СКАЧАТЬ КНИГУ https://t.me/medknigi_arhiv/355...

​Лучшая добавка для суставов Хотите всегда быть активными и не ходить с палочкой? Тогда начните заботиться о ваших суставах прямо сейчас! Болезни суставов...

Йога улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник, а так же эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела. Держите отличный коплекс...

Приседания - это важнейшее упражнение в физической подготовке как спортсмена, так и обычного человека. Во время выполнения этого упражнения работают почти...

#Знания ⚠️ Виплэш ℹ️ Виплэш, оно же whiplash injury, оно же хлыстовая травма — не медицинский термин, означающий повреждение шеи вследствие её форсированного...

​​Как построить безопасные тренировки? 🏋️ 🤔 Тренировочная схема будет зависеть от Ваших целей, количества занятий в неделю, и у каждого будет своя. Однако...

Заботимся о суставах. 💦КАКУЮ РОЛЬ ТУТ ИГРАЕТ ВОДА? ✅85% обменных реакций осуществляются в воде, поэтому вода имеет особое значение для сбалансированной...

​​Разминка перед тренировкой Во время каждой тренировки мы пытаемся сделать максимальное количество повторов, взять большой вес и зачастую выматываем организм...

​​Разминка перед тренировкой Во время каждой тренировки мы пытаемся сделать максимальное количество повторов, взять большой вес и зачастую выматываем организм...

​​Что такое флоатинг и его польза Флоатинг (floating) – это терапевтические приемы ванны в специальной  флоат-камере.  Отличительной особенностью этой...

​​Упражнения на турнике для плеч Дельтовидные мышцы нагружаются при выполнении любых упражнений на турнике, включая всевозможные висы. Передний пучок дельт...

​​Как найти мотивацию для занятий фитнесом? Спорт – неотъемлемая часть жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. Тем не менее, бывают моменты,...

​​6 УНИКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА: 1️⃣. Кефир и гречневая мука: Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен...

ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Вы - новичок, или у вас длительный перерыв от тренировок? Рекомендую плавно вводить тренировочный режим в свой недельный график....

​Действительно, не существует женских и мужских силовых упражнений. ⠀ В контексте силового тренинга мышцы, суставы, связки мужчин и женщин требуют определенной...

​​❓Что самое вредное в нашей жизни? Это очень серьезный вопрос. 🚼Мы нередко ищем вредные для здоровья ингредиенты в пище, стараемся исключать жареное,...

​​Хочу рассказать про фитнес резинки – идеальный тренажер для ног и ягодиц. Тренажерный зал у вас дома - тренировка с фитнес резинками заменяет поход в...

В видео показано несколько способов самопощи, а именно повязки на суставы при травмах: https://youtu.be/QaFKK6yWrt8 Посмотрите видео до конца и поделитесь...

​👆👇Первая помощь вашим суставам👆👇 ✅ Следите за своим весом. Логика проста: Чем больше вес, тем больше нагрузка на суставы и тем быстрее их износ. ⠀ ✅ Ходите...

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ Регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют кости, мышцы и суставы. Это значит,...

#Знания #ЭтоИнтересно ⚠️ ​​Почему температуру ниже 39 лучше не сбивать? Повышение температуры у нас ассоциируется с болезнью – болит голова, ломит мышцы,...

​А вот к развенчиванию данного мифа нужно добавить, что важна не только техника упражнений, но и объем и интенсивность нагрузки. И тем не менее есть часть...

НОВЕЙШИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В ОБЛАСТИ РАКА! Оказывается, развитию опухолей может способствовать недостаток витамина D. А также о его недостатке могу говорить: 🔴Выпадают...

Остеопороз -как с ним бороться, ✅Принято считать, что прочность костей определяется кальцием. Но не только кальций несет «ответственность» за возникновение...

⚽️🏂🏃🏄 Вы знаете, что спортивные медицинские препараты можно заменить натуральными, прошедшими антидопинговый контроль? Давайте разбираться Согласно экспертному...

​​7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ВКУСНЫМ И НЕСКУЧНЫМ Кто сказал, что питаться правильно — значит жевать одну куриную грудку, закусывая...

​​Как начать бегать с нуля🏃‍♀️👇 🔹1. Проверьте себя Бег — довольно серьёзная кардионагрузка и нагрузка на суставы, поэтому важно удостовериться в том, что...

​​Действительно ли бег вредит коленям?❓ Существует множество противоположных мнений на пользу и вред бега. Можно услышать, что бег - это одно из самых...

​​О разминке и растяжке💪 Прежде чем приступить к любому виду спортивных упражнений, будь то бег, игра в баскетбол или занятия со штангой, необходима разминка....

​​Разведения и идеальные грудные🏋🏻‍♂️ Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую. НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное...

​​ВСЯ ПРАВДА О ВОДЕ💧 Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему. Человеческий мозг на 95%...

​​ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО. 10-минутная тренировка со скакалкой. Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда...

​​🍗 Курочка фаршированная по-тоскански Сложно представить себе праздничный стол без какого-либо запеченного мясного блюда. Одним из таких является фаршированная...

Завидово. Среди стройки и лихачей с номерами 69 региона вдруг появляется оазис. Огромный гостиничный комплекс на берегу озера. Мультипликационные катера...

​​Для чего нужны занятия бодибилдингом? Интересный вопрос. Для чего люди идут в спортзал и поднимают тяжести, доводят себя до изнеможения, заставляют себя...

​​ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице грязно. В данной статье представляется простой но 100%...

​​КАК НЕ БРОСИТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ? Профессиональные тренеры спорта советуют следующее: 1. Первое, что нужно сделать – это перерыв. Небольшой перерыв на...

​​Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся! Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию,...

​​10 причин почему нужно заниматься спортом 1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить...

Почему нужно делать разминку и заминку. Разминка и заминка – как чистка зубов, все знают, что это необходимо, важно и полезно, но многие ими пренебрегают....

Разгрузочная неделя Почему следует включить ее в свою программу тренировок Хотя мы любим верить в свою способность приходить в зал и выкладываться на полную,...

Подтягивания. Виды и особенности. ● Прямой хват Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо...

Подтягивания. Виды и особенности. ● Прямой хват Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо...

Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную...

​​Как развить богатырскую силу? Увлечение фитнесом снова набирает обороты. Большинство пытается нарастить мышечную массу и при этом сбросить лишний жирок. Но...

​​Как выжать из силовых тренировок максимум? Для этого необходимо руководствоваться следующими принципами: 1. Техническая четкость выполнения Строгий порядок...

​​10 преимуществ использования резинок для фитнеса 1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого...

​​10 преимуществ использования резинок для фитнеса 1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого...

​​Укрепление суставов и связок Износ суставов и связок неизбежен, даже если вы не занимаетесь спортом. Виной этому неправильное питание, неадекватные физические...

​​Как накачать мышцы ягодиц Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений. Приседания Приседания - одно из...

Вы знаете, что мы практически никогда не даем рекламу на другие каналы, но сегодня сделаем исключение. Отличная статья от полезного бегового канала @nogibogi ⚡️Пронация...

​​КАК СДЕЛАТЬ БЕГ МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫМ? Чтобы польза бега для здоровья была максимальной, нужно соблюдать определенные правила: 1.Место и время для бега....

​Нужна ли растяжка перед тренировкой❓❓❓ Исследователи считают, что растяжка перед тренировкой не снижает вероятность получения травмы и не помогает повысить...

​​5 вредных фитнес-привычек 🚫Быстрый старт. Все хотят получить сиюминутный результат, поэтому не всегда соотносят нагрузку со своей физической формой....

Жим на суставы 😝

​​Польза и вред арахисового масла Любите арахисовую пасту? Я просто обожаю. Ни одно мое утро не проходит без неё . У неё кучу плюсов, но и конечно минусы...

🌺 РЕЦЕПТ, КОТОРЫЙ ИЗБАВИТ ВАС ОТ БОЛИ И ХРУСТА В СУСТАВАХ Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями,...

​​Дорогие читатели, всем привет. Итак, сегодня хотел бы рассказать о плоскостопии. Уж что-то, а проблема действительно актуальная. По разным данным оно...

​​НАПИТКИ ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ СТАРЕНИЕ 1. Гранатовый сок. В состав гранатового сока входят антиоксиданты, фосфор, магний, кальций, калий и железо. Благодаря такому...

​​Как использовать носки без пары Это рано или поздно происходит в каждой квартире: один носок бесследно исчезает, и второй остается без пары. По назначению...

​​СПОНДИЛОАРТРОЗ: САМОЛЕЧЕНИЕ И ЕГО ЦЕЛИ Первое, что необходимо сделать для устранения проблемы, — это разгрузить суставы путем подтягивания коленей к...

👌Хруст пальцев не вредит костям и не вызывает артрита. Звук, который Вы слышите это всего лишь лопающиеся пузырьки газа. Этот процесс стимулирует ваши...

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ Регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют кости, мышцы и суставы. Это значит,...

ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ: Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка,...

‍Спортивная ходьба – подходит всем! Кардионагрузка – самый простой и доступный способ борьбы с лишними килограммами. В ситуации, когда бег является...

​​​​​​Пробежка — это не для всех. Есть у меня подруга, проживающая в спальном районе с плохой репутацией. Так вот она совершенно уверена, если начнет бегать...

​​ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ #здоровье Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют...

​​ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ #здоровье - успокаивает нервную систему. укрепляет иммунитет. очищает кишечник. увеличивает и стимулирует потоотделение. улучшает интеллектуальное...

​​ХРУСТ В СУСТАВАХ #здоровье – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как...

​РЕЦЕПТ, КОТОРЫЙ ИЗБАВИТ ВАС ОТ БОЛИ И ХРУСТА В СУСТАВАХ #здоровье Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы...

​​Что же представляет собой кроссфит Кроссфит – система физической подготовки, включающая в себя силовую и кардио тренировку. Комплекс упражнений выполняется...