Советы доктора Катулина

​👆👇Первая помощь вашим суставам👆👇

✅ Следите за своим весом. Логика проста: Чем больше вес, тем больше нагрузка на суставы и тем быстрее их износ.

⠀

✅ Ходите в правильной обуви и с правильными стельками.

⠀

✅ Без фанатизма показаны: прогулки, упражнения лечебной физкультуры, гимнастические упражнения.

⠀

✅ Держитесь подальше от всего травмоопасного) А это поднятие тяжестей, акробатика без разминки, прыжки с высоты. Не смейтесь, когда видите человека, который едет на велосипеде в защитном шлеме, а прикупите себе такой же)

⠀

✅ Не затягивайте с походом к врачу, если суставы болят. По крайней мере надо выяснить причину этого безобразия.

Повышайте свою жизненную грамотность и делитесь этой информацией!