Александр Неупокоев
20 Дек 2018
Я уже говорил о том, что наступать при беге следует на переднюю часть стопы, так мы сокращаем нагрузку на основные суставы опорно-двигательного аппарата.
⠀
На что наступать - пол дела. Самое важное - куда наступать?
⠀
Наступать на переднюю часть стопы можно на выпрямленную ногу впереди себя, тем самым бег получается как бы на носочках. Чаще всего такой бег похож на втыкание ноги в землю, что приводит к травмам.
⠀
Проведи мнимую линию от пупка до земли - это центр тяжести. Именно вблизи него следует ставить ногу. Выткать ногу в землю у тебя не получится, ты будешь ставить стопу на поверхность земли как бы сверху. Это максимально безопасно.
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/BrnlthCFxzO/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=11c642i49lfsa
Другие посты по теме...
|
Будда буддизм @abuddha
Источник какого бы то ни было счастья или страдания в этом мире заключается в ваших действиях. Потому-то всегда и при любых обстоятельствах вам следует бдительно охранять врата вашей активности, избегать зла и творить...
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|