Фитнес & Медицина

ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Вы - новичок, или у вас длительный перерыв от тренировок? Рекомендую плавно вводить тренировочный режим в свой недельный график. Вообще есть такое понятие, как периодизация. Касается она не только профессиональных спортсменов. Новичков тоже - у них своя периодизация. Зачем? Прежде, чем перейти к более серьёзным нагрузкам вам нужно подготовить своё тело, сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, мышцы, связки и суставы к более сложным упражнениям. Более того - нервная система и её взаимосвязь с мышцами будет определять эффективность тренировки. Будете ли вы чувствовать именно ту мышцу, которую тренируете - зависит как раз от связи "нервы-мышцы".

ЦЕЛЬ: Подготовить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему к дальнейшим тренировкам. Программа для начинающих, пара подарков - читать далее P.S. Пост про остальные варианты ужинов я сделаю разовым. Просто укажу все варианты, с рецептами или фото. Иначе мне придется завалить вас контентом. Завтра размещу медицинский пост, а то мне уже намекнули, что одна еда на канале. Что правда, то правда... Расскажу механизм безуглеводной и бессолевой диеты - почему худеем, а жир на месте остается? С вас жирный лайк, иначе обижусь!