Фитнес & Медицина

Доброго времени суток 🙆🏻‍♂️🙂 Евгений Паньшин на связи. Хоть это и мой канал, но кажется, вас все меньше становится, да и я пишу сюда не так часто - вдруг забыли уже кто я 🤭 Я вебинар провожу 20 ноября Провожу для тех, кто тренируется у меня в Мини-Группах...

🙂 Доброй четверга, читатели моего канала. Я тут бесплатный вебинар затеял. Приходите, кому интересны проверенные стратегии похудения, набора мышц. "ПОЧЕМУ 90% ПОСЕТИТЕЛЕЙ ФИТНЕС-КЛУБОВ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ / НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ" Провожу бесплатный вебинар по...

Доброе утро, дорогие читатели моего канала 🙂 Спешу сообщить о том, что на этой неделе будет набор в мой тренинг-практикум: ▪️КОУЧИНГ-ГРУППА 4.0 В четверг проведу бесплатный вебинар, где помимо полезного контента презентую все программу практикума. Краткое...

Добрый понедельник для читателей моего канала ) нас все меньше ) Видимо телеграмм перестал быть удобным для многих. Остались истинные читатели 🙂🙌🏼 Я тут набор на тренировки открыл. Кто из Тюмени - читаем, заполняем анкету. Подробности по ссылке: https://instagram.com/p/BoGZzYTg0Qs/...

Всем привет. Лето заканчивается, а значит заканчивается и отдых. Я сейчас о себе - летом лень писать какие-либо статьи, поэтому решил отдыхать сам и не грузить сильно вас информацией о диетах, тренировках и так далее... Но уже пора включаться и на повестке...

Доброе утро, друзья. Важная новость для вас, как для читателей моего канала. Я планирую проведение двух вебинаров в августе: 🔥 «Сжигание жира на максимуме» 💪🏽 «Набор мышечной массы на автопилоте» Участие в вебинарах - платное 💰 . Но для тех, кто регистрируется...

🙂 Утро доброе, друзья. 75 минут Тренировки уже позади, а впереди эллипс на 20-30 минут. Присоединяйтесь на прямой эфир в моем Инстаграм здесь https://www.instagram.com/evgeniypanshin 😉 Начинаем через 2-3 минуты...

Утро доброе, друзья. С сегодняшнего дня у меня углеводная загрузка. Запланировано будет съедено более 1 кг углеводов за эти 2 дня. Причём не макарон или круп, а именно углеводов. Ну например в 100 гр макарон содержится 70 гр углеводов. А мне нужно более...

😎 Доброй пятницы, уважаемые читатели моего канала. Давненько мы с вами не виделись - я не выкладывал свои посты, а вы не благодарили меня за них своими лайками. 😀 Вы ещё здесь? Ещё читаете мой канал? Ставь лайк, если остаёшься со мной - я решил возобновить...

Как наконец- то составить план питания и похудеть, набрать мышцы / сжечь жир! Регулярно общаюсь с людьми, которые «очень хотят» изменить свою фигуру, похудеть, сжечь лишний жир или набрать мышечную массы, но постоянно откладывают этот процесс. Информации...

ПРО МАРАФОНЫ Насколько эта тема заезжена и популярна - писать не буду. Но факт остаётся фактом - большинство людей после марафонов возвращаются к своим прежним пищевым привычкам. Многие организаторы марафонов, а это не только «Инстаграм-диетологи» (без...

​​Пора бы уже отметиться, написать что-нибудь на своём канале ) С другой стороны интернет-маркетинг диктует именно такое правило - писать ежедневно, дабы удерживать ваше внимание на канале. Не нравится мне такой подход. Одно дело писать про помаду на...

​​Вот только написал пост, что выше - он спонтанно получился 😁 за чашкой кофе. Обедаю в университетской столовой - купил макароны и котлету. Мясо у меня сегодня с собой - куриное филе. Захожу в Инстаграм и натыкаюсь на эту картинку 😂 банально, все знают...

​​Понедельники они такие - с них многие начинают новую жизнь. Начать худеть, пойти учить английский язык, заправлять с постель с утра, мыть посуду сразу после завтрака, что бы не копилась, бросить курить... Знаете, что отличает человека, у которого что-то...

​​Обозначил дату проведения вебинара для своих учеников. ⠀ Перейду к делу - как вы знаете, я начал вести тренировки в мини-группах в тренажёрном зале. ⠀ Для своих учеников я НЕ СОСТАВЛЯЮ САМ план питания, ибо считаю это не логичным. Я обучаю их как это...

​​НЕМНОГО О ПАТОЛОГИИ Язвенная болезнь желудка (далее сокращённо ЯБЖ) - хроническое, циклически текущее заболевание, основным клиническим и морфологическим выражением которого является рецидивирующая язва желудка или 12-перстной кишки (далее - ДПК). ЯБЖ...

19 февраля начался Великий пост и продлится он 7 недель. КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ В ПОСТ Данный пример плана питания был составлен мною 3-4 года назад, а может и больше 🤔 я тогда был просто тренером. У меня были разные клиенты, в том числе и те, кто...

Есть одна очень животрепещущая тема, о которой ещё долго будут говорить. Причём говорят многие люди - обыватели, фитнес-тренеры, врачи и шарлатаны. Я пока не врач, а студент 3-го курса. Я кое-что понимаю в механизмах работы человеческого организма и часто...

​​Частая ошибка желающих похудеть - боязнь ужина. Отменяют углеводы вечером, заменяют овощами без соли. Очень быстро улыбка покидает их лица, ибо действительно жевать зеленую фасоль и сухую куротитьку ну прямо не очень веселое занятие. Советую это блюдо...

Доброе утро всем 🙂 Понедельник у меня начинается на кафедре патологической анатомии. Приехал я в 7:55 и по пути на пару мне повстречалась женщина с ребёнком лет 10. Она поинтересовалась, где можно снять побои? 😐 Разумеется я не подсказал, но подумал о...