Фитнес & Медицина

ПРО МАРАФОНЫ

Насколько эта тема заезжена и популярна - писать не буду. Но факт остаётся фактом - большинство людей после марафонов возвращаются к своим прежним пищевым привычкам.

Многие организаторы марафонов, а это не только «Инстаграм-диетологи» (без такового образования, кстати), но и фитнес-клубы грешат общими чертами организации своих марафонов. Пройдёмся по ним кратко: ✖️ Общий план питания для всех; ✖️ Слишком низкий суточный калораж; ✖️ Не оправданно высокая норма белка - более 2 грамм на 1 кг веса тела; ✖️ Резкое урезание углеводов, фруктов; ✖️ Глупости в виде запрета на красные овощи вечером; ✖️ Употребление с утра и днём воды с лимоном и имбирем, как способ ускорить сжигание жира; ✖️ Многочасовое кардио, как способ сжигания жира; ✖️ Многочасовые тренировки - групповые, индивидуальные, не важно; ✖️ Употребление пищевой соды с целью ощелачивания организма. Глупость ещё та, которая обернётся повышением выработки соляной кислоты в желудке.

У организма нет защиты от алкалоза (преподаватель так сказал, я верю. Сам не проверял пока).

Если вы участник марафона и вы в своём процессе видите эти шаги - скорее всего ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ... Но!

На это и нацелена данная услуга, которую вы захотели купить, и вам её продали. Все просто - спрос рождает предложение.

А что будет после марафона?

Вас научили думать головой и адекватно анализировать своё питание? Вам показали, как можно питаться НЕ ТОЛЬКО огурцами, куриной грудкой, зелёными овощами на ужин и при этом худеть?

Пусть чуть медленнее, но стабильнее - без срывов, без нарушения цикла, без возврата веса, и без вреда для здоровья?

Вам показали и научили, как сохранить результат после?

Отдельная тема - почему вы фитнес-тренеру с припиской «диетолог» верите больше, чем врачу?

Ок, я не сомневаюсь, что есть грамотные фитнес-тренеры и даже без медицинского образования.

Но тогда какого хрена этот(а) уникум всего-лишь тренер, а не светила научного центра, или не тренирует сборную России по Олимпийским видам спорта?

Просто подумайте над этим на досуге. И примите решение для себя, а не под влиянием или давлением фитнес-сообщества, постояльцы которого, зачастую, работают не на ваше здоровье, а ради чего-то другого...

Например, запостить в Инстаграм фото ДО и ПОСЛЕ и написать, что это результат за месяц...