Фитнес & Медицина

​​"Пора уже на правильное питание?". ... МЫСЛИ О ФИГУРЕ 3-4 года назад придя в кафе и заказав овощной салат и кофе пришлось бы трапезничать именно этим. То есть свою еду нельзя было приносить с собой. Многие заведения категорически отказывали и даже запрещали...

​​Хочу поделиться с вами лайк-хаком. Утром, когда я еду на учебу, часто попадаю в пробку. Мой путь в среднем длится 15-30 минут. Что делать в это время за рулем? Слушать полезные аудио, конечно же. Во-первых утреннее время - это пиковое время мозговой...

Как ни странно, но именно завтрак вводит многих желающих похудеть в ступор. Даже в моей мини-группе из тренажерного зала завтрак бывает проблемой. Но не так страшен черт, как говориться. Проблемы обычно две: 1️⃣ Человек вообще не завтракает. Не хочет,...

​​Сегодня 31 января 2018 года. Как правило с наступлением февраля в фитнес-залах начинается аншлаг. Первая волна желающих изменить фигуру приходят в зал. Кто-то впервые, а кто-то уже сбился со счёту от количества попыток привести фигуру в порядок. Так...

​​Ну что ж, пора возобновлять свою деятельность на канале 🙂 Доброго времени суток, друзья. Не писал сюда достаточно давно и причин несколько, но главных всего две: ▪️ Сессия. Не самая сложная на 3 курсе в зимнюю сессию. Но в связи с общим накоплением...

Вечер добрый. 🙂 Как ваши новогодние каникулы? Я отсыпаюсь по полной программе. Что-что, а отдых должен быть обязательным. Причём с приятностями в виде застолья, раз уж Новый год 🎄. Раз в год не критично. 29 декабря прошлого года я проводил вебинар, уже...

​​Доброго времени суток! [ВЕБИНАР «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ] Напоминаю, что сегодня в 20:00 МСК у нас вебинар, где я в прямом эфире буду отвечать на ваши вопросы. Вначале отвечу на те вопросы, которые были заданы в анкете, а затем , в оставшееся время, отвечу...

[ВЕБИНАР «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 2.0»] Привет всем. Наблюдаю за каналом и вижу - «естественный отбор» вершится прямо на моих глазах! От канала отписываются лентяи, нытики и те, кому с нами не интересно. Не знаю, как вы - лично я этому рад. Это планово - я...

[НОВОЕ ВИДЕО НА БЛОГЕ] В чем секрет людей, которые тренируются в тренажерном зале и получают результат? Если нужно похудеть — они худеют. Набор мышц — растут мышцы. Почему получается не у всех? Лично мое мнение таково — тот, кто знает что делать в тренажерном...

Бесплатный вебинар «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ» Бесплатный вебинар, где отвечу на самые волнующие вас вопросы, состоится, ориентировочно, на следующей неделе. О точной дате и времени я сообщу чуть позже. А пока предлагаю вам задать мне эти самые волнующие вас...

​Доброго дня всем! Давно я сюда не писал. Ибо есть определённые мысли относительно данного канала и подачи своего авторского контента на нем. Но об этом чуть позже. А пока у меня есть парочка новостей для вас, как для моих читателей. 1️⃣ Бесплатный вебинар...

Вечер добрый, друзья. Новости с научных полей, а если точнее - с моих студенческих. Для меня отличная новость, делюсь радостью и с вами. Мне одобрили идею курсовой работы по предмету «Патологическая физиология». Есть нормальная физиология - это когда...

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕСА Совсем скоро Новый год. Практика показывает, что пик посещения тренажерного зала начинается после новогодних праздников. Вторая волна - февраль-март. Активная подготовка к лету начинается и в зал приходят и более опытные любители...

✅ ЛУЧШИЕ ПОСТЫ НОЯБРЯ Традиционный навигационный пост по контенту на канале за прошлый месяц. Если вы что-то пропустили на моем канале, ниже подборка самых актуальных выпусков за этот период: 🌀 Мотивация для похудения: https://t.me/evgeniypanshin_md/164 🌀...

​​[ЧЕТВЕРГ - ВРЕМЯ ПАТАНАТОМИИ] Традиционное четверговое фото, когда у меня патологическая анатомия. ⬅️ Фото слева - атеросклероз аорты. ➡️ Фото справа - почка при атеросклерозе. Весьма интересное заболевание, которое на начальных этапах себя никак не...

Продолжаем тему прошлого поста. КОГДА ХОЧЕТСЯ МЫШЦЫ, ПУСТЬ И ФАЛЬШИВЫЕ А на здоровье так и вовсе плевать! В прошлый раз я упомянул одного молодого человека, который не желает тратить годы на построение мышц в тренажерном зале. Он не желает правильно питаться,...

​​КОГДА У ЧЕЛОВЕКА НЕТ МОЗГОВ, А СКОРО И ЗДОРОВЬЯ НЕ БУДЕТ... Встречайте - это Кирилл. Он хочет огромные руки-базуки (с его слов), но не желает ходить в зал несколько лет, не желает правильно питаться. Вместо этого он использует инъекции Синтола для увеличения...

Что делать, если вы пропустили несколько недель тренировок? Тренироваться в полную силу или сбавить нагрузку? Конечно сбавить обороты. Я бы еще посоветовал снижать вес отягощения, ибо детренированность (откат) уже однозначно присутствует как в силовых,...

​​Три недели не появлялся в зале ввиду учебного графика. Питание старался держать, если и переедал, то калорий на 500. Не каждый день, конечно. Ещё я не делал углеводных загрузок - смысла нет. Сегодня начал тренировки. По плану сегодня я сделаю комплекс...

​Возобновляю рубрику по выходным. #паньшин_завтрак #паньшин_рецепт РЕЦЕПТ ВЫХОДНОГО ДНЯ: ☑️ Готовим овсянку, я обычно делаю это на воде; ☑️ Накладываем в тарелку; ☑️ Украшаем шоколадом. Любым на ваш выбор. Моя версия завтрака выходного дня: 100 грамм...