Три недели не появлялся в зале ввиду учебного графика. Питание старался держать, если и переедал, то калорий на 500. Не каждый день, конечно.
Ещё я не делал углеводных загрузок - смысла нет.
Сегодня начал тренировки. По плану сегодня я сделаю комплекс на все тело. Это для начала и вхождения в режим.
Взвесился перед началом тренировки. Был удивлён - думал набрал лишнего.
А в итоге почти 2 кг ушло 🤔
Почему? Дело в мышцах конечно. И в жире тоже, вот я прям уверен 😁
Хотите комплекс на все тело, что я сегодня делаю - ставим ➕
Напишу завтрак утром его, если интерес действительно есть.
Комплекс удобный, когда долгий перерыв был, либо вы, как я - в зале набегами.
Другие посты по теме...
ALIBEKOV @alibekovkz
Один вопрос сегодня. Брать или нет?
|
|
Записки доктора Вики @DoctorViki
Сегодня вышла моя новая статья на сайте beautyhack.ru
Получился полезный мануал для всех возрастов.
|
|
Рифмы и Панчи 🌵 @rhymeru
📣А кому-то сегодня совсем не до шуток
Ведь несколько тысяч человек вышли на митинг против свалки «Ядрово» в Волоколамске. Люди скандируют «Закрыть» и требуют отставки губернатора Московской области.
|
|
Лучшая музыка 2018 @topmyz
📣 Сегодня! В лучших Бет каналах сольют бесплатные ЖБ на Лигу Чемпионов 📣
💰 ProBet
🏆 BBET
⚽️ Прогнозы на спорт
Делать ставки рекомендуем только тут!
|
|
🔥 MMBET 🔥 @mmbet24
👋СТАВКА ДНЯ НА СЕГОДНЯ УЖЕ ГОТОВА
✌️НАДЕЮСЬ, ЧТО ВЫ ВСЕ ЖДЁТЕ ЕЕ И ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ
💯Покажите максимальную активность снизу, и я выложу этот прогноз специально для вас
С КАЖДОГО ПО ЛАЙКУ❤️👇
|