Фитнес & Медицина

​​Три недели не появлялся в зале ввиду учебного графика. Питание старался держать, если и переедал, то калорий на 500. Не каждый день, конечно.

Ещё я не делал углеводных загрузок - смысла нет.

Сегодня начал тренировки. По плану сегодня я сделаю комплекс на все тело. Это для начала и вхождения в режим.

Взвесился перед началом тренировки. Был удивлён - думал набрал лишнего.

А в итоге почти 2 кг ушло 🤔

Почему? Дело в мышцах конечно. И в жире тоже, вот я прям уверен 😁

Хотите комплекс на все тело, что я сегодня делаю - ставим ➕

Напишу завтрак утром его, если интерес действительно есть.

Комплекс удобный, когда долгий перерыв был, либо вы, как я - в зале набегами.