OstrovRusa ФИТНЕС

​А вот к развенчиванию данного мифа нужно добавить, что важна не только техника упражнений, но и объем и интенсивность нагрузки.

И тем не менее есть часть упражнений, которые даже в правильной технике могут быть потенциально опасными с физиологической точки зрения. Например, та же тяга к подбородку стоя, когда в верхнем положении штанги плечевые суставы находятся в состоянии «еще чуть-чуть и кости выйдут из суставов». Или становая тяга с пола, когда в самом нижнем положении нагрузка буквально выдавливает межпозвоночный диск между поясничными позвонками, что приводит к грыже. И т.д.