#GralnikBrothers
Как развить богатырскую силу?
Увлечение фитнесом снова набирает обороты. Большинство пытается нарастить мышечную массу и при этом сбросить лишний жирок.
Но использование популярных методик очень часто приводит к травмам и разочарованию.
Всё дело в том, что в процессе тренировок игнорируется самый важный фундамент - это связки и сухожилия. Именно они страдают в первую очередь, так как у большинства являются очень слабыми.
На самом деле вся основная сила находиться в этих мелких соединениях. Часто их ещё называют мышцы стабилизаторы. В теле их насчитывается около 2000 и основная их функция - это формирование каркаса и положения тела.
То есть они держат все суставы человека и не позволяют ему рассыпаться. Находятся эти мышцы стабилизаторы в самой глубине - на костях и их сочленениях.
Например, встречаются люди худощавого телосложения, но при этом обладающие невероятной силой. Такого человека мы называем «жилистый». Но чаще бывает наоборот - очень массивный человек, на самом деле не обладает той силой, которая может показаться на первый взгляд.
В первом случае у человека очень крепкие и развитые связки и сухожилия, то есть мышцы стабилизаторы. Во втором случае эти мышцы достаточно слабые, что не даёт настоящей силы и приводит к частым травмам.
Одной из лучших методик тренировки именно связок и сухожилий является программа Александра Заса (Железного Самсона).
С помощью своих упражнений он добился феноменальных результатов. Выступая в цирке с силовыми номерами, он весил всего 70 кг.
Увиденное поражало и шокировало зрителей: очень слабый на вид человек с легкостью побеждал гигантских артистов, рвал цепи и подковы, гнул металлические прутья и мог удержать лошадей, разбегающихся в разные стороны.
Он всегда говорил, что в основе мускулов лежат сухожилия, именно их надо развивать в первую очередь.
Друзья, если вы хотите разобрать данную методику более подробно, то жмите на соответствующую иконку!
В следующих постах мы опубликуем все подробности и секреты данной программы, а также как её внедрить в современных условиях!
Другие посты по теме...
|
Железный наркоман - СПОРТ @Iron_addicte
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне,...
|
|
Fitness Line @flexfit
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Данная программа включает в себя изолирующие и базовые упражнения. Поэтому она прекрасно подойдет и тем, кто желает нарастить мышцы, и тем, кто хочет просто похудеть....
|
|
SelfMade поколение 🚀 @selfmade_pokolenie
Я уже лёг спать, надел наушники и погрузился в свои мысли.
Спустя несколько минут, я почувствовал, как сон всё сильнее окутывает меня. Но сейчас я в полной темноте пишу этот пост. Понял, что хочу поделиться с вами...
|
|
Взрослая дама @mudroo
Среди множества телеграм каналов, порой достаточно сложно подобрать именно такой, уведомления от которого будут действительно интересны, полезны и смогут приподнять настроение. Но сегодня мы нашли именно такой! Поэтому...
|
|
Я живой! @invalidblog
Добрый вечер, сегодня произошла просто бомбезная штука, речь пойдёт о моей заднице, лфк инструктор всегда говорит мне напрягать ягодицы и пытаться приподнять их, лежу я значит и напрягаю мышцы и вдруг понимаю что...
|