Поиск: кефир

​​Овсяные панкейки 80 ккал (Не менее вкусные, чем американские, идеально подходят для тех, кто на диете) Овсяные хлопья (желательно измельчить) – 50 г...

Ватрушки с творогом! Идеальное сочетание творога, ягодной кислинки и хрустящего штрейзеля! 🍴 Ингредиенты для теста (на 14-17 ватрушек в зависимости от...

​​Правильное меню на 3 дня День 1: Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварные) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной...

​​Оладьи 🍥 ———————————————————— 🍴 Ингредиенты: 🥚 2 яйца 🥄 0,5 ч.л. соли 🥄 2 ст.л. сахара 🥛 500 мл. кефира 🥟 400 г. муки 🥡 18 г. разрыхлителя ———————————————————— 🍽...

​​🥮Самые быстрые пироги к ужину 1) Пирог с мясом Ингредиенты: Для теста: - 2 яйца  - 1/2 ч. л. соли  - 1 стакан муки  - 1 стакан кефира  - 1 ч. л. соды.  Для...

​​АЛЯТИРАМИСУ ———————————————————— 🍴 Ингредиенты: 🥣 200 гр. мягкого творога 🍌 1 банан 🥚 1 яйцо 🥡 1/2ч.л. разрыхлителя ▪️ 1ст.л. какао 🌽 2ст.л. кукурузной...

​​✔️Фитнес-меню на целую неделю! 🔸 Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы,...

​​Смузи "Банановая нежность" 2 стакана кефира 1% 1 банан 1 чайная ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда Кефир лучше взять пониженной жирности (для...

Универсальное тесто на кефире! @EdaGif

​​Тесто "Как пух"! Быстрое прекрасное тесто для любой выпечки. Ингредиенты: -1 стакан - кефира, -0.5 стакана - растительного масла, -1 пакетик (11 граммов)...

​​Первый урок похудения! Как вы думаете, почему вы столько раз пытались сбросить вес, накачаться или просто что-то делать, но потом опускались руки и желание...

✔️Меню правильного питания на неделю Понедельник ●Первый завтрак: 40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 гр орехов Второй завтрак: 2...

​​Пирог к завтраку Ингредиенты: - 2 яйца - 1/2 чайной ложки соли - 1/2 чайной ложки соли разрыхлителя - 1 стакан кефира - 1 стакан муки - 200 г. сыра -...

​Красный бархат (Red Veltet)❤️☕🍰😋 Ингредиенты: Для бисквита: Мука-340гр Сахар-300гр Какао-5гр Соль-1/4ч.л Разрыхлитель-5гр Сода-3гр Яйца 3шт Растительное...

​Красный бархат (Red Veltet)❤️☕🍰😋 Ингредиенты: Для бисквита: Мука-340гр Сахар-300гр Какао-5гр Соль-1/4ч.л Разрыхлитель-5гр Сода-3гр Яйца 3шт Растительное...

Сейчас я хитро сделаю вид, что ничего не было и вернусь в строй. Мне не о чем писать, когда нет работы, потому что дома я обычно ем куриный суп, яичницу...

​​ЛЁГКИЙ ТОРТ "ТАЕТ ВО РТУ" Лёгкий - потому что без яиц и масла! А ещё потому, что готовится очень быстро! Делаю такой давно, в первый раз сама не ожидала,...

​​ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍴 Завтрак: каша (овсяная / гречневая / ячневая и т.д.)🍚 + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао☕️ 🍴...

​​Шоколадный торт в мультиварке🎂 Ингредиенты: Сахар — 2 стак. Яйцо (в крем) — 1 шт. Яйца (в тесто) — 2 шт. Кефир жирный или сметана — 1 стак. Какао-порошок...

​​Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион: - 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное...

​​ЛЁГКИЙ ТОРТ "ТАЕТ ВО РТУ" Лёгкий - потому что без яиц и масла! А ещё потому, что готовится очень быстро! Делаю такой давно, в первый раз сама не ожидала,...

​​​​​​​​​​ОТНОШЕНИЯ И АЙРАН Я очень люблю молочный напиток айран. Впервые, я попробовал его на берегу средиземного моря. Была шикарная погода, и настроение....

​​🍰Вкуснейшее пп-пирожное ⠀ Для бисквита: 20 гр рисовой муки ( 2 ст.л ) 10 гр какао ( 1 ст.л ) 1 яйцо 30 мл кефира ( 3-4 ст.л ) Немного кокосового масла...

Вкусная клетчатка: Хай Файбер поднимает питание на более высокий уровень за счет глюкоманнана. Это – важный фактор поддержания здоровья, лучшая профилактика...

​​ЛЁГКИЙ ТОРТ "ТАЕТ ВО РТУ" Лёгкий - потому что без яиц и масла! А ещё потому, что готовится очень быстро! Делаю такой давно, в первый раз сама не ожидала,...

‍Соусы на основе йогурта! 🌿Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу....

​​😋Рацион на 1400 калорий. На день БЖУ 97/64/104 ЗАВТРАК 9:30 Овсяноблин (50 г овсянки+2 Яйца+50 мл воды) Жарила на кокосовом масле 5гСыр 30 гТомат Чай...

​​​​Вот где много белка для тебя! 1. Яйца — 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете...

​​Как быстро похудеть? 9 простых шагов на пути к стройному телу Зима — прекрасное время, чтобы привести себя в форму. Если заняться собственным телом уже...

Лимонный кекс Пышный кекс на молоке Кекс на кефире Наталья Короли Текст Зебо Рецепт Мавжуда @zilolakhodjaeva_90 https://telegram.me/joinchat/AAAAAECcK5RFX5GfBw7x1Q...

​​Торт на кефире Ингредиенты: Кефир — 1 Стакан Яйца — 2 Штуки Сахар — 2/3 Стакана Сода — 1 Чайная ложка Мука — 2 Стакана Какао — 1 Чайная ложка Сахар —...

​​Шарлотка😋 ———————————————————— ✅ К/Б/Ж/У на 100грамм: 130.1/2.5/7/26 ———————————————————— 📖 Ингредиенты: 🍎 5 шт. яблок (можно больше) 🍚 150 г рисовой...

​​50 привычек стройных женщин  • Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать...

Молдавские плацинды на кефире с картошкой 👌

Блинчики "Ажурные" Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными. А какие они ажурные, и все-все в дырочках!Даже если вы никогда не пекли блины,...

​​👨‍🍳 КУКУРУЗОБЛИН 🔹Ингредиенты: - яйцо 1 шт - ряженка / кефир 80 гр (не мл) - сода - щепотка - кукурузная мука 35 гр (мне нравится только фирмы Гарнец) -...

​​😋Рацион на 1500 калорий К/Б/Ж/У 1500 ккал/146/54/109 1. Завтрак: овсянка 35 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 110 мл, апельсин 15 гр - 166/7,6/3,8/24; 2....

Друзья, сегодня поговорим об усвояемости различных микро и макроэлементов Для усвоения кальция нужны витамины D, С, К2 (не путать с К1) и магний — и все...

​​Манник с хурмой 🍪 Ингредиенты: Манная крупа — 200 г Кефир — 200 мл Творог (жирность 9%) — 150 г Яйца — 3 шт. Хурма — 0,5 шт. Сахар — 100 г Разрыхлитель...

​​✔️Вашим волосам поможет миндальное масло Для жирных волос необходимо втирать масло в корни головы и равномерно распределять по всей длине волос. Затем...

​​Сырники: жареные и запеченные Ингредиенты: Творог — 200 г Яйцо — 1 шт. Крупа манная — 1 ст. л. Мука овсяная — 2 ст. л. Ваниль — 1 г Масло растительное...

​​10 протеиновых коктейлей! Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все...

​​Пьем и худеем 🥛✨ 📍 Компот без сахара Для компота можно использовать любые фрукты и ягоды. Можно сварить компот из одного фрукта а также сделать ассорти....

​​Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион: - 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное...

​​👨‍🍳 ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ ПП 🔹Ингредиенты: Для блинчиков: - 2 яйца - 30гр рисовой муки - 10гр какао - 160мл кефира (жидкого йогурта/ряженки) -...

​​Как омолодить кожу лица за 15 минут 1. Маска из овсяных хлопьев 3-4 ст. л. хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу нанеси на лицо....

Весь день болит голова, хочу сладкого и дико грущу, пью кефир

​​Топ-8 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰ 📍 Куриное филе Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы,...

Грибки. Грибки являются «обязательными паразитами», то есть не могут жить отдельно от организма-носителя. Грибки внутри человека могут быть полезными и...

​​4 супер-маски от черных точек: 1. Дрожжевая маска Дрожжи смешать с 3%-ой перекисью водорода. Нанести средство на Т-зону и оставить на 10 минут. После...

​​ДОМАШНИЙ ЗЕФИР Ингредиенты: - кефир - 1 л; - сметана нежирная - 3/4 стакана; - сахар - 1 стакан; - желатин - 2 ст. л; - вода - 2 стакана; - ванильный...

​​Пример дневного рациона для тех, кто следит за питанием ♦️Завтрак: (Углеводы+белок+жиры) 🔸Углеводы: каша овсяная, рисовая, пшеничная, гречневая, ячневая)...

​​Творожно-овсяный витаминный пирог Ингредиенты: Овсяные хлопья 200 г Творог обезжиренный 200 г Яйца 100 г Кефир обезжиренный 250 г Чернослив 50 г Курага...

5 рецептов кексов за 5 минут 1. Шоколадный ПП-кекс 🔸на 100грамм - 170.98 ккал 🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53 Ингредиенты: - Молоко 1% - 4 ст. л - Яйцо - 1 шт -...

​​Как освежить лицо за 15 минут. Устрани сухость кожи Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один...

​​Очень полезный и низкокалорийный завтрак.😋 Для любителей овсянки самое то! 🍽 Приготовление 1⃣ слой: овсяные хлопья 2⃣ слой: йогурт или кефир 3⃣ слой:...

​​ТОРТ НА КЕФИРЕ "ЧЁРНЫЙ ПРИНЦ" Ингредиенты: Для теста: - 1 яйцо, - 1 стакан сахара, - 2-3 чайные ложки какао, - 1 стакан кефира, - 1 чайная ложка соды, -...

​​МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ Для зрелой и сухой кожи Маска для лица из овсяных хлопьев в домашних условиях Если у Вас сухая кожа, воспользуйтесь...

​​Топ-10 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰ 📍 Куриное филе Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы,...

​​Натуральные энергетические коктейли🍹 1⃣ Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все...

​​ОВСЯНОБЛИН🌮 📖 Ингредиенты (2 шт.) 🥚 2 яйца 🔅 ~90 гр. овсянки мелкой 🥛 неполный стакан ряженки (или кефира) 🥄 соль ▫️ сахарозаменитель по вкусу и желанию 🥣...

Добрый вечер мои дорогие❤️ По многочисленным просьбам выкладываю это рецепт в ленту тоже🤗 Слоенный хинкал с индейкой и картофелем🤤 Как вам такая идея?🤗 P.s...

​​Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо! 🔸на 100грамм - 50 ккал🔸Б/Ж/У - 4.19/2.05/4.76🔸 Ингредиенты: Цветная капуста - 500 г Брокколи - 500...

​​ТОП-6 ЛУЧШИХ КЕФИРНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и укрепления иммунитета С яблоками Этот напиток снижает аппетит, заменяет завтрак или ужин. 5...

​​Кабачки в кляре. 📖 Ингредиенты ✳️ Кабачки 🥚 1-2 яйца(от размера кабачка) 🥛 100 мл простокваши (воды, молока, кефира) 🥟 пшеничная мука 🥄 соль 🌶 смесь...

​​Заварные блинчики Ингредиенты: - 2 ст. кефира (лучше брать не жирный) - 2 ст. муки - 2 яйца - 1/2 ч. л. соды - 2-3 ст. л. растительного масла - соль,...

​​ХАЧАПУРИ #завтрак #ужин Ингредиенты: Кефир — 1 стакан Сода — 0,5 ч. л. (гасить уксусом) Соль — 0,5 ч. л. Сахар — 0,5 ч. л. Мука — 3 стакана (2,5 стакана...

​​Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион: - 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное...

Пицца на кефире Лола Мурадова @zilolakhodjaeva_90 https://telegram.me/joinchat/AAAAAECcK5RFX5GfBw7x1Q

Чуду с творогом и картофелем Чуду на кефире Лепешки с творогом лепешки с картофелем Eda_bez_pravil_ @zilolakhodjaeva_90 https://telegram.me/joinchat/AAAAAECcK5RFX5GfBw7x1Q...

10 вариантов разгрузочных дней 💚1.Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию) 💚2.Кефирный Этот...

​​Изумительный кокосовый пирог🍰 📖 ИНГРЕДИЕНТЫ 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥛 Кефир — 1 стак. 🍚 Мука — 1,5 стак. ◽️ Разрыхлитель — 10 гр 🥥 Кокосовая стружка — 100 гр. 🥛...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка...

Народные рецепты для роста волос: Возьми на заметку 📌 Чтобы отрастить шикарные длинные волосы, нужно регулярно делать домашние маски из натуральных компонентов....

​​Манник на кефире Для худеющих любителей выпечки) Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды. Приготовление: замочить манку...

​​Хачапури 🥞 📖 Ингредиенты 🥛 Кефир — 1 стак. 🥄 Сода (погасить уксусом) — 0,5 ч. л. ▫️ Соль — 0,5 ч. л. 🍬 Сахар — 0,5 ч. л. 🥣 Мука (в тесто) — 2,5 стак. 🍽...

​​Тесто "Как пух"! Быстрое прекрасное тесто для любой выпечки! 📖 Ингредиенты 🥛 1 стакан - кефира, 🔅 0.5 стакана - растительного масла, ❇️ 1 пакетик (11...

​​#полезное Всем хозяевам прекрасно известны рецепты вкусных котлет: рубленное мясо, замоченный в молоке хлеб, яйцо, лук, чеснок, специи. Однако опытные...

Детские книжки не только интересно и полезно читать, но по ним ещё и приготовить что-нибудь вкусное можно! Я как-то никогда не пекла панкейки, обычно либо...

​​Топ 6⃣ продуктов, которые снижают вес #полезное Все эти «волшебные» продукты на самом деле тебе хорошо знакомы. Прочитай еще раз, почему именно они являются...

ВКУСНЕЙШИЙ и НЕЖНЕЙШИЙ "Вак балиш" 😍 Вам потребуется: Мука - 700 гр., Масло сливочное - 250 гр., Кефир - 500 мл., Сода чайная - 1 ч.л., Соль - 1 ч.л. Начинка:...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Суббота: • завтрак – жаркое с сыром в горшочке, апельсин, стакан молока; • второй завтрак – пирог с мясом,...

​​ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ #выпечка Ингредиенты: Овсяные хлопья — 300 гр Кефир — 300 мл Курага — 100 гр ( можно любые сухофрукты которые Вам нравятся) Банан — 1...

​​ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍴 Завтрак: каша (овсяная / гречневая / ячневая и т.д.)🍚 + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао☕️ 🍴...

​​КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ К СЛАДКОМУ?✅🎂🍰🍫 Одна из самых тяжелых задач для новичков в фитнесе — решить проблему зависимости от сладких вкусняшек....

​​ГРАФИК ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 7.00 - 7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника...

​​Вопрос, который я получаю каждый день 😅 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТЕН ШАРИКОВОЙ РУЧКИ? ⠀ Если видите пост ткните ❤️ чтобы публикации не терялись в ленте и...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Четверг: • завтрак – пшеничная каша, отварное куриное филе, сок; • второй завтрак – бутерброд с курицей,...

​​Пьем и худеем 🥛✨ 📍 Компот без сахара Для компота можно использовать любые фрукты и ягоды. Можно сварить компот из одного фрукта а также сделать ассорти....

Как приготовить пиццу с хрустящей основой за 20 минут Поделись рецептом с друзьями ✏📎 Ингредиенты: Тесто: Сметана — 2 ст. л. Кефир — 250 г Масло сливочное...

​​Топ-10 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰ 📍 Куриное филе Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы,...

​​🍲 Окрошка с колбасой ✔️ Ингредиенты: Колбаса молочная: 350 Грамм, Картофель: 400 Грамм, Яйцо: 6 Штук, Огурец: 400 Грамм, Редис: 350 Грамм, Лук зеленый:...

​​🍲 Окрошка с колбасой ✔️ Ингредиенты: Колбаса молочная: 350 Грамм, Картофель: 400 Грамм, Яйцо: 6 Штук, Огурец: 400 Грамм, Редис: 350 Грамм, Лук зеленый:...

​​Оладьи на кефире🍥 ✅ Получается: 25 оладий (примерно) 📃 Ингредиенты 🥛 0.5 л кефира 🥚 1 яйцо ▫️ 2 ст.л. сахара ▪️ 1 ч.л. соли 🍚 2.5 стакана муки 🔸 1 ч.л....

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Понедельник: • завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока...

​​Пышные оладьи. Необходимо:на 0,5 л кефира: 1 яйцо; 1,5 ст.л. сахара; 1\3 ч.л. соли; 0,5 ч.л. соды ; 350 г муки. Приготовление: Кефир наливаем в миску,...

ЗАВТРАК: 3 Яйца + каша ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог + кефир + фрукт любой ОБЕД: мясо/ рыба гарнир из крупы, овощи Полдник: миндаль сушенный либо ложка льняного...

​​🍕 Быстрая пицца ✔️ Ингредиенты: Мука: 300 Грамм, Сода: 1 Чайная ложка, Соль: 1 Чайная ложка, Пахта: 1 Стакан, Колбаски: 4 Штуки (пепперони), Сыр твердый:...

​🔴5 идей для здорового ужина 👍 ✔Пусть кто-то раздает свой ужин врагам, но мы-то знаем, что вечерняя трапеза очень важна, и поэтому она должна быть полезной...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины...