90-60-90 Спортивные девушки

​​Топ-10 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰

📍 Куриное филе

Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы, минимальное количество жира и большое количество белка. По этой причине куриное филе можно есть в любое время суток без страха набрать лишние килограммы.

📍 Баклажаны

Это вкусный, невероятно полезный и при этом низкокалорийный овощ. Отличным вариантом станет запеченный баклажан со специями.

📍 Томаты

Помидоры не только сочные и вкусные, а еще и полезные, поскольку богаты клетчаткой и витаминами. Можно есть как в сыром виде, так и запеченными.

📍 Грибы

Это белковый продукт с минимальным содержанием калорий. Есть грибы можно в любое время суток, на весе они абсолютно не отражаются.

📍 Грейпфрут

Излюбленный фрукт тех, кто стремиться похудеть. В грейпфруте небольшое количество сахара и калорий, а жиросжигающие способности очень большие.

📍 Творог

Творог содержит в себе большое количество белка. Употреблять его можно как отдельный продукт, так и в составе блюд. Единственное правило – творог должен быть не жирнее 5%.

📍 Рыба речная

Речная рыба, в отличие от морской, состоит из белка и практически не содержит жира, что позволяет есть ее даже перед сном.

📍 Кефир

Отличным вариантом для вечернего перекуса является кефир, жирность которого не более 2,5%. Кефир запускает обменные процессы в организме и запускает работы желудка, что позволяет не испытывать тяжести в животе.

📍 Ягоды

В ягодах практически нет углеводов и они богаты клетчаткой. Особенно полезны ягоды синего цвета: ежевика, смородина, голубика и черника.

@qFitness