Вкусняшка🍰🍝🍓

5 рецептов кексов за 5 минут

1. Шоколадный ПП-кекс 🔸на 100грамм - 170.98 ккал

🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53

Ингредиенты:

- Молоко 1% - 4 ст. л

- Яйцо - 1 шт

- Овсяные хлопья - 4 ст. л

- Какао - 1 ч. л

- Разрыхлитель - 1/2 ч. л

- Подсластитель- по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке! 🔸на 100грамм - 83.63 ккал

🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 3 ст. л. Банан - ½ шт. Корица - ¼ ч. л

Разрыхлитель - ¼ ч. л

Вода - 1,5 ст. л

Подсластитель - по вкусу

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, подсластитель и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1—2 минуты.

3. Диетический кекс за 3 минуты!

🔸на 100грамм - 200.56 ккал

🔸Б/Ж/У - 9.22/2.89/33.78

Ингредиенты:

Какао - 1 ст. л

Белок - 1 шт

Цельнозерновая мука - 5 ст. л

Молоко 1% (кефир) - 3 ст. л

Мед - 2 ч. л

Сода - 2 г

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

Все ингредиенты перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты. Украсить можно тертым горьким шоколадом по вкусу.

4. Творожное суфле: вкуснейший десерт за 5 минут! 🔸на 100грамм - 83.58 ккал

🔸Б/Ж/У - 11.68/1.84/4.82

Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)

Яйцо - 1 шт

Яблоко - 1/2 шт

Корица - по вкусу

Подсластитель - по вкусу

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут. В конце посыпать корицей.

5. Яблочно-творожное суфле за 5 минут

🔸на 100грамм - 103.41 ккал

🔸Б/Ж/У - 10.76/1.71/11.55

Ингредиенты:

Творог обезжиренный (мягкий) 200 г

Яйцо 1 шт.

Яблоко 0,5 шт.

Изюм 50 г

Корица

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.

Приятного аппетит!