90-60-90 Спортивные девушки

​​Пьем и худеем 🥛✨

📍 Компот без сахара

Для компота можно использовать любые фрукты и ягоды. Можно сварить компот из одного фрукта а также сделать ассорти. Необходимо пить только свежий компот, так как тот консервированный компот зачастую с сахаром. Употребление компота позволит улучшить работу пищеварительной системы, вывести шлаки и насытить организм витаминами. Кроме этого компот хорошо перебивает аппетит.

📍 Яблочный отвар с изюмом

Отвар из яблок и изюма имеет кисло-сладкий вкус. Отвар не только избавляет от чувства голода, но и снижает кислотность. Пить такой отвар можно детям и кормящим матерям. Чтобы приготовить такой напиток, нужна небольшая кастрюля с водой, яблоко и горсть изюма.

📍 Лимонная вода с медом

Если очень хочется сладкого, можно выпить воду с медом и лимоном. Также можно добавить корицу, что позволит ускорить обмен веществ.

📍 Компот из сухофруктов

Сухофрукты обогащают организм магнием и калием и не допускают обезвоживания. Несмотря на небольшую калорийность, напиток очень питательный. Чтобы избавиться от чувства голода, достаточно выпить чашку компота.

📍 Кефир

Кефир является отличным вариантом для перекуса. Кефир позволяет выдержать всю диету, а также очищает организм. Для аромата в кефир можно добавить различные травы.

✅Также в перерывах между приемами пищи можно пить травяные чаи и домашний квас, которые избавляют от чувства голода.

@qFitness