Поиск: упражнение

Друзья, рекомендую вам канал t.me/smartbodybuilding. Я и сам давно являюсь их подписчиком, поэтому на 100% удостоверился в том, что парни максимально стараются...

​​Эффективная домашняя тренировка 1 . Двойные приседания Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая. Возьмите гантели так, как показано на картинке. На...

Как усиливать цель. Чек-лист с вопросами. Маленькое упражнение. Все мы любим мечтать. Представьте вашу жизнь через 5 лет. Где вы живете? Как работаете?...

💡 Одно упражнение для всех 7 чакр Это упражнение способствует гибкости и оздоровлению всего позвоночника 👇🏻

​​5 УПРАЖНЕНИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Касание пяток 1.Ложитесь на спину, согните ноги, стопы на ширине плеч. Мышцы живота напряжены. Уберите руки за голову. 2.Выпрямляйте...

Это пост о странной рекламе. Я покупаю недорогой сок, марки "Любимый", и заметила, что на коробках они размещают небольшие комиксы. Есть две серии. В одной...

Как вам упражнение? Стало ли понятнее? Приходите в чат, давайте обсудим!

​​Заключительным шагом упражнения, которое мы выполняли на этой неделе будет заполнение последней, четвертой, колонки. Эту колонку назовем Что оплачивается?...

​​​​Как накачать пресс, если с позвоночником проблемы: 3 простых способа. На самом деле, при проблемах с позвоночником, врачи запрещают качать пресс способом...

​​Не хватает времени на спорт? Упражнение «планка» - это настоящее спасение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. ⏳Время выполнения: от 30 сек....

Половина таблицы готова, переходим ко второй. Вы определились с тем, что вам нравится делать и с тем, что из этого вам действительно хорошо удается - это...

​​Самые эффективные упражнения для пресса для девушек Как накачать пресс девушке? Конечно же нужно выполнять специальные упражнения на пресс. Время идет,...

​​Худеем лицо с помощью упражнений Спортсмены знают, насколько важны различные комплексы упражнений для каждой отдельной группы мышц человеческого тела....

Канал «Логика знаменитых» научит вас понимать мысли великих людей.  Вы сможете поставить себя на их место и разгадать их мысли.  Каждый день – новая цитата...

🏳️‍🌈 Подпишись НА ТОП! Как вы знаете, в Telergram есть куча чатов и каналов, которые просто копируют друг друга. В связи с этим, мы решили сделать ТОП-6...

​​Тренировка «7 минут» Данный комплекс упражнений был разработан таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений...

​​✔️Разминка Если приступить к излюбленным упражнениям сразу (особенно в холодную погоду), то это повышает риск получения травмы. Да и к тому же вы не...

Вечное ожидание денег В голове постоянно страх, что мне вовремя не оплатят заказ и я не выполню план, не получу бонусы. Хотя у меня нет страха денег. Возможно...

​​Канал «Логика знаменитых» научит вас понимать мысли великих людей. Почему Аристотель, Эйнштейн и Пушкин сказали именно так, а не иначе? Вы сможете поставить...

​​КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: - Количество повторений и подходов. Оптимально выполнять 12-15 повторений по...

Убийственное упражнение на плечи! 💪 Эта мощная тренировка сделает с твоим телом всё, что нужно! 🏋 #alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес...

​​Сегодня разберём технику выполнения обратных отжиманий от стула. Это лучшее упражнение для ваших трицепсов. Поставьте стул к стене, чтобы он не поехал....

​​💥 Первое упражнение из супер серии для вашего животика! Попробуйте - и вы поймете, что до этого халявили на тренировках! 💥 @fitnessliferu

​​ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ Kаждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите...

Делаем правильно упражнение вакуум! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Вакуум

‍to improve memory — улучшать память mental exercise — умственное упражнение to take responsibility — брать ответственность to make an effort — делать...

День десятый — десятое января. Скажите мне, а ради чего, собственно, все эти цели, планы, достигаторы? В прошлой своей жизни я все время к чему-то стремилась....

​​#упущенныевозможности — тег, под которым буду писать тут о прошлогодних (и, может быть, более ранних) записях, по каким-то причинам не освещенных на...

​​Плоский живот. 1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно....

#советыпрофессионалов #нарельеф #треинг "Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота Кто делает вакуум? 👇🏻

​​Последовательность упражнений в тренажерном зале. С каких упражнений большинство людей начинает свою тренировку? Есть ли "Золотой стандарт?" Одни начинают...

​​Друзья, мы запускаем ЦИКЛ статей в которых будем опровергать или подтверждать популярные мифы о бодибилдинге. Цикл будет называться "А НАМ ГОВОРИЛИ..."...

​​Упражнение с гантелями на нижнюю часть тела. Можно выполнять даже дома! И пусть ваша фигурка будет классной ВЕЗДЕ! 🔥 @fitnessliferu

​​В первый же день мы набрали 25 лайков под постом о необходимости дневника тренировок,поэтому,как я и обещал, распишу основные рекомендации по его заполнению....

Если праздничное настроение напрочь отсутствует, оливье в глотку не лезет, «Плохой Санта» уже не смотрится и вообще до 31-го нужно переделать ещё кучу...

​​Упражнение для вашей спинки! 🔥

​​КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. Результатом...

Недавно группа ученых провела исследование: что лучше снижает кровяное давление - различные физические активности или прием специальных препаратов. При...

Употребление глаголов do, make. Глагол «DO» - "делать" употребляется в широком смысле для обозначения самой широкой деятельности: «do a crossword – разгадывать...

Мой прошлый день рождения был каким-то роковым. Ничего сверхъестественного, но мне показалось, что мое отношение к себе и сознание как будто изменились...

Онлайн-квест по Дизайну Человека «ЭКСПЕРИМЕНТАРИУМ» Старт: 6 января 2019 📍ЧТО ТАКОЕ ЭКСПЕРИМЕНТАРИУМ? Если вам не хватает знаний — КАК применять Дизайн...

Вдогонку вчерашнему посту. Что делать, если в голове языковая каша? Есть отличное упражнение для прокачки грамматики и заодно лексики. Открываете хороший...

Вдогонку вчерашнему посту. Что делать, если в голове языковая каша? Есть отличное упражнение для прокачки грамматики и заодно лексики. Открываете хороший...

Вдогонку вчерашнему посту. Что делать, если в голове языковая каша? Есть отличное упражнение для прокачки грамматики и заодно лексики. Открываете хороший...

Отличное упражнение на пресс! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Фитбол #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

​Было ваше — стало наше. Рука. #ПарацельсНаСвязи Сегодня у нас очень необычная статейка из цикла трансплатологии. Вы что-нибудь слышали про трансплатацию...

👄 Приглашенный маркетолог — немного шизофреническое упражнение для тех, кто застрял в процессах. Суть его простая — представьте, что вас позвали оценить...

🗂 Название: ПОЛЕЗНЫЙ вибратор на пульте ДУ 💸 Цена: 850 руб. 🔗 Ссылка: http://ali.pub/2kpk8o А полезный, потому что может выполнять функцию шаров Кегеля...

🗂 Название: ПОЛЕЗНЫЙ вибратор на пульте ДУ 💸 Цена: 850 руб. 🔗 Ссылка: http://ali.pub/2kpk8o А полезный, потому что может выполнять функцию шаров Кегеля...

Год назад 8 января я провела свой первый прямой эфир в рамках Money Channel. И поняла, что завершить этот год я тоже хочу с вами в прямом эфире. Поэтому...

Употребление глаголов to do, to make Глагол to do - "делать" употребляется в широком смысле для обозначения самой широкой деятельности: I do a lot of work...

​​Лови 5 простых лайфхаков, которые помогут покинуть ряды братьев Ночного Дожора: 👌Почистить зубы после ужина. Невероятно, но факт — ощущение чистоты и...

Про приседания - я раньше не любил это упражнение. Но как только оно стало более-менее получаться, то обрел взаимную любовь и теперь о приседаниях пишу...

​​Хотите кубики на прессе? 7 фактов, как тренироваться. 1.Кубики — это не результат тренировки, а всего лишь особенность строения мышц. Но видны они становятся...

​​Планка на прямых руках Это классический вариант упражнения «планка», который поможет укрепить мышечный корсет и подготовиться к выполнению более сложных...

9 способов растормошить вашу креативность 1. Фрирайтинг Просто сядьте перед компьютером или листом бумаги и начинайте писать. Вы представить себе не можете,...

Грамматика испанской разговорной речи с упражнениями - Борисенко И.И. Пособие посвящено изучению наиболее сложных тем испанской грамматики. Учебник нацелен...

Мой дедушка родился в 1911 году и прожил 86 лет. Я уже писал про него на блоге. ⠀ Он практически ничем не болел. Только перед войной в 1940 году у него...

Тренировка ПРЕСС и МЫШЦЫ КОРА для Каждое упражнение: новички — 10 повторений средний уровень — 12 повторений бывалые — 15 повторений Делаем 4-5 подходов...

​​Комплекс «5-10-20» для грудных мышц Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Формула продиктована уникальным...

​​Последнее рефлексивные полчаса посвятим формированию мостика, преемственности, между 2018 и 2019 годом. А выходные пусть останутся выходными - и, конечно,...

. 6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса:  Шаг 1:  Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить...

​​Как набирать мышечную массу? 🤔 Одно правило, которое может кардинально повлиять на ваш прогресс, это правило особенно важно, если вы тренируетесь натурально. ...

Сегодняшние полчаса-час для рефлексии предлагаю посвятить четырем упражнениям - выбирайте одно или несколько, но лучше делайте все 4. 1️⃣ упражнение называется...

Внимание всем! Завтра будет важный и открытый вебинар в МИФ «Синдром Нового года». Со мной, Евой. 1️⃣ Поговорим о том, что такое «Синдром Нового года»...

​​Как избавиться от целлюлита за 4 недели Как избавиться от целлюлита на бердах и ягодицах в домашних условиях всего за 4 недели советует американский...

​​Упражнение «Доброе утро» Это упражнение поможет укрепить мышцы ягодиц, задней поверхности бедра и мышцы-разгибатели позвоночника. Техника выполнения...

​​Как правильно делать упражнение «Стульчик» у стены» — 4 вида движения и какие мышцы работают? Для кого-то главными достопримечательностями Гонконга являются...

Сейчас будет упражнение, с помощью которого мы будем не только расширять денежную зону комфорта, но и чувствовать себя в безопасности от кредиторов, коллекторов...

​​4 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДТЯНУТ ЖИВОТ ✅1. Перестаньте качать пресс каждый день Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить...

🏳️‍🌈 Подпишись НА ТОП! Как вы знаете, в Telergram есть куча чатов и каналов, которые просто копируют друг друга. В связи с этим, мы решили сделать ТОП-6...

Всем привет! Прошло несколько месяцев с тех пор, как я рассказал о том, как случайно попал на сдачу норм ГТО. На самом деле - случайно.🤓 Так произошло,...

Тренировка ПРЕСС и МЫШЦЫ КОРА для Каждое упражнение: новички — 10 повторений средний уровень — 12 повторений бывалые — 15 повторений Делаем 4-5 подходов...

​​ Как повысить качество речи 1️⃣. Есть одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5...

​​5 лучших упражнений для груди Чтобы сделать грудь упругой и красивой, вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим операциям. 💪Упражнение 1 Сожмите...

Необычное упражнение для бицепса бедра и ягодичных мышц👍🏻 #тренировка

​​Растяжка широчайших мышц спины в наклоне у стены Данное упражнение для растяжки мышц спины позволяет легко растянуть спину и плечи в зале, дома и на...

Обязательное упражнение! Прокачиваем мышцы спины. 3 подхода по 15 раз. Каждую неделю увеличиваем количество раз на 5 👌

Обязательное упражнение! Прокачиваем мышцы спины. 3 подхода по 15 раз. Каждую неделю увеличиваем количество раз на 5 👌

Хорошие и плохие идеи 1. Мы слишком часто паримся над тем, как придумать хорошую идею. Однако хорошие идеи обычно не получается придумать на пустом месте....

​​Развитие креативного мышления между делом Креативное мышление дарит человеку огромные возможности в бизнесе, в карьере, в общении, позволяя идти непроторенными...

Как сесть на шпагат за одну неделю Шпагат - это показатель гибкости. Он используется в гимнастике, в танцах, в боевых искусствах, в чирлидинге и т.д....

Можно ли устроить силовой тренинг дома -- вот наиболее частый сейчас вопрос по фитнесу. А почему бы и нет? Можно. Силовая часть вашей тренировки должна...

​​Боковая планка на локте с подъемом ноги ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ: 💪середина спины 💪пресс 💪ягодицы 💪квадриепс 💪приводящие Боковая планка с опорой на локоть...

Упражнение Супермен! 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

⬆️⬆️⬆️это сегодня частично обсуждали на семинаре по Набокову. Шкловский — мыслитель модерна. В модерне, в отличие от реализма, ты постоянно изобретаешь...

Слово «аскеза» в переводе с греческого значит не что иное, как «упражнение», и относится к аскетическим практикам, одна из которых – пост – должна восприниматься...

​​«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно...

​​Хочешь быть суперменом или супервуменом - будь им😁 “Супермен” или более известная нам “лодочка”, направлена, в первую очередь, на укрепление мышц поясничного...

Снимаем усталость. Найди время на своё здоровье У нас всегда много работы и обязанностей, и всегда мало времени на себя и здоровье. Поэтому автор снял...

​​Тренировка «7 минут» Данный комплекс упражнений был разработан таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений...

​​Боковые выпады с эластичной лентой Боковые выпады с резинкой - эффективное упражнение для ног и ягодиц. Использование эластичной ленты позволяет увеличить...

​​5 фишек в сексе, которые заводят мужчин Почему муж стал холодным? Как перестать обижаться? Упражнение. Как правильно хвалить ребенка? Мама и жена со...

​​КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. Результатом...

3 круга, каждое упражнение вып. по 1 минуте и 1 минута отдыха между кругами: ✔️ 20 наклонов в каждую сторону ✔️ 20 air-приседов ✔️ 20 отведение руки вперёд...

Тренировка для пресса (если совсем легко, возьмите в руки дополнительный вес). Выполните упражнение 40-60 сек., сделайте 3-4 круга 🔝Лучший Канал для Фитнеса...

​​✔️Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений...

​​Добавь себе и тренируйся ✒️ 🔹 Бока и живот — традиционные «проблемные зоны» у большинства женщин. Жир здесь скапливается практически мгновенно, а уходит...

Ахах, упражнение для профессионалов

​​Когда, как не в Helloween поговорить о страхах. Хотите небольшой тест, который со 100 % точностью определит, есть ли у вас страх денег или нет?! Ответьте...