Поиск: планка

Вот еще про проституцию хочу отметить, что помимо этических у меня есть экономические сомнения в возможности этичной проституции. Примат согласия предполагает,...

​​SMART-цели – определенные критерии эффективной цели. Один из вариантов расшифровки и перевода с английского: цель должна быть конкретна, т. е. однозначно...

​​5 УПРАЖНЕНИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Касание пяток 1.Ложитесь на спину, согните ноги, стопы на ширине плеч. Мышцы живота напряжены. Уберите руки за голову. 2.Выпрямляйте...

​​​​Как накачать пресс, если с позвоночником проблемы: 3 простых способа. На самом деле, при проблемах с позвоночником, врачи запрещают качать пресс способом...

​​Не хватает времени на спорт? Упражнение «планка» - это настоящее спасение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. ⏳Время выполнения: от 30 сек....

​​🧩 Bell Platform Достигнута первоначальная планка инвестиций в 1 000 000 $ 📲 https://twitter.com/BeLLPlatform

Два подхода - Гиггз и Бьелса. Гиггз говорит, что видел мало игр Бэйла в этом сезоне, поскольку у него дома нет канала, на котором показывают чемпионат...

​​Тактическое гладкоствольное ружьё《Beretta 1301》является не просто доработанной, а новой по своей сути моделью. Она идеально подойдёт для охоты, спорта...

#Grivina Grivina - Мало Тебе мало стало? Че ты психуешь, малышка остынь Этот мальчик мой ты притормази Сегодня мы в клубе, но утром едем домой Смешанный...

#Grivina Grivina - Мало Тебе мало стало? Че ты психуешь, малышка остынь Этот мальчик мой ты притормази Сегодня мы в клубе, но утром едем домой Смешанный...

Подруга сказала, что у меня завышенная планка и именно поэтому я без парня. Вообще, для потенциального партнёра у меня всего несколько требований: 1. Не...

Гороскоп на 4 января 2019 года ♈️Овен Гороскоп советует Овну любыми способами избавляться от негатива в жизни. Тогда вы сами поймете, откуда эта необоснованная...

http://amp.gs/EKYt Может быть, потому, что отношений, если в глубину себя посмотреть, особо-то и не хочется? Может, именно поэтому задирается планка и...

СВЕТ СЛОВ В лексикологии остро не хватает своего Макса Планка: очевидно, что многие свойства лексических единиц (хотелось бы написать: частиц, но дело...

​​Планка на прямых руках Это классический вариант упражнения «планка», который поможет укрепить мышечный корсет и подготовиться к выполнению более сложных...

Планка по 5 минут каждый дань 🔥 #тренировка

Все мы знаем о пользе планки и технике ее. А вот вам полноценный комплекс упражнений с ней. #тренировка #планка

Самая важная фраза для меня из огненного интервью Артемия Панарина, которое он дал на днях «Советскому спорту»: «Я был категоричен летом. Но сейчас не...

​​👁 Так какая точка зрения верна: рационализм или интуитивизм? Трудно установить связь между здравыми рассуждениями и этичным поведением, а вот основополагающая...

Никита Кучеров в потрясающей форме! Теперь он разорвал «Нью-Джерси» (5:1), забив гол и отдав три передачи. Собственно, Кучеров и открыл счет в этом матче,...

. 7 секретов эффективных продавцов  1. Отноcитесь к людям с уважением  Отношение к другим не должно зависеть от их положения и должности, пола и возраста,...

Можно ли устроить силовой тренинг дома -- вот наиболее частый сейчас вопрос по фитнесу. А почему бы и нет? Можно. Силовая часть вашей тренировки должна...

​​Боковая планка на локте с подъемом ноги ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ: 💪середина спины 💪пресс 💪ягодицы 💪квадриепс 💪приводящие Боковая планка с опорой на локоть...

Чтo будeт с вaми, если вы будeте дeлать планку каждый дeнь Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка...

​​Турецкая компания "Uzkon" анонсировала выпуск нового ружья, которое совмещает в себе черты буллпап-автомата. Гладкоствольные ружья, сделанные по схеме...

​​🇪🇸Как по-испански «выбрать вариант»? Предлагаю разобраться с вариантом (una opción) для каждого слова, чтобы можно было выбрать (elegir): 1️⃣ Вариант...

​​Сколько нужно стоять в планке, чтобы реально похудеть. Планка очень эффективное упражнение, потому что это статическая нагрузка, она позволяет скапливаться...

Динамическая планка 3 подхода, каждое упражнение в течении 45 секунд, 15 секунд отдыха 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги...

Про фрустрацию. Поскольку шило в жопе - мой единственный внутренний стержень, я очень быстро становлюсь похожа на людей, с которыми общаюсь. То есть вопрос...

Если мине однажды хватит наглости, я напишу эссе "Высоцкий как анти-Солженицын". Как явление, _консервировавшее_ и стабилизировавшее советский строй. Конечно...

​​Упражнения на нижний пресс для девушек 1. Лягушка 2. Планка с подтягиванием ног 3. Планка на локтях 4. Поднятие ног 5. Уголок 6. Подтягивание ног Каждое...

​​🔝7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца 1 День 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей...

​​Министерство внутренних дел России заказало разработку нового пулемёта для боёв в городских условиях. Оружие получило название《Корд-5,45》. Концепция...

​​​​Компания "Ruger" обновила свою модель, выпустив пистолет под маркой《LITE》 из анодированного алюминия в оливковом цвете. Кроме цвета, она также отличается...

​​Не хватает времени на спорт? Упражнение «планка» - это настоящее спасение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. ⏳Время выполнения: от 30 сек....

​​ТОП-10 Лучших планок. Планка, планка и еще раз планка! Ни для кого не секрет, что планка один и самых распространённых упражнений и одно из самых эффективных. Читать...

​​Друзья, так как многие из вас новички, мы решили подготовить для вас небольшой пост об окупаемости, сроках и рисках участия в баунти кампаниях. Любой...

​​Друзья, так как многие из вас новички, мы решили подготовить для вас небольшой пост об окупаемости, сроках и рисках участия в баунти кампаниях. Любой...

‍⚡Майкл Биспинг: У Хабиба Нурмагомедова крепкая челюсть Экс-чемпион UFC в средней весовой категории Майкл Биспинг опасается, что Конор Макгрегор мог допустить...

​​5 СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Планка с сопротивлением. Прими положение, известное тебе как планка. А теперь попробуй на руках обойти комнату....

​​Tron (TRX) проведет хакатон для гарантии безопасности сети 🔥Команда Tron (TRX) и Джастин Сан делают основную ставку на кибербезопасность платформы Odyssey...

​​Компания "Magnym Research" показала новую оружейную модель《Desert Eagle Apocalyptic》. Одной из ключевых особенностей《Apocalyptic》является керамическое...

Планка - лучшее упражнение для тех, кто хочет подтянуть свое тело быстро 💪 В каждой позе оставайся по 30 секунд 📝 @qFitness

​​Что может планка? Планка – является хорошим способом подкачать мышцы и привести себя в тонус. Тренируясь каждый день по 25 мин, через несколько месяцев...

​​Фрэнк ДеСомма, собственник и президент оружейной компании "Patriot Ordnance Factory", презентовал новую винтовку под названием《Revolution》. Демонстрация...

​​🔥🔥🔥 70 дней успешной работы! Уважаемые партнеры, Мы рады отметить, что наша компания успешно прошла еще один значимый рубеж. На этот раз нам покорилась...

​​Планка с выведением колена Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено...

#продам #корпус #каркас #майнинг #ферма #москва Распродажа!!! Закрытый корпус-каркас с охлаждением для фермы на 6 и 8 карт! Скидка 1000₽! 👍Преимущества: -...

​​Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок Схема тренировки Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит...

Если планка надоела 👍 @qFitness

4. Планка Станьте на локти, выпрямите ноги. Ноги, туловище и таз должны образовывать одну линию. Напрягите пресс, ягодицы и мышцы спины. Стойте от 20 сек,...

Когда-то в прошлой жизни, когда я ещё жил в своём городе, знакомом до слёз, влезаю в троллейбус на остановке у Стокманна. Ближайшей к дому. А там, в троллейбусе,...

​​Полуавтоматический пистолет《KEL-TEC PLR-16》 под патрон 5.56 × 45. позиционируется производителем как идеальное оружие для стрельбы по мишеням и охоты. 《PLR-16》имеет...

​​Надоело бегать? Попробуй кардиотренировку из 4 упражнений, которая сжигает жир. Когда вам нужно сделать кардиосессию без помощи тренажеров, а от вида...

​​Упражнения для стройной фигуры Если хочешь быть красивой и стройной, то нужно выполнять следующие упражнения ежедневно: 1) Планка на 30 секунд (по 3...

Базовое упражнение «Планка» укрепляет мышцы всего тела.

​​🏝25 июня. Утренний расклад. 🏄 🏦Капитализация: $251 млрд. (+$10 млрд.) 🏪24-часовой объем : $15,1 млрд. (+$2,1 млрд.) 👑Доминирование BTC: 41,9% (+0,0%) Доброе...

Социальный лифт для внутреннего Цукерберга 1. Негативная мотивация – это «кнут»: лишение премии, штраф, увольнение. Это уровень выполнения. Нижняя планка,...

Наемная работа – ЗЛО! Привет, друзья 👋 Сегодня хочу поговорить о наёмной работе: зачем она нужна и нужна ли вообще? Очень актуальная тема, потому что сейчас...

Почему апостолы Петр и Павел называются первоверховными? Как проходило их служение, и почему они так почитаемы в христианстве? Об этом наша подборка к...

​​Как часто вы ощущаете моральное истощение? Покопаемся в вашем мышлении? Различают людей, которые: Постоянно держат ситуацию под контролем и не выпускают...

Планка + кардио! Крутейший комплекс на все тело!

Держи планку! Одним из наиболее эффективных упражнений для похудения и приведения мышц в тонус является планка. Её преимущества: задействуются все группы...

8 вещей, которые нужно сделать до восьми утра ❗️ ✅Как улучшить свое здоровье, сфокусироваться на ключевых задачах и, главное, стать счастливее? Наш ответ:...

Как насчет того, чтобы бросить вызов самому себе? Планка-челлендж - это отличный способ не только проверить свою силу воли, но и подкачать мышцы пресса,...

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА" И ЕЁ ВАРИАНТЫ

Какие планы на первые выходные августа? Лично я иду на международную конференцию, которая пройдет в 60 городах одноременно! Дата: 4-5 Августа Время: 9:00 Ведущие...

​​Эксперт по вопросам блокчейна и применения искусственного интеллекта в глобальных и локальных проектах Паскаль Вайнбергер – молодой и амбициозный предприниматель,...

Арабы очень любят верблюжьи скачки. В них, как и в более привычных нам лошадиных, — чем легче жокей, тем лучше. Поэтому на протяжении долгого времени жокеи...

ПРЕДНОВОГОДНЕЕ РАЛЛИ #важно_биткоин 🏎 Пожалуй, все уже порадовались новогоднему подарку – стремительному росту биткоина. 🎁 Декабрь начался с того, что...

Мы тут собрали бодрый зимний комплекс, укрепляющий мышцы ног: он поможет тебе уверенно держаться на катке, и столь же уверенно чувствовать себя на обледенелых...

Закончился второй сезон "Мира Дикого запада" #Westworld Westworld - один из лучших сериалов, которые я когда-либо видел. Это Lost, у которого получилось. У...

​​Топ 5 упражнений для пресса в ежедневных коротышах😁 Планка на боку Ложитесь на бок, сделав упор на локте. Постепенно поднимайте бедра с напряжённым прессом....

🌶 Сейчас не про ситуацию на рынке, а про наши стикеры. 🕶 Достигнута новая планка - более 3000 установок! Ура! 🕶 В честь этого мы сделали новый релиз 3.0...

​​Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок....

План для прогресса в упражнение планка за 30 дней!!

ерэкстензия. Выпады с гантелями. Наклоны со штангой на плечах. Сведение ног на тренажере. Скручивания. Приседания с прыжком. Обратные скручивания. Упражнение...

​​Что нужно, чтобы оставаться в форме и тратить на это минимум времени? Делать планку! Если вы думаете, что планка - это упражнение на пресс, вы ошибаетесь....

​​💡 Чем хороша планка? В «Хатха-Йога Прадипике» или «Гхеранда-Самхите» вы не найдете описания Планки, но во всех современных йога-школах эта асана весьма...

Не буду утверждать, что хранения на кухне много не бывает. Спустя два года мне его все еще много на моей кухне в 15 квадратов. Но до этой кухни у меня...

#комплекс #пресс #спина #планка

День 31 нашего марафона планки. Очень хочется надеяться, что все желающие выполняли с радостью и увидели результаты😍 давайте в завершении сделаем последнее...

День 29. Скользящая круговая планка Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое. Сделайте четыре шажка руками вперёд. Разведите ноги...

День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое. Подтяните левое колено к груди. Удерживайте...

День 27. Высокая боковая планка со скручиванием Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову. Подтяните левое...

#комплекс #ноги #попа #пресс #спина #планка

День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги Встаньте в высокую боковую планку на правую руку. Повернитесь и уведите левую руку под тело. Поднимите левую...

День 24. Низкая скользящая планка Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги). Сохраняя прямую спину, сместите...

День 22. Круговая боковая планка Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть. Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза. Поднимите...

🔭 Времена меняются и поведение на рынке становится другим. Если раньше, после каждой локальной коррекции, рынок отскакивал вверх, то сейчас происходят...

​​🌁 Важная планка - 10000$. Пробъет ли ее биткоин? 👨🏻‍💻 Предлагаем немного пофилософствовать на тему возможного глобального восходящего тренда. Это даже...

Планка 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

​​Польза планки «Планка» позволяет: Сделать ягодицы крепкими и упругими. Достигается такой эффект благодаря напряжению мышц, которое возникает при провисании.. Укрепить...

​​Упражнения для тех, кто хочет роскошно выглядеть Идеально круглая попа Исходная позиция: Упор на ладони и колени: руки под плечами, колени под бедрами,...

​​УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ: УБИРАЕМ БОКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Прыжки с хлопком Каждое занятие нужно начинать с кардио-разминки. Прыжки отлично разогревают мышцы...

​​Боковая планка В чeм сeкрeт: Это упражнeниe для прeсса эффeктивнee традиционной планки, так как вы удeрживаeтe вeс всeго тeла на двух точках контакта...

ОБ УПРАВЛЕНИИ ВРЕМЕНЕМ На прошлой неделе я обещала написать (в ответ на сообщение от подписчика), как я все успеваю. Не успела 😄 На самом деле, я успеваю...

И с возвращением нас в эфир телеграма! Я даже немного соскучился по написанию постов и прямо таки чувствовал, что чего-то не хватает в этих серых двухнедельных...

На канале много подписчиков, но просмотров на видео мало. В чём дело? 🤔 Актуальная проблема многих #YouTube каналов. Например, на канале 100к подписчиков,...

#ученье #свет Не могу сказать, что разделяю большинство призывов вождя мирового пролетариата. Однако лозунг: "Учиться, учиться и ещё раз учиться!" - совершенно...