Health & Fitness

​​Упражнения для стройной фигуры

Если хочешь быть красивой и стройной, то нужно выполнять следующие упражнения ежедневно:

1) Планка на 30 секунд (по 3 подхода)

2) Приседания глубокие 20 раз (по 3 подхода)

3) Выпады по 20 раз на каждую ногу (по 2 подхода)

4) Тысяча прыжков на скакалке (за 1 подход)

5) Качаем пресс 25 раз (по 3 подхода)

6) Бегаем на месте 2 минуты

В конце упражнений не забудь про растяжку. Упражнения на растяжку снимают напряжение и помогают убрать ненужную вам боль в мышцах на следующий день