Афродита💞 Секреты красоты
28 Авг 2018
4. Планка
Станьте на локти, выпрямите ноги. Ноги, туловище и таз должны образовывать одну линию. Напрягите пресс, ягодицы и мышцы спины. Стойте от 20 сек, с кажым занятием увеличивая время