Поиск: LNC

Любопытные вести пришли из западного Сассекса, где наша Атлантическая Редакция ночью создала прямо-таки пламенный артефакт. Хотя немало этот процесс напоминал...

​​😋ПП пицца из курицы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт Основа: Куриное филе 500 г Мука овсяная 50 г Яйцо 1 шт Приправа (у меня «итальянские травы») Соус: Сметана 15% 120...

​​😋ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ⠀ Ну очень вкусный салатик, обязательно попробуйте приготовить! 1 кг белокочанной капусты 1 кг свежих огурцов 6 зубчиков чеснока...

😋Куриный пп-пирог Ингредиенты: ⠀Куриное филе - 300 гр ⠀Молоко 0,5% - 150 мл ⠀2 яйца ⠀Мука - 50 гр ⠀Твердый сыр - 50 гр ⠀Специи, соль и зелень (укроп или...

В тихом омуте могильное солнце светит, а четвёртый Катабазин помогает иллюстрировать el sol fúnebre - многие из вас узнают её по обложкам для братского...

😋Правильные мини- пиццы без грамма теста на 100грамм - 125.83 ккалБ/Ж/У - 14.18/6.69/2.17 Ингредиенты: Фарш из куриного филе - 500 г Лук - 1/2 Отруби пшеничные...

​​🍰Вкуснейшее пп-пирожное ⠀ Для бисквита: 20 гр рисовой муки ( 2 ст.л ) 10 гр какао ( 1 ст.л ) 1 яйцо 30 мл кефира ( 3-4 ст.л ) Немного кокосового масла...

😋Омлетики #кухня #рецепты #омлет #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

😋Очень простая запеканка с брокколи На 100 г: ~ 110 ккал БЖУ: 14/5/4 300 г индейки 230 г йогурта 2 яйца 250 г брокколи 50 г сыра (на мелкой терке) Соль,...

​​😋6 белкoвых салатoв 1. Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло 2. Запеченные баклажаны + запеченный болгарский...

​​😋Рацион на 1400 калорий. На день БЖУ 97/64/104 ЗАВТРАК 9:30 Овсяноблин (50 г овсянки+2 Яйца+50 мл воды) Жарила на кокосовом масле 5гСыр 30 гТомат Чай...

A white rainbow under an unquiet skull Blue sapphire six-pointed star Red rose filling the skull Black egg within the throat Feel the moon's pull: http://telegra.ph/Zimnee-solncestoyanie-2018-12-21...

​​🥗Салат овощной с маслинами и фетой на 100грамм - 114.99 ккалБ/Ж/У - 4.39/9.01/3.12 Ингредиенты: Помидоры, огурцы, болгарский перец – всего по 200 г....

ID: 74368 ✅ - 14:13 Познакомлюсь c парнем для ДРУЖБЫ. О себе: 30/177/80/17/5 ПАСС Подробности в ЛС: — @Dsolnce

😋10 блюд из яиц #кухня #рецепты #яичница #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

ID: 74282 - 18:07 Познакомлюсь c парнем для ДРУЖБЫ. О себе: 30/177/80/17/5 ПАСС Подробности в ЛС: — @Dsolnce

​​😋Треугольные котлетки Ингредиенты: ●Вафельные коржи ●Фарш ●Лук репчатый ●Зелень ●Специи ●Яйца Приготовление: Тут главное, действительно найти коржи,...

​​😋Вам понравится этот теплый салат с обжаренным куриным филе и бальзамическим соусом. Он сытный и полезный! На 100 гр - 80 ккал белки - 10.17 жиры - 3...

🍹6 полезных напитков #кухня #рецепты #напитки #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

​​Рацион на 1300 калорий К/Б/Ж/У 1314/87/48/133 ЗАВТРАК Овсяноблин овсяные хлопья 30г, творог мягкий 0,1% 100г, банан 50г, сыр 20г (50%), 1 яйцо , молоко...

​​😋💪Рацион на 1300-1400 калорий К/Б/Ж/У 1326/49/52/165 Завтрак Рисово-кокосовая каша (рис 30гр в сухом, молоко 2,5% 150гр, вода 150гр, банан 50гр, кокосовая...

​​😋Курица с рисом и овощами по-каталонски Аромат во время приготовления стоит просто неописуемый. А вкус... Ммм… Пальчики оближешь! А еще блюдо получается...

​​😋Подборка обедов Коротко об обеде. В обед должны входить все макронутриенты: белки, жиры, углеводы. Таким образом, завтрак и обед - это примерно половина...

​​😋Рацион на 1400 калорий К/Б/Ж/У за день 1400/94,1/46,9/144,5 Завтрак - Гречка 50 гр смешиваем с йогуртом 3-4% 100 гр и молоком 2,5% 100 гр (делаем это...

​​😋Рацион на 1500 калорий К/Б/Ж/У 1500 ккал/146/54/109 1. Завтрак: овсянка 35 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 110 мл, апельсин 15 гр - 166/7,6/3,8/24; 2....

🥗🐟Богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом Вам потребуется: 170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 3-4 больших...

😋Курица с ананасами и грибами под сыром #кухня #рецепты #курица #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

😋Рулет из лаваша по-гречески. Берем с собой на работу! на 100грамм - 163 ккал Б/Ж/У - 9.67/2.07/25.49 Ингредиенты: • Лаваш большой – 6 шт • Куриное филе...

😋Варианты правильных обедов Читать тут... #кухня #рецепты #фитнесменю #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

🔝6 простых и вкусных идей с чем сочетать куриную грудку! 1. Тушеная грудка + болгарский перец 2. Куриная грудка + гречка + помидорки 3. Куриная грудка...

1. Требуется типаж на съемку интернет ролика, 07-12.12, гонорар 7000 руб. vk.cc/8LNBId 2. Требуются проф. актрисы на съемку т/с под рабочим названием «Пятая...

Фантастические крылышки в соусе ткемали #кухня #рецепты #курица #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

​​🥗Салат с креветками, яйцом и зелёным горошком. Вкусный и полезный! В одной порции такого салата: 291 ккал. Белки- 25 гр. Жиры-11 гр. Углеводы- 19 гр. Салат...

😋Вы пробовали сладкий омлет с яблоками?! Попробуйте! на 100грамм - 114.31 ккалБ/Ж/У - 5.2/3.81/14.5?2??2??2? Ингредиенты: 2 яйца ч.л. меда небольшое яблоко...

​​😋Блинчики из овсянки с творогом на 100грамм - 78.36 ккалБ/Ж/У - 9.77/0.77/8.0 Ингредиенты: 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка,...

Продолжаем коллекционировать случаи присутствия WILL после IF и пытаться объяснить их. Уже третье видео на эту тему. https://youtu.be/bflNcfDcas8 Подписывайтесь,...

😋Куриные лукошки с грибами Нам понадобится: ● Куриное мясо или фарш — 500 г ● Грибы — 300 г ● Сыр твердый — 50 г ● Сливки (10-15%) — 2-3 ст. л. ● Cметана...

Вкусные салаты 😋 #кухня #рецепты #салаты #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

​​🥚🐠Яйца,фаршированные тунцом В 100 гр всего 62,6 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: - Яйца 6 шт. - Тунец (в собственном соку) 1 банка - Лук репчатый 1/2 шт. - Морковь...

😋Мясные рулетики Мясные рулетики - блюдо, с которым можно экспериментировать бесконечно, выбирая любую начинку и способы приготовления. Но я остановилась...

​​😋Куриная грудка с грибами на 100грамм - 70.17 ккалБ/Ж/У - 12.05/1.69/1.76 Ингредиенты: 300-400 г куриной грудки 0,5 шт. лимона 300 г свежих грибов или...

​​🥗САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КИВИ "ИЗУМРУДНАЯ РОССЫПЬ". ПОПРОБУЙТЕ НОВЫЙ ВКУС! Ингредиенты Куриное мясо - 400 г. Лук репчатый - 1 шт. Сыр - 100 г. Помидоры - 2...

😋Рулеты из лаваша с помидорами и творогом на 100грамм - 138.81 ккалБ/Ж/У - 8.51/3.78/17.35 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт (60х60) Творог обезжиренный - 100...

😋Запеканка с грибами и кальмарами Калорийность на 100г - 147ккал Вкусная низкокалорийная запеканка, богатая белком. А как известно, белковая еда насыщает...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Пятница: 1. 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Среда: 1. 200 г отварного риса с овощами 2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда...

✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно! Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г...

​​🥗Сегодня необычные, но в тоже время простые, быстрые и вкусные салаты. Попробуйте различные сочетания вкусов в еде, вам обязательно понравится! ⠀ • свекла...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Воскресенье: • завтрак – омлет, 2 банана, сок; • второй завтрак – отбивная, морская капуста, йогурт; •...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Суббота: • завтрак – жаркое с сыром в горшочке, апельсин, стакан молока; • второй завтрак – пирог с мясом,...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Пятница: • завтрак – запеченная рыба с сыром в духовке, рисовая каша, помидоры; • второй завтрак – запеканка...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Четверг: • завтрак – пшеничная каша, отварное куриное филе, сок; • второй завтрак – бутерброд с курицей,...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Среда: • завтрак – мюсли на молоке, пара вареных яиц, сок; • второй завтрак – творог с блинами, стакан...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Вторник: • завтрак – пюре из картофеля, рыба, стакан молока; • второй завтрак – нежирный творог, яблоко,...

​​💪🥗Правильное питание спортсмена: меню на неделю Понедельник: • завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Пятница: 1. 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата,...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 г отварной...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Среда: 1. 200 г отварного риса с овощами 2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины +...

Приеду на небольшую ГРУППУ. О себе: 28/175/63/... УНИ Р Подробности в ЛС: @ruslan_solnce Нажми сюда, чтобы дать объявление.

Новое видео на канале! Протестировали еще раз стратегию на чет-нечет. Теперь догоном в 3 шага, именно так рекомендовал играть автор стратегии, и опять...

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат из...

Вкуснейшие рулетики к завтраку #кухня #рецепты #завтрак #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

🔝10 вариантов ПП-завтрака + 16 лучших утренних продуктов Читать тут... #кухня #рецепты #завтрак #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

​​✔️Метаболическая адаптация при похудении Метаболическая адаптация – это способность нашего организма существовать на меньшем количестве калорий, способность...

Необычный шашлык. Такой шашлык вы еще не ели! #кухня #рецепты #шашлык #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

ID: 63541 - 19:16 Приеду на небольшую ГРУППУ. О себе: 28/175/63/... УНИ Приеду на группу Подробности в ЛС: @ruslan_solnce Нажми сюда, чтобы дать объявление....

⁉️При правильном питании следует есть: • Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина....

ПП-блинчики с начинкой #кухня #рецепты #блины #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

✔️Цезарь ролл. Фитнес версия • ККалории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор...

Самый вкусный завтрак #кухня #рецепты #завтрак #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

🔝7 преимуществ ежедневного употребления воды Читать тут... #кухня #рецепты #вода #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

✔️Основные правила ПП Читать тут... #кухня #рецепты #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ

✔️Курица, запеченная с гречкой Крупа пропитывается соками мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная...

​​🔝Топ-5 идей салатов 1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. 2. авокадо + яблоко...

✔️Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый...

Диетическое меню на 7 дней Воскресенье #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Суббота #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Суббота #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Пятница #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Четверг #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Среда #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Владимир Сорокин: «Как читать мой рассказ? Встать с восходом солнца, наполнить ведро водой, раздеться догола…» Владимир Сорокин: "...я стараюсь, чтобы...

Диетическое меню на 7 дней Вторник #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Диетическое меню на 7 дней Понедельник #кухня #рецепты #диета #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

В Петербург окончательно пришла осень, поэтому не лишним будет освежить знания про витамин D Мнение Лайла Макдональда о приеме витамина D: Практически,...

🔝8 вариантов вкуснейших ПП перекусов! Идеально подходит на завтрак и обед до 14.00 Блинчик: овсяная мука, яйцо, кефир. Всё смешать в блендере, ложкой вылить...

🔝5 легких овощных салатиков для тонкой талии и прекрасного самочувствия Читать тут... #кухня #рецепты #салаты #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️...

✔️7 вкусных рецептов для правильного перекуса! Читать тут... #кухня #рецепты #перекус #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Куриное филе с морковью и сыром #кухня #рецепты #курица #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

Отбивные из куриной грудки с сыром и грибами #кухня #рецепты #курица #пп Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://t.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ...

​​✔️Рулет из лаваша с творогом и изюмом. на 100грамм - 125.64 ккалБ/Ж/У - 14.1/2.52/11.43 Ингредиенты: Лаваш - 150 г Творог обезжиренный - 600 г Яйца -...

​​💪Фитнес-меню на целую неделю!🍴 🔸 Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые...

💪Фитнес-меню на целую неделю!🍴 🔸 Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины...

​​💪Фитнес-меню на целую неделю!🍴 🔸 Пятница: 1. 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата,...

​​💪Фитнес-меню на целую неделю!🍴 🔸 Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 г отварной...