Полезное питание и ЗОЖ

​​Вот вам оригинальный канал, для тех, кто любит 📖. Это блог молодого отца двоих детей. Здесь много забавных историй, интересных лайфхаков и просто дельных жизненных мыслей на детские темы. Чем полезна для родителей кукуруза? - https://t.me/smartpapa/59...

​​⏩ Баклажанная мини пицца ⏪ Ингредиенты: ✅ баклажаны 2шт ✅ помидоры 2шт ✅ моцарелла 100г ✅ томатный соус 80мл ✅ натур. йогурт 80мл ✅ базилик ✅ раст. масло ✅ соль, перец по вкусу . Нарезаем баклажаны кружками толщиной около 1см, солим и даём лишней жидкости...

​​⏩ Фаршированные кабачки, запечённые в рукаве ⏪ Ингредиенты: ✅ кабачки 6шт ✅ фарш 300г ✅ грибы 130г ✅ рис 50г ✅ лук 1шт ✅ сметана 100мл ✅ кетчуп 2ст.л. ✅ горчица 1ст.л. ✅ раст. масло 3ст.л. ✅ зелень ✅ соль, перец по вкусу . В сковороде разогреваем раст....

​​Девчата, извиняюсь, что давно не было постов на канале. Мы со знакомым притовили для вас БЕСПЛАТНЫЙ курс по похудению, в котором я собрала весь свой опыт правильного питания! Курс будет длиться неделю, следуя инструкцияи вы легко сможете скинуть 5-10...

​​⏩ Сочная рыба с луком и морковью ⏪ Ингредиенты: ✅рыба 1шт ✅лук 2шт ✅морковь 3шт ✅сок лимона 2ст.л. ✅сметана 2ст.л. ✅соль, перец по вкусу . Рыбу (подойдёт любая бескостная рыба) выпотрошить, почистить, промыть, обсушить бумажным полотенцем, посолить,...

​​⏩ Пицца из цветной капусты с помидорами и сыром ⏪ Ингредиенты: ✅ цветная капуста 1шт ✅ твердый сыр 230гр ✅ яйцо 1шт ✅ чеснок 1зуб. ✅ соль, специи по вкусу ✅ помидоры 2шт ✅ зелень . Капусту разбираем на соцветия и в блендере измельчаем в крошку. Выкладываем...

🔥 Почти невозможно найти качественные и интересные каналы в Telegram. Вот несколько полезных каналов от @liderTOPa👌 @mamstvo - Секреты успешного родительства и хитрости воспитания вундеркинда! @dom_decor - Топ 20 идей дизайна интерьера! (Классика, Лофт,...

​​⏩ Кукуруза на гриле ⏪ Ингредиенты: ✅ Кукуруза 4-5шт ✅ Масло слив. 50г ✅ Сыр 40г ✅ Петрушка ✅ Соль по вкусу . Кукурузные початки чистим от листьев и совсем немного смазываем размягчённым сливочным маслом. Выкладываем початки на решетку для гриля и отправляем...

​​⏩ Лосось на пару с соусом из молодого кабачка ⏩ . ✅ Лосось 500г ✅ Сок лимона 2 ст.л. ✅ Тимьян 2 веточки ✅ Соль, перец по вкусу для соуса: ✅ Кабачок 150г ✅ Сок лимона 1-2ст.л. ✅ Кунжутная паста 1/2ст.л. ✅ Раст. масло 30г ✅ Сметана 30г ✅ Соль, перец по...

​​⏩ Болгарский перец с грибами и сыром ⏪ Ингредиенты: ✅ Болгарский перец 3шт ✅ Грибы 400г ✅ Лук 1шт ✅ Плавленый сырок 2 шт ✅ Натуральный йогурт 2ст.л. ✅ Твёрдый сыр 50г ✅ Соль, перец по вкусу ✅ Зелень ✅ Раст. масло . Лук и грибы мелко нарезаем. На сковороде...

​​⏩ Гречневая запеканка ⏪ Ингредиенты: ✅ Гречневая каша - 2 ст (готовая) ✅ Молоко 1% - 100 мл ✅ Яйца - 3 шт ✅ Сыр маложирный - 100 г ✅ Лук - 1 шт ✅ Петрушка - 15 г ✅ Соль, перец - по вкусу Приготовление: В форму постелить пекарскую бумагу выложить 1 стакан...

​​⏩ Авокадо, запечённый с творогом и сыром ⏪ Ингредиенты: ✅ 2 авокадо ✅ 150 г творога ✅ 100 г сыра ✅ 4 перепелиных яйца ✅ черный молотый перец ✅ соль Разрезать авокадо вдоль и удалить косточки. Так же можно немного убрать мякоть чайной ложкой. Натереть...

​​⏩ Овощной суп с цукини и маслинами ⏪ Ингредиенты: ✅ небольших цуккини ✅ 2 моркови ✅ 200 г черных маслин ✅ 1 луковица ✅ 2 томата ✅ 1 л овощного бульона ✅ соль и перец по вкусу ✅ 100 мл растительного масла ✅ несколько веточек кинзы Лук мелко нашинкуй,...

​​⏩ Салат из овощей гриль ⏪. Ингредиенты: ✅ 2 крупных баклажана ✅ 3 болгарских перца ✅ 2 средних синих луковицы ✅ 2-3 зубка чеснока ✅ небольшой пучок кинзы ✅ небольшой пучок укропа ✅ 3 ст. л. растительного масла ✅ 1 ст. л. уксуса ✅ соль и перец по вкусу Баклажаны...

​​⏩ Тушёные кабачки с овощами ⏪ Ингредиенты: ✅ 2 кабачка ✅ 2 моркови ✅ 1 крупная луковица ✅ 2 зубчика чеснока ✅ соль и перец по вкусу ✅ 1 ст. л. томатной пасты ✅ растительное масло Кабачки вымой и нарежь кубиками, очищенную морковь и лук также нарежь...

Как аппетитно смотрится эта подборка 🔝 каналов от @telegra_d 😋 🍜@soupofday - Ежедневные заметки foodожника. Рецепты по сезону. 🍝@receptura - самые вкусные и простые рецепты в гифках. 🥗@moltobene_cook - уютный авторский кулинарный канал. Каждый рецепт...

​​⏩ Салат с нутом и овощами ⏪ Ингредиенты: ✅ 200 г консервированного нута ✅ 4 огурца ✅ 4 помидора ✅ 2 болгарских перца ✅ 40 г грецких орехов ✅ 3 зубчика чеснока ✅ соль и перец по вкусу ✅ 4 ст. л. оливкового масла ✅ 1 ст. л. лимонного сока Помести орехи,...

​​⏩ Салат из красной капусты с изюмом и мятой ⏪ Ингредиенты: ✅ 300 г красной капусты ✅ 1 морковь ✅ 100 г изюма ✅ 6 веточек мяты ✅ соль и перец по вкусу ✅ оливковое масло Изюм промыть и залить кипятком на минуту, затем слить воду. Тонко нашинковать капусту...

​​⏩ Салат из тунца с кукурузой ⏪ Ингредиенты: ✅ Тунец консервированный в собственном соку 1 банка ✅ Огурцы соленые 4 шт ✅ Кукуруза консервированная 200 г ✅ Лук репчатый 1 головка ✅ Яйцо куриное 4 шт ✅ Сметана нежирная 100 г ✅ Зелень по вкусу ✅ Соль по...

​​⏩ Салат с кальмарами и огурцами ⏪ Ингредиенты ✅ 2 тушки кальмаров ✅ 2 огурца ✅ 2 яйца ✅ ½ ч. л. сухих итальянских трав ✅ соль и перец по вкусу ✅ 150 мл густого йогурта ✅ 1 ч. л. горчицы ✅ 1 ч. л. лимонного сока ✅ 1 зубчик чеснока ✅ листья салата по...