Полезное питание и ЗОЖ

​​⏩ Сочная рыба с луком и морковью ⏪

Ингредиенты: ✅рыба 1шт ✅лук 2шт ✅морковь 3шт ✅сок лимона 2ст.л. ✅сметана 2ст.л. ✅соль, перец по вкусу . Рыбу (подойдёт любая бескостная рыба) выпотрошить, почистить, промыть, обсушить бумажным полотенцем, посолить, поперчить, полить лимонным соком и оставить мариноваться на 30 минут. Затем внутри рыбы обмазать брюшко сметаной, переложить её в рукав для запекания. По краям разложить нарезанную брусочками морковь, поверх рыбы кладём репчатый лук, нарезанный тонкими полукольцами. Концы пакета плотно завязываем и запекаем в нагретой духовке при 200С 30 минут. При подаче посыпаем рыбу свежей зеленью, подаём со сметанным соусом. Сочно, ароматно и полезно!!!

#рыба #ужин

@poleznayaeda