Cassandra Style

Существует проблема, которая может стать камнем преткновения в освоении медитации и значительно снижать ее эффективность. Я имею ввиду состояние, когда сознание слишком расслаблено, хочется спать или вы просто испытываете скуку. Эта проблема не нова....

Наконец-то могу посоветовать вам канал https://t.me/kilo55, который вписывается в мое представление о здоровом образе жизни и правильном питании. Готова репостить каждое сообщение из него. Автор делится своим трехлетним опытом чистого растительного питания,...

Есть целый ряд отговорок, чтобы не начинать медитировать. Вот самые главные. 1. Это ерунда. Это первая мысль, которая возникает в голове. Но есть причина, по которой медитацию осваивают и бизнесмены, и юристы, и профессора - это упражнение для развития....

Мастерство медитации от буддийского монаха

Практика медитации кажется на первый взгляд сложным делом, но в ее основе лежит довольно простые действия. И чтобы разобраться в ее базовых принципах приведу ряд советов. Основа медитации. 1. Сядьте удобно. Подгибать под себя ноги необязательно, но вы...

Медитация – это лучший из всех известных способов обезвредить голос в собственной голове. Эго – это почва, на которой растут суждения, желания, ошибочные мнения и хитроумные планы. Концентрация на собственном дыхании разрушает привычки, которые правят...

Информация была бы не полной, если не упомянуть, что на пост выше меня вдохновила тема о таком явлении, как когнитивный диссонанс. На примере ведения блога могу сказать, что ни раз возникали трудности в том плане, что происходило столкновение убеждений....

Когда говорят, что не надо бояться совершать ошибки, они дают возможность чему-то научиться, это все прекрасно. Но что делать, если ошибки совершены в силу неверных убеждений? Пребывая в очередной раз в потоке своих мыслей, случайным образом диагностировала...

Все мы, как представители рода человеческого, сталкиваемся с одними и теми же проблемами. Когда я начинала свою эпопею за здоровый образ жизни, я в первую очередь хотела привести свою физиологическую, психическую, нервную системы в порядок. Чтобы как...

#смотрислушай_с_cassy

Я уже достаточно много сказала о своем отношении к питанию и спорту, но я мало предоставляла практической информации, потому что не являюсь профессионалом и могу делиться лишь своим опытом. В отличие от автора канала @FitnessJournall - начинающего фитнес-тренера....

Ошибочно предполагать, что медитация это нечто особенное и что этому нужно долго учиться. Секрет в том, что секрета нет. Мы все умеем это делать и так или иначе бывали в этих состояниях, просто не понимали этого. Есть много форм медитации, но все они...

Хоть я и стараюсь практиковать медитацию каждый день, хотя бы по 10-15 минут, я не вникала в это явление с научной точки зрения и влияния ее на процессы в мозге. Но хочу сказать, для того, чтобы использовать хороший инструмент не обязательно понимать,...

Личный вызов в этом месяце: - контролировать проявление негативных эмоций. - не пропускать ни одного дня медитации. - осилить следующие книги: • Дэниел Бенджамин Харрис. Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья. • Хосе Стивенс....

И сразу способ номер 1. Движение. Повторение - мать учения 😄. Недавно пропустила почти неделю тренировки, и это сразу сказалось на моем самочувствие. Помимо того, что мне кажется, я стала успевать меньше, мой поток вдохновения куда-то испарился. Я могу...

Июнь так быстро наступил, и мне кажется я и половины не успела осветить того, что планировала 🙈. Так что для тех, кто заинтересовался, продолжу вещать здесь. А с новыми силами хотелось бы от здоровья физического перейти к здоровью ментальному. Сначала...

Чем больше погружаюсь в тему питания, тем больше удивляюсь, как все взаимосвязано. Вот очередная порция информации о том, как питание влияет на мозг и в целом на иммунитет. Весьма любопытно. Взято из книги Дэвида Перльмуттер "Кишечник и мозг. Как кишечные...

...

За что я ценю и уважаю поэзию, так это за то, что в одной строке можно выразить такой глубокий смысл, что самый объемный и содержательный текст не сможет. Это какая-то магия. А когда хороший текст сочетается с волшебной музыкой, то такое сочетание способно...

Отвечу на вопрос подписчика, сделаю это в форме поста, потому что из этой темы можно выжить много интересного. А вопрос в следующем, почему мы завидуем и как с этим бороться? Я вскользь писала о том, что один из уроков, которым я научилась - это не сравнивать....