Вкусная и здоровая пища

‍Жиросжигающие коктейли. Рецепт N1 Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон,...

‍Худеющее #мороженое Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Банан – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм. Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки...

‍Диетический пирог для худеющих Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим… Диетический...

‍Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих☝ Калорийность -107 ккал на 100 гр. Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Ингредиенты: Для "теста" 💧500 гр куриной грудки 💧1...

​​Рекомендуем авторский канал Лидии Ионовой @health2all. 👩‍⚕️Лидия Ионова – владелица Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой» и онлайн школы «Здоровые привычки» ✅ Одна из самых востребованных диетологов Москвы согласно “Forbes” ✅...

‍🍕 Пицца из кабачков Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал 1 кг. кабачки 2 яйца 1 куриная грудка 50 гр. сыра 3 свежих помидора 1 луковица 1 морковь зелень по вкусу 2 зубчика чеснока 50 гр. муки 1/4 стакана молока 1. Кабачок порезать...

‍🍏ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК! Сохраняем. Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал) Ингредиенты: 🔸Нежирный творог(250гр) 🔸 Белки 2х яиц. 🔸 Одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше). 🔸 Яблоки. 🔸 Сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку) Смешиваем...

‍ТВОРОЖНО-ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 📌Энергетическая ценность на 100 г - 🔸99,8 ккал, 🔸б - 10,4 г, 🔸ж - 0,9 г, 🔸у - 8,3 г.* Ингредиенты: 🍁Творог 0% - 200 г.; 🍁сметана 10 % - 2 ст.л.; 🍁мед по вкусу; 🍁консервированные фрукты - 1 банка (ананасы или персики); 🍁желатин...

‍ЧУДО-ДИЕТА ЛЕСЕНКА Худеем невероятно быстро и эффективно! Девочки, это блеск! Я такого еще не видела ни разу)) И не поверила бы, если не проверила сама. Слабо? Очень просто :) Меню диеты Лесенка на 5 дней 1 день, 1 ступень «Очищающая» В течение дня Вам...

‍Печенье «Кокосанка» без муки Вот прекрасное лакомство для тех кто на диете😊 Можно иногда себя порадовать. Любимое многими кокосовое печенье, для приготовления которого требуется минимум продуктов. Вам понадобится Сахар - 100 - 150 г Яйца - 3 шт. Кокосовая...

‍Приправа из хрена со свёклой Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.3*0.11*6.78*31.45 Вы на диете и вам хочется чего то пикантного .... Такую приправу я подаю к мясу,рыбе, вкусно и к холодцу. ингредиенты: Свекла 1 кг 1 стакан перекрученного хрена(стакан 200 мл) От 50...

‍🍹 5 белково-углеводных 🍁Коктейль N 1 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла 🍁Коктейль N 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых...

‍🍴 Здоровый завтрак с гранолой и смузи Ингредиенты: 2 спелых банана, очистить, нарезать и заморозить 1 стакан замороженных кусочков манго 1/4 стакана апельсинового сока 6 больших клубник 1/4 стакана клубничного греческого йогурта 1/4 стакана молока гранола...

‍Ананасовая настойка для похудения🍍 В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. 🔸Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра. 🔸Далее хорошенько, со щёткой, моете...

‍Правила питания 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи. 2. Не ешьте вместе белки...

‍Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани! 1. Репейное и касторовое масло - для роста волос 2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького — маски для роста волос 4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку...

‍Белая рыба по-итальянски Количество порций: 4 На 1 порцию (286.3г): 184.4 ккал. 4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г) Помидоры черри (500 г) Чёрные маслины (50 г) Кедровые орехи (25 г) Горсть свежего базилика Количество порций: 4 На 1 порцию (286.3г):...

‍Рулетики с курицей и маринованным цукини 100 гр таких рулетиков содержат: 137 ккал белки - 11,0 гр жиры – 4,2 гр углеводы - 13,3 гр Состав: 200 г куриного филе 1 цуккини 1/2 ч.л. меда 1 ст.л. подсолнечного масла 6 ст.л. соевого соуса 4 зубчика чеснока сок...

‍От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло" Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла: 1. 100 мл не рафинированного оливкового масла 2. 20 мл масла сладкого миндального ореха 3. 20 мл эфирного масла розмарина 4....

‍Девочки еще одна эффективная диета . Для тех, кому очень срочно необходимо избавится от лишнего веса и подготовится к наступающим праздникам. Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на...