Вкусная и здоровая пища

‍Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих☝

Калорийность -107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста" 💧500 гр куриной грудки

💧1 яйцо

💧Соль

💧Перец

💧Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки: 💧Сладкого перца -2 шт.

💧100 гр жёлтого сыра

💧Маленький пучок зелёного лука

Для соуса: 💧томатная паста 200 гр.

💧1/2 ч.л. сахара

💧1/2 ч.л. соли

💧2 зубчика чеснока

💧сметана нежирная или натуральный йогурт

💧горчица

Рецепт: * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере

* Смешать со специями

* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки

* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками

* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут

* Коржик должен слегка подсохнуть

* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.

* Нарезаем начинку

* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку

* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15

В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту