Вкусная и здоровая пища

‍У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы,...

‍Чай "Не хочу есть" Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй...

‍Правильные решения для здорового ужина. #Diets_food 1. Куриная грудка с морковью и горошком. 2.Индейка с авокадо, брокколи и морковью. 3 Куриное филе со спаржей, авокадо и красным киноа. 4. Креветки, брокколи, красная киноа. 5. Лосось на гриле с белым...

‍Чизкейк. Состав 500гр деревенского творога с, 4 яичных белка, одно целиком, скуп протеина и яблоки в виде начинки+стевия!#диета #ПП #похудеть #чизкейк #диетическиерецепты #режимпитания #рецепты #кулинария #фитнес #уходзасобой

‍Торт без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей Калорийность на 100 гр - 105 ккал! Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов...

Ставь ❤️,если ты за здоровое питание ! #диета #диеты #правильноепитание #правильноепитание #рецепты #кулинария #похудеть #похудение #режимпитания #уходзасобой

‍Творожно-банановые лепешки На 100 г. 70 ккал Ингредиенты: Творог — 1 пачка Банан — 1 шт. Приготовление: 1. Творог выложить в миску, размять вилкой. 2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. 3. Тщательно смешать все миксером...

#диета #ПП #кулинария #рецепты #правильноепитание #фитнес #спорт #диетическаяеда #смузи #похудение #похудеть

‍Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем...

‍Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком...

‍Творожный #тирамису на 100 гр 94 ккал - кофе - отруби (15гр) - 2 белка - 100 гр творога (я беру сухой) - ванильная жидкая стевия (любой другой подсластитель) Чтобы сделать крем, нужно смешать подсластитель, творог и кофе, взбивая их до тех пор, пока...

‍Самые полезные сочетания фрешей. 🍎Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. 🍏Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . 🍅Помидор...

‍САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И АВОКАДО 25 ккал на 100 гр. Количество порций: 4 • 1 стакан вареной зеленой чечевицы • 1 спелый авокадо, нарезанный • 1 стакан листьев шпината, нарезанных • 1 лимон • 1 ч.л. соли • 1 ст.л. оливкового масла, по вкусу • 4 ст.л. гранатовых...

Полезные #сэндвичи! Ржаной хлеб намажьте легким сыром или авокадо, а фрукты или овощи положите сверху!👍#диета #ПП #рецепты #режимпитания #ппрецепт #диетическаяеда #диетическиерецепты

​​А вы знаете, что от большинства заболеваний можно полностью ИЗБАВИТЬСЯ? ☝️Стоит только изменить диету, образ жизни, добавить необходимые нутриенты и определить причину недомогания. ☘️На канале ЕСТЕСТВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ, https://t.me/healthmedinfo, автор...

‍Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев Начни свое утро с белков и углеводов ✌🏻 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 20 г Банан — 1/2 шт. Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Сода — 1/2 ч.л. Соль — щепотка Мука — 25 г (или 1 скуп с горкой протеина в порошке) Ванилин...

‍Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета. 1. Со специями. 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2....

‍#салат "Нептун" 118 ккал 100г Ингредиенты: 300 г креветок, 300 г кальмаров, 200 г крабовых палочек, 5 яиц, 130 г красной икры, майонез. Креветки и кальмары отварить. Все ингредиенты нарезать. Все перемешать, добавит майонез и снова перемешать, и уже...

‍ТОП-20 полезных продуктов для перекуса 1. Яблоки. 2. Миндаль. 3. Овсяные хлопья с обезжиренным йогуртом. 4. Диетические козинаки. 5. Грейпфрут. 6. Обезжиренный йогурт. 7. Замороженный фруктовый сок. 8. Морковь. 9. Листовой салат. 10. Хлебцы из цельного...

‍Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! 8.00 - чашка чая/кофе без сахара 10.00 - 200гр. нежирного творога 12.00 - 200 гр. отварного мяса 14.00 - 1 вареное яйцо 16.00 - 1 стакан томатного сока 18.00 - салат из овощей + кусочек...