Вкусная и здоровая пища

‍Куриные тефтели в грибном соусе. Легче не придумаешь! 🔸на 100грамм - 63.41 ккал🔸Б/Ж/У - 7.74/3.14/1.26🔸 Ингредиенты: Тефтели: 500 г куриного фарша 1/2 луковицы, мелко нарезать или натереть Соль, перец, зелень по-вкусу Соус: 500 г грибов (у нас шампиньоны) 1/2...

‍Греческий салат на 100грамм - 134.03 ккал, Б/Ж/У - 5.26/10.39/3.23 Ингредиенты: помидор - 2 шт. огурец - 1 большой лук - 0.5 шт. сладкий перец - 1 шт. сыр фета - 200 гр маслины - 100 гр масло оливковое - 2 ст. лож. лимон - 1/2 орегано соль, черный молотый...

‍🔹6 диетических салатов на любой вкус🔹🍏🍴 1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца...

‍Смузи ''На завтрак'' Хороший способ для отличного начала дня! 🔸на 100грамм - 108.95 ккал🔸Б/Ж/У - 3.08/2.64/18.61🔸 Ингредиенты: 1 стакан молока 2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее) 1 банан 1 ст.ложка мёда Приготовление: В...

А вы знаете про подборку Telegram-каналов от команды @SNGpro? Это список проверенных каналов, предоставляющих своим подписчикам только достойную внимания информацию! • @SilaSlov — Хочешь манипулировать людьми? Подписывайся на канал «Саморазвитие» и бери...

‍Тушеная капуста с овощами 🔸на 100грамм - 27.08 ккал🔸Б/Ж/У - 1.5/0.1/5.17🔸 Ингредиенты: Капуста - 1/2 небольшого кочана. Помидоры - 2 крупных Перец сладкий - 1 крупный Морковь - 1 среднего размера Луковица - 1 крупная Соль, перец по вкусу Приготовление: Шинкуем...

‍ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг. 7:00 — чай без сахара. 9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом. 11:00 — 200 г отварной говядины или белого...

‍Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день! 🔸на 100грамм - 221.35 ккал🔸Б/Ж/У - 4.96/13.51/21.51🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1 ст Изюм - 75 г Курага - 75 г Грецкие орехи - 150 г Клубника - 150 г Банан - 1 шт Приготовление: Запариваем овсянку....

‍Полезное овсяное печенье Идеальное печенье с пользой для фигуры! Ингредиенты: Бананы — 2 шт. Овсяные хлопья — 1 стак. Грецкие орехи — 1 ст. л. Изюм — 1 ст. л. Приготовление: 1. Бананы разомните вилкой в пюре. Добавьте овсяные хлопья. 2. Перемешайте тесто,...

‍Манник с вишней! Когда: завтрак/дообеденный перекус. Ингредиенты: 1 ст манки 3 яйца 1 ч.л. разрыхлителя 1 ч.л. корицы 300 г вишни без косточек сахар/сахарозаменитель - по вкусу. Отделить белки и желтки двух яиц, одно оставить целым. Манку смешать с целым...

‍Вкусный и здоровый салат! Отлично подойдет для перекуса👍 💚огурец, 💚помидор, 💚перец, 💚яичный белок, 💚брынза, 💚семя льна, 💚руккола, 💚оливковое масло Овощи порезать как вам нравится,заправить оливковым маслом и перемешать)) #диета #диетическаяеда #правильноепитание...

‍ЭЛИКСИРЫ ПОХУДЕНИЯ, полезные смузи) 1) Огурец + перец + лук Кол-во порций: 2 1 ст. томатного сока ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками 100 гр. огурца, порезать 1 ч.л. лимонного сока 1 ч.л. зеленого лука (нашинковать) 1 ч.л. соевого соуса,...

‍Пять полезных смузи в борьбе с целлюлитом Больше витаминов Если вы хотите избавиться от целлюлита, просто увеличьте потребляемую дозу лецитина, который в больших количествах содержится в апельсинах, помидорах, шпинате, папайе. Апельсин известен, в первую...

‍СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!! Наконец-то я нашла этот супер-рецепт!!!! Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены! Никто сейчас не верит, что я мама дважды!))) Дёшево, доступно всем! Натуральные компоненты, подтягивает кожу, убирает лишние сантиметры, улучшает...

‍#correctadvices_cookery_recipes Шоколадно-овсяный панкейк на завтрак: • Мука ( овсяная ) - 1 стакан • Какао порошок - 3 ст ложки • Разрыхлитель • Одно яйцо • Молоко - кружка Тесто должно быть густым. Делим на две части и добавляем какао порошок Вуаля...

‍🔹Лучшие и самые полезные фреши! 🍎Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. 🍎От простуды: 1 большой апельсин, 1/2...

‍🔹Фитнес-блины - 95 ккал🔹 Ингридиенты: 1 стакан овсяных хлопьев 1/2 л молока 1/2 л воды 2 ч. ложки сахарного песка 1 яйцо Соль по вкусу Рецепт: 1). Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. 2). Дать каше...

​​ТОРТ 🍰РАФАЭЛЛО🍰 Мягкий и очень вкусный! Для приготовления не требуется много времени и дорогих ингредиентов. Все можно найти в ближайшем магазине. ❄️ИНГРЕДИЕНТЫ:❄️ читать далее...

‍Очень вкусный и простой салатик. *Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.* Ингредиенты: Творог зерненый - 300 г Крабовые палочки - 150 г Яйцо вкрутую - 1 шт Свежие помидоры - 1 шт Зелень - 100 г Йогурт - 2 ст л Способ...

‍Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой...