Вкусная и здоровая пища

‍Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день! 🔸на 100грамм - 221.35 ккал🔸Б/Ж/У - 4.96/13.51/21.51🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1 ст Изюм - 75 г Курага - 75 г Грецкие орехи - 150 г Клубника - 150 г Банан - 1 шт Приготовление: Запариваем овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции. Выкладываем смесь слоем 1,5 см на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем 10-15 минут при температуре 180 С до румяной, хрустящей корочки. Горячий корж нарезаем на порционные батончики и остужаем. Диетолог Габриэлла Рейн-фон-Фигнер

Простое и быстрое похудение предлагает Программа похудения mega strong минус 8-12 кг

Приятного аппетита!

#диета любимая #диета #жирунет #худеюпослеродов #животик #будухудой