Вкусная и здоровая пища

‍Чипсы диетические 🔸на 100грамм - 200.08 ккал🔸Б/Ж/У - 9.82/6.47/24.81🔸 Ингредиенты: Лаваш армянский — 2 шт. Сметана — 200 г Яйцо — 1 шт. Специи (хмели-сунели, смесь перцев) — по вкусу Сыр нежирный — 100 г Чеснок — 1 зубчик Соль Приготовление: Сметану...

‍Морковные панкейки 🔸на 100грамм - 202.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.47/4.37/32.68🔸 Ингредиенты: • 1 морковь • 150 г обезжиренного кефира • 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) • 1 яйцо • Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь ,...

‍Сыр из кефира в домашних условиях 🔸на 100грамм - 51 ккал🔸Б/Ж/У - 3,4/2,1/4,7🔸 Ингредиенты: Кефир - 1 л Молоко - 50 мл Соль -3/4 ч.л Приготовление: Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев (не кипятить), переложить...

‍Домашнее диетическое мороженое 🔸на 100грамм - 64.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.78/1.27/6.39🔸 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(замороженая) – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты в блендере 2....

Как приятно поздним вечером, отдыхая после рабочего дня читать подборку качественных каналов от команды @RUpro • @SilaSlov — Хочешь манипулировать людьми? Подписывайся на канал «Саморазвитие» и бери от жизни всё! • @be_designer — +1000 интерьерных решений...

‍Молочный суп с овощами 🔸на 100грамм - 51.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.55/1.53/7.33🔸 Ингредиенты: Молоко - 1 л Вода - 400 г Картофель - 400 г Цветная капуста - 380 г Морковь - 100 г Зеленый горошек - 300 г Соль по вкусу Приготовление: 1. Морковь нарезают мелкими...

Вкусный, полезный, а еще и красивый завтрак 🍴

Лучшие telegram-каналы на все случаи жизни от команды @SNGpro 👠Для женщин @WomanGQ- ЖЕНСКИЙ ИНТИМ @soblazn_him-Секреты мужчин @magicneedle - Вязание @ln906090 - Худеем вместе @womenwisdom - М+Ж @zdravnitca - Маски дома @nogotoc - Все о маникюре @life_hackersha-ЛайфХакерша @womenru...

‍Суп сыром и зеленым горошком 🔸на 100грамм - 110.82 ккал🔸Б/Ж/У - 8.33/4.29/10.11🔸 Ингредиенты: на 2,5 л. воды 2 куриных окорочка 3-4 средние картошки 1 морковка 400 гр. замороженного горошка 100 гр. замороженной кукурузы 2 плавленых сырка приправа 3-4...

‍Курица тушеная с овощами 🔸на 100грамм - 77.27 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/2.93/7.29🔸 Ингредиенты: Филе куриное — 2 больших Помидор — 2 шт Перец болгарский — 1 шт. Лук — 1 шт. Сметана — 1 ½ стакана Паприка — 2 ст.л.. Мука — 1 ст.л. Масло оливковое — по вкусу Специи...

‍Салат с яичными блинчиками. 🔸на 100грамм - 88.09 ккал🔸Б/Ж/У - 10.26/3.86/2.72🔸 Ингредиенты: 4 яйца 4 ст л молока Отварная куриная грудка 250 г Капуста 300 г Йогурт 3 ст л Зелень 50 г На один блинчик: 1 яйцо, 1 ст л молока неполная, соль, перец Приготовление: Капусту...

‍Курица, тушеная с шампиньонами 🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 17.19/2.54/0.83🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 1 кг Шампиньоны - 8 шт Йогурт натуральный - 100 г Сыр - 150 г Чеснок - 10 г Петрушка - по вкусу Соль, специи - по вкусу Приготовление: Филе курицы...

‍Подарок худеющим: 2 потрясающих рецепта диетической лазаньи!🍅🍆🍋🌶 Сохрани себе!📌 1. Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин! 🔸на 100грамм - 81.73 ккал🔸Б/Ж/У - 10.28/2.68/3.74🔸 Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1...

‍Интересный рецепт приготовления курицы, под названием ОЯКОДОН! 🔸Итого на 100 грамм - 110.48 ккал:🔸 Белки- 15.52 🔸Жиры - 2.56🔸Углеводы - 6.45🔸 Ингредиенты: 4 небольших луковицы 2 куриных грудки без кожи 150 мл соевого соуса 4 крупных яйца 2 ст.л. нарубленной...

‍😃👍Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин. 🍗🌱 📌Итого на 100 грамм - 93 ккал 📌Белки- 17 🔸Жиры -1🔸Углеводы - 4 ✅Ингредиенты:🍴 🔸• 500 г куриного филе 🔸• 250 г мягкого обезжиренного творога 🔸• 50 мл обезжиренного молока 🔸• 1 маленькая...

‍Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы *160 ккал/100 гр* Ингредиенты: - 500г творога; - 4 яйца; - 4ст.л. муки; - 3ст.л. сахара; - щепотка ванилина; - 2 яблока; - корица. Приготовление: Взбейте яблока с сахаром, добавьте ванилин либо несколько...

‍Торт из яичных блинов с куриной начинкой. *На 100гр - 63 ккал * Яйцо 4шт Молоко 50гр Мука 1ст л Масло растительное 15гр Начинка: Куриная грудка вареная – 400 гр Соленый огурец 100гр Лук 1шт Соль, перец, укроп., чеснок. Сметана. Смешать все ингредиенты...

‍Слоеный салат со свеклой 🔸на 100грамм - 62.03 ккал🔸Б/Ж/У - 2.71/1.71/9.44🔸 Ингредиенты: Свекла — 2 Штуки Морковь — 2 Штуки Картофель — 1-2 Штук Яйца — 1-2 Штук Лук репчатый — 1 Штука Чеснок — 1 Зубчик Сметана — По вкусу Соль — По вкусу Перец — По вкусу Приготовление: 1....

Не знаешь на какие каналы подписаться, чтобы пользоваться Telegram стало ещё интересней? Команда @SNGpro выбрала каналы достойные вашего внимания! 🎓Познавательное @dorogie- Вещи Premium/LUX @znaytelivi - Поднять IQ @vseznayu - Для умных @pozdravte - Поздравления...

‍Курица в белом соусе 🔸на 100грамм - 80.76 ккал🔸Б/Ж/У - 10.59/2.53/3.28🔸 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Репчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г) Сладкий перец — 200 г Морковь свежая — 100 г Чеснок — 3-4 зубчика Сметана 10% (нежирная) — 250 г Соль...