ПП РЕЦЕПТЫ🍧

​Худеющее мороженое 🍦 Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Банан – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм. Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки...

​Вкуснейшая ягодная запеканка 🔸на 100грамм - 90 ккал🔸Б/Ж/У - 10.23/2.14/7.42🔸 Ингредиенты: Первый слой: Творог обезжиренный - 350 г Яйца - 1 шт Кукурузный крахмал - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Второй слой: Натуральный йогурт - 250 г Яйца - 1 шт Ягоды...

​​Кальмары под томатным соусом Итого на 100 грамм 55 ккал Б/Ж/У 10.8 / 0.2 / 1.6 Ингредиенты: - 800 г кальмаров - 400 г помидор - 1 / 2 стакана белого сухого вина - 1 зубчик чеснока - 1 пучок петрушки - щепотка острого перца - сок 1 лимона - соль и перец...

​​Рецепт вкусных кексов (у меня получилось 5 шт) КБЖУ на 100г: 251/9/15/24 Общий вес готового блюда:~270г ✅молотые сухие овсяные хлопья 40г ✅овсяные отруби мелкие/молотые 30г ✅1 ст.л.какао ✅1 яйцо ✅10 мл кокосового масла ✅50 мл молока ✅йогурт без добавок...

​​Салат из цветной капусты с помидорами Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 Ингредиенты: Цветная капуста (сырая) 200 г Помидор 1 шт Сыр маложирный твердый 50 г Чеснок 2 зубчика Кинза (по желанию), укроп. Для соуса: натуральный йогурт - 2...

​Палочки-вкусняшки из цукини Ингредиенты: - 3 средних кабачка цуккини - 3 яйца - 50 гр муки - 1 ч. л. соли - 200 гр тертой моцареллы или любого другого сыра - итальянские приправы Разогрейте духовку до 230 С. Кабачки цукини натрите на терке и посолите....

​«Кекс с грушей»🍐🍮 🍐Рецепт: 🍮КБЖУ всего (700 грамм) 1141/32/39/166 🍐На 100 грамм 163/5/6/24 🍮75 грамм рисовой муки 🍐75 грамм кукурузной муки 🍮20 грамм какао( я делала - 5 грамм какао, 25 грамм горячего шоколада лесной орех от ) 🍐4 мерные ложки фитпарада...

​Вкусное печенье с кремом 🌸 Для печенья нам понадобится: 👉🏼1 яйцо 👉🏼1 ст л какао 👉🏼1 ст л оливкового масла 👉🏼10 ст л ржаной муки 👉🏼подсластитель по вкусу Для крема: 👉🏼100 гр сливок 👉🏼5 гр желатина 👉🏼50 мл воды 👉🏼подсластитель по вкусу 👉🏼ванилин Соединяем...

​Рецепт пирожного «Фиона💚», а вы сохраняйте и пробуйте приготовить!👩🏻‍🍳 Ингредиенты: Для теста: 2 яйца 100 гр.шпината (вес в замороженном виде, предварительно разморозить) 40 гр. рисовой муки (можно заменить на любую другую) подсластитель (равный 2 ст.л....

​Нежное суфле с бисквитом внутри Ингредиенты для бисквита: 50 гр. овсяных отрубей (у меня со свёклой) 30 гр. чернослива 10 гр. какао 5 гр. кэроба (можно на какао заменить) 2 яйца (можно одно) и 1 белок 1 ч.л. разрыхлителя 60 мл. крепкого кофе подсластитель...

​Универсальный тёплый салат ❤️ Для приготовления понадобится: 🌿 руккола (можно заменить листьями салата, пекинской капустой и тд) 🐔 куриные сердечки - 200 гр 🍈 лук репчатый - 1 средний 🍅 помидорки - 1 средний 🥒 огурец свежий - 1/2 🌰 кедровый орех, тыквенные...

​🍽 яркий, нежный, муссовый и вкуснейший хумус 😍 _____________________________ Ингредиенты: - 200 гр нута - 4 ст.л кунжута - 1/2 ч.л зиры - 2-3 зубочка чеснока - сок лимона - 3 ст.л оливкового масла - 100 гр шпината - соль по желанию . Приготовление: 🌟Нут...

​ПП «Баунти» 🌴 Ингредиенты: 75 мл кокосовых сливок 50 гр кокосовой стружки 1-2 ч л кленового сиропа (или другой подсластитель по желанию) Щепотка соли 2 ч л кокосового масла 50 гр горького шоколада Приготовление: 1.Кокосовое масло растопить. Добавить...

​Съел/а бы такой?🧐 если да, ставь 👍🏻

​Шоколадно-банановый магкейк КБЖУ на 100 гр: 174.1/9.4/3.4/25.9 🔸120 гр мягкого творога 🔸1 яйцо 🔸2 ст.л рисовой муки ⠀ 🔸половина банана (превращаем в пюре) 🔸1 ст.л какао 🔸подсластитель по вкусу Приготовление: ⠀ 🔸Все ингредиенты смешиваем, кроме какао,...

​Диетический шоколадный чизкейк 98 ккал на 100 г Желатин пищевой 15 г Какао-порошок 50 г Вода 100 г Мед натуральный (мёд) 20 г Молоко 2,5% 100 г Творог 0.1% 370 г 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если...

​Надоело отдавать кучу денег репетитору или читать бесполезные обучающие группы? Мы создали для вас абсолютно новый проект в телеграм «Английский за 5 минут в день»✅ 🇬🇧 @do_the_english 🇬🇧 Больше не нужно отвлекаться на лишнюю информацию. Все кратко и...

​Тефтельки в сметанном соусе 🍴🍲🍴 Ингредиенты: ~ Говяжий фарш — 750 г Яйцо — 1 шт. Сметана — 500 г Лук (в фарш) — 1 шт. Лук (в соус) — 2 шт. Чеснок (в фарш) — 2 зубчика Чеснок (в соус) — 6 зубчиков Петрушка измельченная — 2 ст. л. Мука пшеничная — 1 ст....

​🔷Бисквитный рулет с шоколадно-банановой начинкой🔷 ✔️3 яйца; ✔️20 гр кукурузного крахмала; ✔️20 гр СОМ ( сухое обезжиренное молоко); ✔️1/3 ч л разрыхлитель ✔️подсластитель (сироп 3 ст л) Заварной шоколадный крем: ✔️молоко 0,5% 300 мл; ✔️кукурузный крахмал...

​Интересный соус с 🥑 для овощного салата Ингредиенты: - кинза - авокадо - натуральный йогурт без добавок - сок лайма - чеснок - оливковое масло - винный уксус - соль В кухонном комбайне смешать кинзу, авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, масло оливковое,...