🍧Вкусная кухня🎂

​​Ленивые вареники отлично подойдут для завтрака ✅ На 100 грамм - 250 ккал 📃 Ингредиенты 🍚 Пачка обезжиренного творога 🥚 1 яйцо ▫️ Сах зам или сахар (но калорийность увеличится) 🍯 Мед 🥄 4-6 столовых ложек геркулеса 🍽 Приготовление Творог смешать с яйцом...

Вкусное и правильное питание, полезные советы для вашего дома и просто хорошие каналы в подборке от команды @RUpro : • @WomanGQ — «Женский интим. Уроки соблазна и манипулирование сильным полом. А также, правильное питание и ЗОЖ.» • @smartgiving — Креативные...

​​Салат из редьки🥗 Соломкой нарезаем редьку и морковь в равных пропорциях. Добавляем зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, обрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом, солим, перчим, перемешиваем и употребляем. 🍽 Приятного аппетита! 🛎...

​​Жаркое по-домашнему🍲 📃 Ингредиенты на 2 порции 🥩 говядина - 400-500 гр 🥕 морковь - 1 шт 🔅 лук репчатый - 1 шт 🥔 картофель - 400 гр ▫️ чеснок - 2/3 дольки ♻️ специи - по вкусу 🍽 Приготовление Морковь нарезать кружочками, лук-полукольцами, спассеровать...

Сегодня в рекомендациях два партнерских канала на тему книг и чтения: @bizliter — лучшие книги по бизнесу, психологии и саморазвитию в кратком содержании с текстовым и аудио форматом. @amazingbooks — огромная библиотека аудиокниг в полной версии для IOS...

​​Творожно-малиновый чизкейк ✅Всего 100 ккал на 100 г😉 ✅ К/Б/Ж/У на 100 г — 100/17/2,5/6 Несмотря на то, что описание довольно длинное, готовится быстро, а получается очень вкусно!😋 📃 Ингредиенты 🍚 Творог 200г 🔅 Клетчатка ржаная 30г 🔸 Отруби хрустящие...

​​Салат с курицей и черносливом🥗 📃 Ингредиенты 🍗 Курица вареная - 350 г  🥚 Вареные яйца - 2 шт  🥒 Свежий огурец - 1 шт  🔅 Шампиньонов - 250 г  ▪️ Чернослив - 12 шт  🔆 Лук - 1 шт.  🥛 Йогурт - 50 г 🍽 Приготовление Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать...

👇ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👇

​​Традиционное блюдо любого славянского застолья - заливное. Готовим мы его конечно же из куриного филе на агар-агаре. Количество ингредиентов указано на 10 порций для небольших кексов. 📃 Ингредиенты 🍗 куриное филе - 250 г 🥛 вода - 750 г 🥕 морковь - 0,5...

​​Творожный рулет с бананом!🍌 ✅ На 100грамм - 114.18 ккал ✅ Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39 📃 Ингредиенты 🔅 овсяные хлопья 5 ст. л. 🍚 творог обезжиренный 300 г 🍌 два небольших банана 200 г 🥚 яйцо 1 шт. ☘️ стевия по вкусу 🍽 Приготовление 1️⃣ Тесто Измалываем...

​​Кабачковые маффины для перекуса ✅ На 100грамм - 129.23 ккал ✅ Б/Ж/У - 5.02/2.79/20.04 📃 Ингредиенты 🔅 300 г кабачка 🍚 250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку) 🥛 200 мл обезжиренного молока 🥚 1 яйцо ▫️ 2 ч. л. разрыхлителя 🥜 корица,...

​​Оладьи из овсянки и черники🥞 ✅ На 100 гр - 109.36 ккал 📃 Ингредиенты 🍽 1 стакан овсяных хлопьев 🍚 100 граммов нежирного творога 🥛 100 мл кефира 🥚 2 яйца ▪️ 1 стакан черники (можно замороженной) 🍨 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира 🍯 1 ч.л....

​​Милые девушки, нашла супер-страницу с вкусными и простыми рецептами 👉 @FOODSPACE Куча вкуснейших блюд в одном месте 🍔 T.me/FoodSpace T.me/FoodSpace T.me/FoodSpace

​​Красный салат🥗 ✅ На 100 г 65.2 ккал ✅ Б/Ж/У 4.83/3.26/3.94 🥗 Красный салат – очень полезная еда, содержащая животный белок высокого качества и умеренное количество растительных жиров и углеводов. 📃 Ингредиенты 🌶 250 г сладкого красного перца (2-3 средних...

​​ПП Конфетки. Какие же они вкусные! Просто тают во рту.🍬 Насыщенный аромат шоколада и легкое послевкусие кокоса. Получилось 8 штучек по 63 ккал. 📃 Ингредиенты 🔺 красная фасоль - 35 гр в сухом виде 🥥 кокосовое масло - 12 гр ▪️ какао порошок - 12 гр 🍯...

​​Салат оливье с семгой 🥗 ✅ На 100грамм - 68.58 ккал ✅ Б/Ж/У - 4.86/1.96/7.8 📃 Ингредиенты 🐠 Семга - 100 г 🥔 Картофель -2 шт 🥚 Яйца - 2 шт 🥕 Морковь - 1 шт 🥒 Огурец маринованный - 1 шт 🥒 Огурец - 1 шт (свежий) 🌽 Горошек зеленый - 5 ст. л 🍎 Яблоко - 1...

​​Дорогие девушки, представляю Вам уникальный канал о женском здоровье, который ведет врач акушер-гинеколог! Интересные и полезные статьи , а также возможность задать вопрос врачу!

​​Шоколадный пирог с кокосовыми шариками🍩 🥥 Кокосовые шарики 🍚 200 г пастообразного творога из брикета 🥥 3 ст л кокосовой стружки ▫️ подсластитель 👉 Все перемешиваем и лепим шарики ✅ Для теста 🥚 2 яйца 🥛 270 мл кефира 🍚 150 г цельнозерновой муки 🌽 2 ст...

​​Яйца в помидорах - превосходный завтрак! 🍽 ✅ На 100гр — 97 ккал 🔅 Белки — 4,4 🔅 Жиры — 7,4 🔅 Углеводы — 2,9 📃 Ингредиенты 🍅 3 помидора 🥃 3 чайных ложки сливочного масла 🥚 3 яйца ▫️ соль и перец 🌱 зеленый лук 🍽 Приготовление Нагрейте духовку до 190C....

​​Перекус в дорогу или просто быстрый завтрак! 📃 Ингредиенты 🌯 Лаваш — 1,5листа 🍚 Творог — 350г 🥚 Яйцо — 2шт (кат.С2 или 1.5яйца) 🧀 Сыр — 100г(моцарелла) 🌿 Зелень — 30г. 🍽 Приготовление Смешиваем зелень, творог, яйца сырые и сыр. Лаваш режем на полосочки...