🍧Вкусная кухня🎂

​​Красный салат🥗

✅ На 100 г 65.2 ккал ✅ Б/Ж/У 4.83/3.26/3.94

🥗 Красный салат – очень полезная еда, содержащая животный белок высокого качества и умеренное количество растительных жиров и углеводов.

📃 Ингредиенты

🌶 250 г сладкого красного перца (2-3 средних перца)

🐟 200 г филе лосося (отварного)

🥕 200 г свежей моркови

🍅 200 г свежих красных помидоров

🍋 1/2 лимона

🥃 1-2 столовые ложки оливкового масла

🔅 4 стебля зеленого лука (50 г)

⚫️ маслины – для украшения

▪️ зерна кунжута – по желанию.

🍽 Приготовление

1️⃣ Красный перец очистите от семян и нарежьте тонкими полосками;

2️⃣ Предварительно отваренное филе лосося разомните вилкой;

3️⃣ Сырую морковь натрите на терке;

4️⃣ Помидоры нарежьте тонкими полукольцами. Лук мелко порубите;

5️⃣ Соедините все ингредиенты, выдавите сок лимона, заправьте красный салат оливковым маслом и размешайте;

6️⃣ Готовый салат украсьте маслинами и посыпьте кунжутом.

Красный салат имеет низкий гликемический индекс. Он подходит для употребления на обед, полдник и ужин.

🍽 Приятного аппетита

🛎 @FoodTG 🛎 - Сборник рецептов