Фитнес Гид

Криптолихорадка захватила мир🌍 Приветствую друзья! 🗣Сейчас ходит много разговоров о Биткоин и Криптовалюте, в целом! Кто то говорит о том, что это мыльный пузырь, который скоро лопнет! 💯А меж тем, если бы вы вложили 100 000₽ в начале 2017 года, то сейчас...

​​Почему ты не худеешь? 🤔Думаю, у тебя или у твой подруги была в жизни ситуация, когда вроде бы и питаешься правильно, и в тренажерный зал ходишь, и кардио, и прогулки и на 7 этаж пешком поднимаешься - но прогресса нет 😞. Давайте попробуем вместе разобраться,...

​​8 причин, почему у вас нет пресса 1️⃣Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны. 2️⃣Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас...

Упражнение, для красивого животика! Делаем 3 подхода, по 15-20 раз! Продуктивных выходных! 👍🏼

​​СКОЛЬКО ПИТЬ 💧 ВОДЫ? 🙉Часто слышу много заблуждений на эту тему, например: 1) Надо пить не меньше 2х литров чистой воды в день 🏊 (или 3-х... ) 2) Кофе и чай ☕ не подходят для восполнения жидкости из-за наличия в них кофеина, ведь он мочегонный. 3) Лучше...

​​Мы рабы своих привычек! 👫У меня есть приятель, который уже 10 лет пытается бросить 🚬 курить. Знаешь, что ему мешает? Окружение. Он сам так постоянно говорит. Действительно, как можно менять свои привычки, когда вокруг все действуют по-старому? 🏃🏼‍♀️У...

Тогда 🏃🏼‍♀️бегом на тренировку! Если это не сделаешь ты, за тебя это не сделает никто! Будь сильной! 💪🏻

​​🍳 Гнезда из кабачков! КБЖУ 350/19/24,4/14. 👨‍🍳 Делаем из кабачка лапшу, можно картофелечисткой на длинные тонкие полоски. Обжариваем лапшу из кабачков на среднем огне пару минут, далее формируем из нее «гнезда» с помощью вилки и разбиваем в них яйца....

Хотите такой пресс? Выполняйте эти упражнения и рельеф вам обеспечен! 💪🏻

🧘🏼‍♀️Отличные упражнения, для плоского животика! Выполняйте каждый день и сексуальный животик привлечёт внимание мужчин! 💃🏼

​​Концентрируйся на еде! 🍖Еда - одно из главнейших удовольствий в жизни. Это нельзя отрицать. Ученые доказали, что у людей, не чувствующих вкус пищи, гораздо чаще возникают депрессивные состояния, они ощущают себя менее счастливыми 😟 и явно недополучают...

🍱Меню на день, на 1550ккал. 🍴Завтрак: 408ккал, б-26,ж-15,у-42.5. Тосты с яйцом и сыром. Хлеб ржаной 100г. Яйцо 2шт(маленьких). Сыр легкий 40г. Помидоры Черри 100г. В хлебе вырезаем квадратики обжариваем на сухой сковороде , переворачиваем, вбиваем Яйцо,...

❗️ Суд постановил заблокировать Telegram на территории России. Это не конец, а начало для Элиты Telegram. ❗️Для того, чтобы не потерять доступ к Телеграму и нашему каналу в случае блокировки, нажмите СЮДА -tg://socks?server=51.136.53.64&port=1080&user=75124756&pass=XIYi0Buv. После...

Топ 5 идиотских методов похудения! 1⃣диеты (Кремлевская, сельдереевая, кефирная, беконовая и вообще любая) после диеты наступает срыв и все возвращается на круги своя, т.е. Жир на бока. Имеет место только рациональное питание без каких либо сроков окончания,...

Базовое упражнение «Планка» укрепляет мышцы всего тела.

Верно ли это утверждение?

​​Как обмануть лень! 🛏 С ленью знаком каждый с самого детства: нам было лень собирать игрушки, заправлять постель, помогать маме по дому. Посуду мыть мы до сих пор не любим - нам лень! Что такое лень? 🧠 Наш мозг дает отклик на любые действия с помощью...

🧗🏼‍♀️Даже когда вам мешают заниматься, надо продолжать идти к намеченной цели!

🚫Не верьте рекламным слоганам! Потеряете не лишние килограммы, а совсем не лишние деньги 💵 Приятных выходных! 👋🏼

Это стоит знать, любителям японских вкусняшек! 😋