Фитнес Гид

​​❓Кто был прав? 👳🏻‍♀️Каролин Хартц (на предыдущем фото) в июле исполнится 71, она четырежды бабушка. Но ее внешность так хороша, что язык не поворачивается назвать эту женщину 71-летней старушкой. 💃🏼Каролин убеждена: формула идеального тела очень проста....

🤔Как вы думаете, сколько этой женщине лет? 4️⃣ - от 40 до 50 5️⃣ - от 50 до 60 6️⃣ - от 60 до 70 7️⃣ - от 70 до 80

СТРАСТИ🍡СЛАСТИ! Первое, что рекомендуют желающим похудеть - это отказаться от сладкого🍰. И часто такой отказ действительно помогает сбросить некоторое количество жировых запасов. Сегодня я расскажу, почему так происходит и почему можно не отказываться...

👉🏻Отличные упражнения для плоского живота! Каждое упражнение выполнять по 10-15 раз, 3-4 круга.

​​💁🏼‍♀️Ты наверняка знаешь, что еда приносит удовольствие. 🧘🏼‍♀️Да, наше тело настроено таким образом, что в мозг выделяются гормоны удовольствия когда мы едим. Этот эффект позволяет нам наслаждаться сочным ароматным шашлыком, румяной сырной пиццей и...

🧗🏼‍♀️Если вы ещё не готовы к пляжному сезону, посмотрите, как это можно сделать с пользой!

10 причин заняться спортом!

...

​​❓Что самое вредное в нашей жизни? Это очень серьезный вопрос. 🚼Мы нередко ищем вредные для здоровья ингредиенты в пище, стараемся исключать жареное, жирное, консервированное, искуственное. Но становимся ли мы значительно здоровее, переходя на более...

🏋🏼‍♀️Простая, но эффективная круговая тренировочка!

​​Диета 3 дня -5 кг ✅9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами ✅12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи ✅15.00 — Рыба с овощами ✅18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог ✅20.00 — 1 грейпфрут или апельсин 🥗Примерный рацион правильного питания...

Вкуснейший Хачапури! КБЖУ 172/15,4/7/10,7. 👨‍🍳 Для теста: - Мука пшеничная цельнозерновая 70г - Мука кукурузная 30г - Творог пастообразный или перетертый 180г - Яйцо +белок (желток для смазки) - Разрыхлитель 1/2ч.л - Подсластитель 0,5-1г, соль 👨‍🍳 Для...

​​✔️Правила успешного похудения! 5️⃣Пять правил, которые помогут делать это легко: 1️⃣Правильно ставить цели! ⤵️Скорость жиросжигания зависит от вашего телосложения и варьируется от 400 грамм в месяц для очень стройных девушек до 8 кг в месяц для девушек...

12 простых советов, которые помогут вам похудеть!

​​💯Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

💃🏼Хочешь красивую фигуру? 🏋🏼‍♀️Тогда этот комплекс для тебя!

​​Делай так, если хочешь сочную попку! Привет! Ты глянула в зеркало😱 и захотела придать своей попе еще более аппетитные формы? Хочешь круглую, упругую и сочную задницу? Окей, я расскажу, как это сделать максимально быстро и эффективно! 🍑 Вот несколько...

​​Очень вкусный Пирог 🔹Ингредиенты: - фарш куриный - приправы - 3 яйца - 250 гр. сметаны - 1 ч.л. разрыхлителя - 150 грамм любой полезной муки или миксуйте - 1/2 ч.л. соли - 150 гр. сыра твердого 🔹Приготовление: 1. Форма 20 на 20 см. металлическая. Смазать...

...

​​ДОБРОЕ УТРО🤗 Поговорим об ошибках в похудении)), признаюсь,я и сама ранее их совершала! 🙈Хотя уже говорено на этот счет миллион раз.... ⠀ 📩Довольно часто люди спрашивают, как похудеть, но при этом сразу говорят: я не ем то, то и то и получается довольно...