The Challenger

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Запечённые яблоки с пряной начинкой — наш любимый зимний десерт. Он отлично согревает и насыщает в холодный вечер, особенно если добавить к нему кружку любимого чая. ▪️Замороженная еда — настоящее спасение,...

Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Прежде всего, нужно найти стимул! Мы составили подборку статей, в которых люди рассказывают о своём пути к стройному и здоровому телу 👇🏻 🔹Грейс похудела на 50 килограммов и теперь не мыслит свою жизнь без спорта...

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Как часто вы покупали абонемент в фитнес-клуб, но уже через месяц забывали туда дорогу? Рассказываем, как найти тот зал, который станет вторым домом. ▪️Как подстроиться под смену часовых поясов? Разбитое состояние,...

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Ничто так не вредит фигуре, как длинные каникулы. Рука сама тянется к чипсам, гамбургерам и конфетам. А чтобы не набрать за эти дни лишний десяток килограммов, мы специально составили список продуктов, с которыми...

Специально к 31 декабря мы собрали самые актуальные статьи, которые помогут встретить Новый год правильно👇🏻 🔹Каким должен был новогодний стол? Эти пять простых правил помогут проснуться утром первого января без тяжести в животе, похмелья и головной боли....

Наверняка вы ещё ищете новогодние подарки для своих близких, поэтому мы собрали все наши полезные статьи с классными идеями! Вы точно сможете найти что-нибудь интересное или просто вдохновиться нашей подборкой👇🏻 Подарки для себя Подарки для мамы, бабушек,...

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Доказано наукой: если поставить перед человеком бездонную тарелку супа, он попытается опустошить её и даже не заметит, что съел больше, чем нужно. Большие порции приводят к перееданию, а вместе с ним и к набору...

Чем заняться в свободное время или выходной день? 🔹Любите готовить и вкусно поесть? Или любите смотреть, как готовят другие? Тогда вам точно понравятся эти кулинарные шоу. Рассказываем о пяти самых интересных проектах — одни известны почти каждому, о...

OverSalad — новый ресторан быстрого питания, в основе меню которого — большие порции салатов-конструкторов. Один из этих салатов составили мы, редакция The Challenger. В состав нашего «Как будто итальянского» входит руккола, киноа, пармезан, томаты черри...

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Для всех, кто хочет дополнить свой рацион, мы подготовили три простых рецепта очень вкусных блюд на завтрак. Рассказываем, как приготовить панкейки, чиа-пудинг и смузи на рисовом, миндальном и соевом молоке. ▪️Ближе...

Подборка рецептов вкуснейших зимних напитков на все случаи жизни🍹 🔹Думаете, что смузи созданы только для лета? А вот и нет! 7 полезных рецептов зимних смузи докажут вам это. 🔹Зимой глинтвейн особенно актуален, и вы наверняка не раз готовили его дома....

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 ▪️Как сделать жизнь в мегаполисе более комфортной и сбалансированной? Мы поговорили с компанией «Главстрой» — девелопером нового проекта «Прогрессивные жилые кварталы Balance» на Рязанском проспекте, 26, и узнали,...

Как правильно заниматься спортом в холодное время года? Мы составили для вас подборку актуальных статей👇🏻 🏋️‍♀️ В какое время дня лучше заниматься спортом? Утром, днём или всё же вечером? Отвечаем на этот вопрос, а также рассказываем, что такое циркадные...

Что приготовить на завтрак: подборка классных рецептов🥐 ⠀ 🍽 Для всех, кто привык начинать свой день с полезного творога (но ищет что-то поинтереснее, чем просто добавить к нему сметану или варенье), мы приготовили рецепты мини-омлетов, французских тостов,...

Дайджест наших статей за последнюю неделю 👇🏻 ⠀ ▪️Близится сезон праздничных застолий и, к сожалению, отравлений, в том числе испорченными продуктами. Чтобы вы могли этого избежать, мы собрали в виде списка сроки годности самых популярных блюд. Обязательно...

Как заниматься спортом, если совсем нет на это времени? Лучшее решение - тренироваться дома! Мы составили для вас подборку статей с упражнениями на разные группы мышц. Пробуйте, миксуйте и составляйте свои персональные варианты! Здоровое и красивое тело...

Как заниматься спортом, если совсем нет на это времени? Лучшее решение - тренироваться дома! Мы составили для вас подборку статей с упражнениями на разные группы мышц. Пробуйте, миксуйте и составляйте свои персональные варианты! Здоровое и красивое тело...

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻 🥐 Для всех, кто привык начинать свой день с полезного творога, мы приготовили рецепты мини-омлетов, французских тостов, бананового пудинга и овсяных панкейков. Просто, быстро и очень вкусно! 🏋🏻‍♀️ Отличная круговая...

Дайджест наших статей за последнюю неделю 👇🏻 ⠀ ▪️Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то самое время приготовить рисовую кашу с апельсиновым соусом. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат...

Подборка полезных рецептов для ужинов на всю неделю! Это не займёт у вас много времени, все блюда готовятся 15—20 минут. А продукты как раз можно купить сегодня вечером. ⠀ Неделю начнём с вкуснейшей пасты с брокколи и сыром. Кстати, кастрюля нам даже...