The Challenger

Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻

▪️Запечённые яблоки с пряной начинкой — наш любимый зимний десерт. Он отлично согревает и насыщает в холодный вечер, особенно если добавить к нему кружку любимого чая.

▪️Замороженная еда — настоящее спасение, когда нужно сэкономить на свежих фруктах и ягодах или когда в холодильнике нечего есть и вдруг вспоминаешь о вчерашнем недоеденном ужине. Тем не менее существует немало предрассудков насчёт продуктов, которые месяцами хранятся в морозильной камере. Мы развеем пять самых популярных мифов о замороженных овощах, ягодах и мясе.

▪️Как распознать зависимость? Рождаемся ли мы уже со склонностью к аддикциям? Чем отличается химическая зависимость от поведенческой и можно ли от всего этого избавиться? Отвечаем на все эти вопросы вместе с экспертом.

▪️Как найти такого фитнес-тренера, который не навредит и будет вам полезен? Насколько важно, чтобы у него было образование? От какого тренера нужно сразу бежать? Выяснили у эксперта, каким должен быть персональный тренер.

▪️Ланчбокс — отличный способ не только сэкономить на обеде в кафе, но и получить все необходимые витамины и полезные микроэлементы (ведь состав вы контролируете сами). Делимся рецептами четырёх очень вкусных блюд с пастой, свежими овощами, курицей и рыбой.

▪️В погоне за спортивным результатом люди часто игнорируют сигналы, которые посылает организм. Мы поговорили с профессиональным тренером и узнали, когда нужно остановиться и прекратить тренировку.