Body Style

​​Упражнения на турнике для пресса Существует только одно упражнение на пресс на турнике – подъемы ног. Строго говоря, есть и другое: зацепившись ногами за турник, повиснув головой вниз выполнять подъемы корпуса, но это крайне, крайне опасное и неудобное...

​​Как правильно набирать массу? Набор мышечной массы — процесс длительный и сложный. Если для некоторых спортсменов несколько набранных килограмм — это не достижение, то другие культуристы или же просто любители «потягать железо» тренируются годами и...

​​Брусья против жима лежа Со времён основания культуризма появилась масса предрассудков. Кто-то считает, что базовые упражнения не нужны рядовому обывателю, кто-то, наоборот, считает, что изолированные упражнения не приносят никакой пользы. В этом вопросе...

Хорошая примета, которая принесет вам удачу: В субботний вечер подписаться на каналы из подборки команды @RUpro • @WomanGQ — «Женский интим. Уроки соблазна и манипулирование сильным полом. А также, правильное питание и ЗОЖ.» • @interiers — Как освежить...

​​Главный принцип накачки мышечной массы Всовременном культуристическом мире есть масса предрассудков. Одни спортсмены поливают грязью методики других, при этом уже достигнув выдающегося результата, а другие вообще не достигают никакого результата и смотрят...

​​Советы для создания широкой спины Широкая спина — мечта каждого мужчины. В какой-то степени и женщина мечтает о широкой спине, вот только эту спину она хочет видеть у своего мужчины. Широкая спина — это то, что создает V-образный силуэт, который является...

Если хочешь проводить время с пользой не выходя из Telegram, то подпишись на все нижеперечисленные каналы, которые подобрала для вас команда @RUpro : • @SilaSlov — Как стать интересной личностью? Канал «Саморазвитие» сделает из тебя успешного, уверенного...

​​Как не бросить фитнес? Итак, вы решили наконец-таки заняться собой и записались в фитнес-клуб! Поздравляю! Теперь главное – не бросить занятия через месяц-другой. А как – мы в этом поможем. Совет первый. Выбирайте фитнес-клуб (или танцевальную студию)...

​​Как похудеть с помощью пищевой соды? Полезные свойства соды, в качестве средства для похудения разрекламированы сегодня многими авторами. Ее рекомендуют, как средство вывода из организма вредных веществ, растворитель жира, средство снижения аппетита. Что...

​​Упражнения на турнике для плеч Дельтовидные мышцы нагружаются при выполнении любых упражнений на турнике, включая всевозможные висы. Передний пучок дельт прокачивается при стандартных (классических) подтягиваниях (перед собой, со средней по ширине постановкой...

​​Сегодня предлагаем вам обратить внимание на канал @fitnessliferu, в котором очень познавательно рассказывают: - Как правильно делать упражнения для большей эффективности; - Рекомендации по правильному питанию, рецепты дня; - Тренировочные схемы; - Статьи...

​​Нейроэндокринная адаптация в кроссфите Нейроэндокринная адаптация - это изменения в организме, которые влияют на нервную или гормональную системы. Большинство наиболее важных адаптаций по тренировкам частично или полностью являются результатом гормонального...

​​Смотришь на накачанного парня или фитоняшку и хочешь выглядеть так же? А может ты уже ходишь в тренажерный зал, но отражение в зеркале все равно не радует? Подписывайся на канал @pushyourself и обрети тело мечты! Автор канала - фитнес тренер дает полезные...

​​Как найти мотивацию для занятий фитнесом? Спорт – неотъемлемая часть жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. Тем не менее, бывают моменты, когда заставить себя жить в движении очень трудно. Что же поможет убедить себя в необходимости физических...

​​Качайся и Худей с Каналом SproLife у тебя в телефоне 👉🏻📱

​​Нужен ли жим лежа? Вкультуристическом мире существует масса мифов. Один из них заключается в том, что без жима лежа вы не сможете накачать верхнюю часть тела. Поэтому каждый, кто приходит в зал, всегда начинает с жима лежа. Какой процент из этих людей...

​​Как избавиться от живота? Висцеральный жир — это то, что мы обычно называем животом. Если подкожный жир есть у всех людей и он особо не выделяется на нашем теле, то висцеральный жир не только уродует вас, но и ухудшает ваше здоровье. Избавиться от висцерального...

​​Нужно ли мясо для роста мышц? Большинству начинающих культуристов известно о том, что для роста мышц необходимо есть мясо. Мясо — это животный белок, который, грубо говоря, перерабатывается организмом в мышцы. Веганы с этим несогласны, сетуя на то,...

​​Почему вес возвращается после диеты Диета — это временное ограничение человека в пище с целью похудеть и поправить своё здоровье. На диете хоть раз сидели все, однако не всем удавалось достичь поставленных целей. Кто-то срывался и не получал желаемого,...

​​​​Интересуешься запуском собственного бизнеса? Мы регулярно освещаем различные направления и отрасли. Например 👉🏻Как открыть агенство недвижимости или какие плюсы и минусы у кондитерской? Вся информация в открытом доступе. Зайди и убедись сам!...