Как не бросить фитнес?
Итак, вы решили наконец-таки заняться собой и записались в фитнес-клуб! Поздравляю! Теперь главное – не бросить занятия через месяц-другой. А как – мы в этом поможем.
Совет первый. Выбирайте фитнес-клуб (или танцевальную студию) как можно ближе к вашему дому. Если вам добираться до занятия долго и сложно (например, с ехать нужно пересадками или потом долго идти с автобуса), то желание идти на тренировки будет уменьшаться пропорционально уменьшению вашего энтузиазма.
Совет второй. Неплохо было бы приобщить к занятиям подружку/друга. Вместе веселее в любом случае, ну а если не получается, то попробуйте найти людей, близких вам по духу, в самом фитнес-клубе. Общение с приятными людьми сделает ваши занятия еще более увлекательными.
Совет третий. Не нагружайте себя до отказа на тренировках, особенно поначалу! Вам может казаться, что вы должны выложиться полностью, но буквально несколько таких занятий, и вы будете с ужасом думать о предстоящих истязаниях. Нет, вначале занимайтесь по чуть-чуть, а потом уже постепенно добавляйте новые упражнения или увеличивайте количество подходов. Но не переусердствуйте, вы же не профессиональный спортсмен, вы занимаетесь не для результата, а для стройности, бодрости и хорошего расположения духа.
Совет четвертый. Выберите такие тренировки, которые дают вам максимум удовольствия. Если занятия в тренажерном зале превратились в рутину, попробуйте посетить занятия аэробики или каких-нибудь танцев.
Совет пятый. Ищите хорошего тренера! Если вы понимаете, что вы никак не прогрессируете на занятиях, то пора менять тренера. Хороший профессионал сможет уделить время каждому ученику, найти к нему подход и суметь объяснить ошибки.
Совет шестой. Работайте на результат! Наличие результата от ваших тренировок будут стимулировать вас к их продолжению. Регулярно фиксируйте свои достижения, и дело тут не только в сбросе лишних килограммов. Измеряйте объем талии, бедер, отмечайте свою подтянутость, улучшение состояния кожи, хорошее настроение!
Другие посты по теме...
На пути к успеху! @businessOwS
#Совет
Дорогие друзья, последнее время я много слежу за Дмитрием Портягиним. Хочу поделиться этим видео с вами. Дмитрий - Это Блоггер-предприниматель, у которого есть канал на ютубе : "ТРАНСФОРМАТОР". Советую подписаться,...
|
|
krasavina_ifbb @krasavina_ifbb
Всем привет! Меня зовут Екатерина Красавина и это мой официальный канал в телеграмме.
Здесь я буду рассказывать о тренировках и питании для любителей спорта, а также немного о своей жизни.
Подписывайтесь....
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|