БЕГОВОЙ КАНАЛ 🚀rocketscienZe🚀

Эволюция и революция в интервальных тренировках: каким может быть продолжительность ОТДЫХА! Если провести аналогию с пирамидой Маслоу, то, в основании пирамиды лежит общий беговой объем. Это базис, основа. И если мы говорим про результат, то, не выйдя...

​👉О вариантах развития ПАНО "Все дороги ведут в Рим" - это крылатое выражение частично можно использовать и к тренировкам, направленным на увеличение скорости бега на уровне ПАНО. Например, у начинающих бегунов почтив се тренировки приведут к его увеличению....

​Биодобавки для улучшения качества сна у спортсменов Сон, как известно, является ключевым фактором восстановления у спортсменов.  Исследования показывают, что спортсмены имеют более низкое качество сна, чем не спортсмены, особенно в периоды интенсивных...

ые эффекты, если врач начнет акцентированно их перечислять. Мозг запоминает эти побочные эффекты и усиливает поиск их проявлений. Это похоже на то, как если бы мы вышли на улицу и стали искать людей в красной одежде. Их становится намного больше, так...

Плацебо эффект в спорте: сила веры, ожидание и почему это так важно для результата?   Эффект плацебо чаще всего имеет негативный окрас. Считается, что плацебо используют коварные люди, чтобы обмануть нас. Например, подсовывая нам пустышки вместо реальных...

ые эффекты, если врач начнет акцентированно их перечислять. Мозг запоминает эти побочные эффекты и усиливает поиск их проявлений. Это похоже на то, как если бы мы вышли на улицу и стали искать людей в красной одежде. Их становится намного больше, так...

ые эффекты, если врач начнет акцентированно их перечислять. Мозг запоминает эти побочные эффекты и усиливает поиск их проявлений. Это похоже на то, как если бы мы вышли на улицу и стали искать людей в красной одежде. Их становится намного больше, так...

ые эффекты, если врач начнет акцентированно их перечислять. Мозг запоминает эти побочные эффекты и усиливает поиск их проявлений. Это похоже на то, как если бы мы вышли на улицу и стали искать людей в красной одежде. Их становится намного больше, так...

ые эффекты, если врач начнет акцентированно их перечислять. Мозг запоминает эти побочные эффекты и усиливает поиск их проявлений. Это похоже на то, как если бы мы вышли на улицу и стали искать людей в красной одежде. Их становится намного больше, так...

Плацебо эффект в спорте: сила веры, ожидание и почему это так важно для результата?   Эффект плацебо чаще всего имеет негативный окрас. Считается, что плацебо используют коварные люди, чтобы обмануть нас. Например, подсовывая нам пустышки вместо реальных...

⭕️Оптимальная длина шага для бегунов Оптимизация частоты и длины шага - довольно горячая тема для бегунов. Вопрос заключается в том, как сознательно регулируя длину шага, повысить эффективность бега? То есть, снизить энергозатраты при той же скорости...

понял)) может я смогу

​ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! Как донорство влияет на тренировки В данной статье мы немного сузим тему донорства и не будем рассматривать, как повлияет на выносливость пожертвование правой почки, сердца или ноги. Рассмотрим, что случается с работоспособностью,...

По коду TELEGRAM скидка на участие🔥Хороших выходных и быстрого бега всем.

БЕГОВАЯ МЕХАНИКА СТАРТ КУРСА уже в ПОНЕДЕЛЬНИК ... Что может быть элементарнее бега, думает каждый из нас. Просто зашнуровать кроссовки и вперед. Но есть в этом деле подводные камни. Ваша техника бега и сам стиль передвижения определяется силой отдельных...

Силовая для связок и сухожилий Большинство понимает, а некоторые даже прочувствовали на себе, что травмы связок и сухожилий лечатся в разы дольше, чем травмы мышц. Этому есть объяснение - соединительная ткань (сухожильные волокна) крайне долго не только...

Сравнение эффективности интервальных тренировок и непрерывного бега Последние десятилетия развивающие интервальные тренировки являются основным компонентом прогресса в циклических видах спорта, и бег не исключение. Они эффективны с точки зрения временных...

​Индивидуальная реакция спортсменов на кофеин #питаниедлябегунов Кофеин во всем мире признан одним из самых эффективных препаратов для повышения работоспособности. В спорте он повышает силу, мощность и выносливость за счет стимуляции нервной системы....

Почему нас так "разрушают" неудачные старты? Автор этого материала не единожды на соревнованиях на своей шкуре испытывал все "прелести" гаммы чувств и ощущений, когда соревнования не заходили, от слова СОВСЕМ! Когда бежишь 3000 м на 15 секунд медленнее,...

Как долго мы адаптируемся к жаре? А у нас рубрика #естьвопросбудетответ На этот раз подписчик Иван интересуется, сколько времени требуется организму, чтобы адаптироваться к жаре. Многие регионы России бросает из влажной и жаркой погоды в холодную, и наоборот....