OstrovRusa ФИТНЕС

Весь август будет много творческой и креативной работы, так как решил провести развивающий тренинг по запускам (кому интересно, подробнее на канале @RDclub). И если у вас предстоит похожая напряженная умственная работа, то самая лучшая помощь для активной...

‍В 20 веке в ЗОЖ-среде были популярны книги с названиями: ✅ "Как жить дольше 100 лет" ✅ "Как дожить до 120 лет" ✅ "Для тех, кто хочет жить 150 лет" ✅ и т.д. и т.п. Название современной книги на прикрепленном фото 😂😂

​Про натуральное и ненатуральное. «Я за все натуральное и естественное. И все эти ваши витамины Д, омеги, железо и другие элементы из еды надо получать, а не из добавок. В организме ничего не должно быть искусственного». Натуральность - это прекрасно....

...

"С первых дней осени я впрягаюсь в плотную литературную работу. Я занимаюсь много и не устаю. Благодатное и давно забытое состояние. К исходу октября я на треть увеличиваю спортивные нагрузки. Наклоны с поворотом с гантелью 6 кг за головой я довожу до...

...

Человеческое тело начинает усиленно стареть и разваливаться примерно с 35-40-летнего возраста. ⠀ Раньше большинство людей просто не доживали до этого возраста, и соответственно до серьезных заболеваний тоже. ⠀ Сейчас продолжительность жизни стала больше...

​"Я страшился опять попасть в зависимость от слабостей и болезней. Все что угодно, но только не подлая зависимость от прихотей больного организма, особенно сосудистой разболтанности. Господи, это такие головокружения, боли, не голова – воспаленный пузырь....

5 000 прошел, осталось столько же

...

Кого напрягают все эти темы с пенсионной реформой, расстраивает собственная зарплата - переходите на мой второй канал @RDclub, который посвящен вариантам заработка на монетизации любимого дела. И берите свою жизнь в плане финансов в свои руки. Нет смысла...

​Вот так надо пенсионную реформу рекламировать 😁

​Пример калоража для мужчины весом 110 кг. ⠀ Потихоньку будем опускать дальше, но пока похудение идет на следующих цифрах: ⠀ - недельный калораж - 21 500 ккал; - среднесуточный - около 3100 ккал. ⠀ Вес за неделю стал меньше на 1 кг. ⠀ Товарищ обратился...

​Вопрос - Руслан, а в каких случаях можно не принимать ОМЕГУ-3 в виде добавок? Ответ - если у вас есть возможность употреблять в день 500 гр ДИКОЙ рыбы и морепродуктов. Но наверное такая возможность есть только у тех, кто живет недалеко от океана. Например,...

​Помните, в 80-х годах академик Амосов выдвинул концепцию "1000 движений"? Речь в ней шла о гимнастике для суставов, в которой было 10 упражнений и каждое выполнялось 100 раз. Многие тогда пробовали ее делать - 100 вращений руками в плечевых суставах,...

​Как выявить инсулинорезистетность (ИР) В настоящее время нет списка конкретных жалоб, которые бы говорили 100% , что у вас есть ИР. Поэтому для точного определения наличия ИР нужно сдать анализы: - глюкоза плазмы крови - инсулин - и рассчитать индекс...

...

Ученые подключились к спорам по поводу частоты приемов пищи и установили, что более редкое питание позволяет вырабатывать в организме больше свободного тестостерона и гормона роста. А это оказывает прямое влияние не только на сжигание жира, но и на рост...

​Ходил я в прошлом году в ворд класс после обеда. Но народу было уж слишком много. А после 13 лет службы в милиции я наобщался с людьми на 50 лет вперед, поэтому, естественно, подумал: "А что если напрячься, и прийти в зал в 6:30 утра, чтобы не толкаться"....

...