OstrovRusa ФИТНЕС

969

19 Авг 2018

Ученые подключились к спорам по поводу частоты приемов пищи и установили, что более редкое питание позволяет вырабатывать в организме больше свободного тестостерона и гормона роста.

А это оказывает прямое влияние не только на сжигание жира, но и на рост мышц.

Но истина, как всегда посередине.

У кого есть заболевания ЖКТ, при которых показано питаться дробно, то есть смысл так и питаться.

По крайней мере до тех пор, пока не оздоровите свой ЖКТ.

Еще дробное питание подходит спортсменам, которым очень сложно съесть привычную для себя норму в 2-3 приема пищи.

Все остальные могут не париться и есть столько раз в день, сколько им удобно. На вес, как всегда, будет влиять только калораж.

При дефиците ккал - вы худеете, а про профиците - набираете вес.

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	greenlampbooks @greenlampbooks Литературные топы уже сидят в печёнках, и я не знаю, на кой фиг не отказалась от своего упоминания в очередном. Впрочем, знаю. Поленилась что-то делать, тем более, что всю работу делают другие, и решила плыть по...
	ICO-крипто-мужик👍: уничтожаю scam-ICO, роюсь в блокчейне и смотрю на крипточку как 🐭мышЬ на крупу @ICOmuzhik 🤔 Я всегда с недоверием относился к техническому анализу, больше тяготея к фундаментальному и вот почему: никогда не мог взять в толк, как движение цены может определяться рисунками на графике, который хаотичен....
	Прирождённый Лидер @startmoney 17 советов, как всегда оставаться с деньгами Кто не сталкивался с проблемой нехватки денег? У каждого бывает такой период, но зачастую мы сами создаем себе финансовые проблемы. Советы из статьи помогут вам всегда...
	Уютный уголок @yutniygolok Слабые мужчины своих женщин унижают, чтoбы казаться себе сильнее, а сильные – берегут и заботятся, им казаться не нужно, им нужна счастливая рядом. Вот и вся арифметика. Как просто. Мужчину в глазах женщины красивым...
	Белый шум @Polyarinov На ярмарке «Non/Fiction» выступит британский писатель Джулиан Барнс — в преддверии этого события переводчик Алексей Поляринов составил мини-путеводитель по Барнсу, выбрав и проанализировав шесть самых важных и характерных...